常態化疫情防控下的家庭應急體育研究

馬 群，李海燕

（南京工程學院 體育部，江蘇 南京211167）

近年來，全球各地區公共衛生事件頻發，SARS、甲型H1N1流感、禽流感、埃博拉出血熱、新冠肺炎等疫情嚴重威脅著人們的生命安全。隨著疫情在全球風險級別的提升，為阻斷疫情傳播，各國發布了保持社交距離，減少社會聚集性活動，居家隔離等公眾預防指南。當人們回歸家庭后，如何在疫情防控期間使家庭成員獲得抗病防疫的應急能力，滿足人們的健身需求，各地體育部門推出簡便易行、科學有效的居家健身方法，通過媒體普及應急防疫知識、運動指導和膳食搭配，倡導疫情防控時期的健康生活方式。對比應急教育和學校體育的廣受關注，家庭應急體育在理論和實踐的研究覆蓋面較窄，只集中于課外活動、體閑娛樂的現狀調查，造成了家庭應急體育地位的邊緣化。在常態化疫情防控時期，家庭應急體育研究的缺失不利于公眾培養應急素質。因此，本研究以家庭面對突發疾病的困擾為基本背景，采用文獻資料法，結合應急、家庭體育和家庭應急教育研究范疇，探討家庭應急體育研究價值和實踐條件，科學合理地引導家庭開展抗病防疫的素質鍛煉行為。

1 相關研究與價值

1.1 應急教育的內涵

應急教育研究源于上世紀90年代，國際社會在自然災害和災難發生后，為了盡快恢復正常的社會秩序，提供人道主義教育、醫療、物資等援助。在應急教育研究中，側重事前預防的應急素質培養得到了越來越多的研究者的認可。應急體育歸屬應急教育研究范疇，政府、學校、家庭以及社會組織通過系統的身體和心理教育，使民眾掌握基本應急技巧，如：應急知識、逃生技能、野外生存和自救互救能力，以及攻堅克難的意志品質等，提升民眾面對突發事件時的應急躲避和環境適應能力［1-2］。調查顯示，應急教育體系建設中社會資本投入不足，公眾應急教育的參與有效度遠遠低于其參與意愿。老齡化、低學歷人群缺乏個人責任認知，造成應急知識獲取不足、應急培訓零經歷現象［3］。究其根本是以“生命安全與生存發展”為首要素質的基本體育能力被逐漸削弱。提高應急躲避反應和環境適應能力，必須保持走、跑、跳、投、游等最基本身體素質的鍛煉［1］。

1.2 家庭應急體育的研究價值

隨著國家應急管理部的組建，應急管理體系得到完善，社會力量和資源配置得到整合優化，應急教育開始普及，培養了民眾的應急意識［4］。從教育系統劃分應急教育有3個方面：學校、社會和家庭，三者各有側重，互為補充［5］。可以看出，家庭在應急教育中占有重要的地位。

第一，家庭應急體育教育與以人為中心的全面發展內涵關聯顯著。馬斯洛認為人本主義教育以順應個體興趣、需要、經驗以及個性差異，達到開發潛能、激發認知與情感的相互作用。當個體面對突發事件時會進入應急狀態，直接影響民眾的生活節奏、行為動機、壓力調節等，造成生理和心理上的不適應。有效的家庭應急體育教育能讓民眾在常態化疫情防控時期保持肌體運動，迅速將身體和情緒調節到適應水平，提高應變技巧，維持健康的生理功能和心理狀態，以科學的認知應對突發事件。可見，家庭應急體育教育與以人為中心的教育內涵在層次性和全面性上相一致［2］。

第二，家庭應急體育教育是發展人民健康戰略的特殊途徑。《健康中國2030發展綱要》指出：把人民健康放在優先發展的戰略地位。突發傳染疾病對民眾心理健康和適應性發展產生巨大影響，家庭作為社會的基本細胞和社會系統當中的子系統，涵蓋社會各階層人群。《全民健身計劃綱要》提出：群眾體育要“因人、因時、因地制宜”原則。例如，學校開設應急教育訓練課程，社區組織應急演練活動，家庭開展應急體育教育鍛煉等。激發教師、學生、學校、家庭和社會五大主體，將家庭應急體育教育與學校、社會形成內、外聯動結構體系，發揮政策引導優勢、社會熱點影響，實現多途徑科學指導，民眾自主增強身心素質，是國家提升應急管理效能，促進人的全面發展，落實全民健身國家戰略不可或缺的特殊途徑。

2 家庭應急教育與家庭體育的現狀

家庭系統是保持“平衡”的動態系統。與家庭相聯系的社會大環境發生變動時，家庭原有的運行模式必將進行適應性調整，即規則-突發事件-新規則［6］。《中華人民共和國傳染病防治法（2013年修正本）》提到“各級人民政府組織開展群眾性衛生活動，進行預防傳染病的健康教育，倡導文明健的生活方式，提高公眾對傳染病的防治意識和應對能力”。有調查顯示，當前我國家庭應急教育存在片面性現象［7］，無論是家長還是孩子均缺乏應急意識，與我國當前推進現代化和社會轉型過程中的抗風險需要是不相適應的。常態化疫情防控時期，家庭應急與安全教育能夠把健康、衛生和安全意識融入日常的作息習慣中。通過家庭成員間行為習慣的雙向影響，能夠讓個體在情感、認知和行為上反思與矯正。這體現出家庭應急教育具有延續性、及時性和針對性的特征［8］。

在中國知網以“家庭體育”為關鍵詞搜索出文獻約475篇，遠少于學校體育約13 129篇、社區體育約4 578篇文獻。對“家庭體育”的描述，最早出現在《太極拳的要點》中“習者在家，可用之作家庭體育”［9］。家庭體育主要劃分3個維度：第一是以健身活動的對象、場所、時間、內容以及目標，從體育活動的要素對家庭體育內涵理解。第二是以家庭的血緣關系、婚姻關系或收養關系為前提，強調家庭體育活動的體育本質屬性，不介意活動的地點是否在家庭內。第三是將家庭體育活動看作是一種客觀存在的社會文化活動［10］。家庭體育廣泛涉及到活動的動機頻度、內容、空間、組織形式和消費等，是人類社會行為的一種表現形式，集休閑、健身、教育于一體的家庭成員共同參與的活動形式。

綜上所述，家庭應急體育的基本特點是以家庭為基本組織單位，教育對象涵蓋各階層人群。家庭應急體育是群眾體育的細胞，是學校和社會體育的延續和發展。利用家庭系統適應性平衡功能，開展抗病防疫的健體活動，提高人體生存發展最基本的體育能力，維護家庭和諧氛圍，促進社會穩定，可以大大減少突發事件帶來的生命和財產損失。

3 家庭應急體育的內容與實施策略

基于應急、家庭體育和家庭應急教育的研究范疇，本文認為家庭應急體育是常態化疫情防控時期，民眾以家為場所，接受應急素質教育，獲得應急知識、運動技能，以身體素質鍛煉為基本手段，排解長期居家不適現象，保持個體健康的體態、心態和適應力，促進家庭、社會和諧發展的教育文化活動。疫情防控時期，“宅”家改變了民眾的生活規律，飲食作息紊亂、能量消耗銳減，導致肥胖、情緒低落等消極現象，影響了學習、工作的投入程度。此時開展家庭應急體育教育正是將應急素質理論聯系實際的良機。而應急、家庭體育和家庭應急研究集中在體適能、應急演練參與、家庭教育功能和體閑娛樂類型分析等方面。基于對家庭應急體育研究價值和內涵特征的理解，本研究認為增強其實效性，應從以下幾方面著手。

3.1 強化聯動機制建設，發揮政府與其它利益相關方合作核心作用

世界衛生組織在《21世紀人人健康全球戰略》和《飲食、身體活動與健康全球戰略》指出“全球面臨著許多新的更為嚴峻的挑戰，如：傳染性疾病的持續高發病率”“健康成為人類發展的核心；發展可持續的衛生保健體制以期滿足人民的需要，關鍵在于認識到健康不能脫離人類和社會的發展而孤立地發展”兩項政策性目標，強調個人、家庭和社區對健康應盡的責任。并鼓勵“各國指定適宜的政策、戰略和行動計劃以改善飲食和鼓勵身體活動以保護健康”。

政府與其它利益相關方合作，在環境改善和鼓勵個人、家庭、社區做好健康飲食和素質訓練活動，在提升全民生命安全具有核心作用。國家體育總局1月30日發布《關于大力推廣居家科學健身方法的通知》中要求各地結合實際，推出簡便易行、科學有效的居家健身方法。江蘇省體育局群體處聯合江蘇省體科所研究、推出適合不同年齡群體的居家健身方案，通過媒體普及應急防疫知識、運動指導和膳食搭配，倡導疫情防控時期的健康生活方式。教育部2月4日印發《關于在疫情期間做好高校在線教學組織與管理工作的指導意見》中“保障高校在疫情防控期間的在線教學”“保證疫情防控期間教學進度和教學質量”“以慕課主講教師為主的線上教學”等多模式協同教學，利用“互聯網+教育”公共平臺構建課內、外一體化。開設專項體育公開課和公益課程。有調查表明，疫情期間慕課新增體育教學類課程超過50門。幫助學生和其他階層民眾掌握體育衛生健康知識，了解不同體育運動技戰術特點，以及不依賴場地和器材的室內身體素質鍛煉。體現出“以學生為中心+居家學習主題+資源特色豐富”的高校體育在線教學結構。在當前信息技術與教育深入融合的時代，努力推進專業平臺、區域平臺、商業公司和校內平臺的綜合應用，強化“政府-社會-學校-家庭”四位一體的聯動機制建設，探尋家庭應急體育體系構建，深入體系實施路徑及關鍵環節研究［1］，對促進家庭應急體育的開展和可持續發展，具有重要作用。

3.2 把握家庭成員健康訴求，平衡家庭整體與個體需求之間的差異

習近平在出席全國第十三屆全運會時指出“把滿足人民健身需求、促進人的全面發展作為體育工作的出發點和落腳點”，人本主義教育思想核心是關注人的現實需要和未來發展，注重開發和挖掘人自身的稟賦和潛能。考慮到家庭成員涵蓋社會各階層人群，一般家庭中有兒童、青少年、成年人和老人，對健康的訴求和肌體所能承受的運動負荷量也不盡相同。國家體育總局體育運動科學研究所曾發布《居家鍛煉（全年齡方案）》，內容包括適用于青少年、成年人的身體素質鍛煉，適用于親子的游戲互動。在江蘇省推出的科學居家鍛煉方案中，也針對不同人群提供了適宜的居家健身方法，包括《居家鍛煉強體質，打贏疫情阻擊戰——老年人健康體適能鍛煉方案》《兒童居家防病毒，親子互動歡樂多》《居家隔離必備拉伸動作，讓你舒服一整天》《居家鍛煉強體質，打贏疫情阻擊戰——居家力量鍛煉方案分享》，幫助各年齡階段人群實現中等強度的鍛煉，提高人體抗病防疫的免疫力。在疫情期間，國家通過國務院聯防聯控機制新聞發布會，為特殊人群，例如：因過度恐慌出現心理應激反應的群眾、疾病康復患者、育齡婦女、超重肥胖和高血壓人群等普及居家科學鍛煉方法。

其次，許多高校開展線上競賽活動，也將家庭其他成員納入了競賽中，鼓勵學生帶領家人積極參與互動。南京工程學院體育部以“防控疫情，居家鍛煉”為主題開展《關于舉辦2020年南京工程學院“云體育”聯賽》，其中的趣味運動賽不限運動項目，舉例如花式俯臥撐、花樣跳繩、花樣踢毽子、民族傳統體育項目鍛煉等鼓勵與家庭成員共同開展室內體育運動。運動形式可單人或兩人以上家庭成員一同進行的合作團體活動，如親子型、雙人或多人等，展示居家鍛煉風采，呈現多樣化、趣味性、運動性，受到校內師生廣泛關注。以家庭為單位開展的體育文化活動不僅推動課外體育的延續性，也激發了家庭成員培養自主居家鍛煉習慣、興趣和互動，提高了參與家庭應急體育鍛煉激情。

3.3 做好長期居家鍛煉規劃，促進家庭應急體育文化活動的建設

20世紀六十年代“終身體育”與“終身教育”的概念同時應運而生。從現代系統論的角度上看終身體育的理論模式，應當是家庭體育、學校體育、競技體育、社會體育和廠礦企業內部體育的統一協調，以此來使得終身體育的系統化。“體育”是對身體的教育。“體”以身體活動為媒介，以謀求個體身心健康、全面發展為直接目的的一種社會文化現象；“育”屬教育，是在一定的社會背景下發生的，促使個體的社會化和個性化的實踐活動。有研究表明：人們通過健康教育獲得的知識和技能并不能總是轉化為健康的行為，公眾對新型疾病的基本知識與應對方式和鍛煉行為之間并沒有顯著相關性，而公眾的應對態度與鍛煉行為評分之間顯著正相關。盡管多數公眾對疾病相關知識的認知較好，但這些知識還未轉化成公眾真正有效的疾病防控行為，這勢必會影響當前疫情的有效防控［11］。因此，在后期對公眾的疫病防控健康教育中，提升公眾的健康信念，促進個體從知到行的轉化，才能夠增加公眾在疾病應對中的積極性［12］。“健康第一”不僅僅是學校體育教學的指導思想，應是每一個人都有的理念。健康，不但是沒有身體上的虛弱和疾病，還要有完整的生理、心理狀態和社會適應能力。長期居家會造成民眾滋生心理負擔，焦慮、壓力。如何疏導低落情緒，需要加強公眾健康信念的思想建設，做好長期居家鍛煉規劃，提高身體鍛煉的目的性。在終身體育思想的指導下，遵循人體自身健康發展規律，為人在不同時期、不同生活領域中提供參加體育活動的實踐基礎，最終促進家庭應急體育文化活動氛圍的形成，增強抗病防疫必勝的信心。

4 結語

居家鍛煉是抗擊疫情、為國貢獻的可取之道。當前，家庭應急體育的開展處于無序化狀態。家庭應急體育將知識、應急技能和環境適應能力融合在素質鍛煉中，是常態化疫情防控時期保持自主鍛煉、健康管理、親情互動的有效形式，也是促進家庭、社會和諧發展的教育文化活動。家庭應急體育順應人本主義全面發展內涵，是抗病防疫期間推進人民健康戰略的特殊途徑。強化聯動機制建設，發揮政府與其它利益相關方合作核心作用；把握家庭成員健康訴求，平衡家庭整體與個體需求之間的差異；做好長期居家鍛煉規劃，促進家庭應急體育文化活動的建設，是增強其實效性的3個基礎條件。對于健康的期盼，和努力推進健康中國的建設，是每一個人的使命和擔當。