論藝術體操美的形式及培養因素

■四川省成都市龍泉驛區同安中學校 秦 潔

一、藝術體操與美的聯系

藝術體操的載體是人體的美，離開身體便無法表現出藝術體操的美，構成藝術體操美的不是人工刻意擺出的動作，而是人的自然動作。如果單純表現肌肉也算美，那么這種美只有在競技類的健美比賽中才有其美的意義，然而藝術體操的美是脫離肉體的，運動員通過對身體的控制展示出有節奏的動作，形成的是一種自然美。人體在做出動作后會出現有節奏的松弛，這種松弛便是動作的放松，自然動作便是來源于這種動作的放松，運動員通過肌肉的放松和收緊把控肢體的動作，表演的過程輕松，各個動作的銜接十分流暢，讓觀看的人有愜意輕松的感覺，給人的表演狀態也是輕松不繃緊的，呈現出一種有彈性的、節奏上升的美。藝術體操自然的美，還體現在身體線條的柔韌和柔和結合的美。藝術體操的動作展現出一套完整流暢的動作，美是藝術體操的靈魂，運動員通過徒手或者手持器械展示出各種旋轉、跳躍、平衡的動作，隨著音樂的節奏表現出女性的柔性美和優美的形體。

二、藝術體操中美的展現形式

（一）形體美

形體美的展示包括身體、形體、服飾以及相貌等，人的形體美大多是由先天因素決定的，但是通過后天的訓練可以讓人體的一些基本線條更加優美。一些優秀的藝術體操世界冠軍都是集形體美、姿態美等于一身，例如：斯卡金娜、郭莎莎等，藝術體操運動員有完美的線條、高雅的氣質，在表演之前便會給人耳目一新的感覺，給人們展現出一種直觀的線條形體美，讓觀眾產生愜意的心理狀態。為了展現較好的形體美，運動員的體型和樣貌都有較高的要求：體型均勻、臉型避免方形或者鵝蛋形，面目清秀，四肢修長，關節不宜過粗，肌肉富有彈性等。

（二）姿態美

運動員通過四肢和頭部的協調配合、伴隨著音樂的節奏，展示速度、力量和節奏的變化便是姿態美，通過靜和動的結合展現身體和器械的配合，藝術體操所展現的一大魅力便是姿態美，這是藝術體操審美要求和意識的體現，也是在比賽中一項重要的評分依據。

（三）技術美

技術美是指運動員在表演過程中達到的最高技術規格，通過身體各部位的協調配合表現出的力量、速度、節奏上的變化，運動員表現出的高難度動作在比賽上會贏得觀眾的歡呼和較高的評分。例如在完成前后舉腿轉體720 度這個動作的時候，兩個腿的開合角度要達到180 度，在落地后還保持身體的穩定，運動員技術美往往表現在身體的靈敏度、柔韌度、平衡力等。

（四）難新美

難新美是高質量完成新穎、技術難度高的驚險動作，所表現出的美感、技術難度是比賽中最核心的評分指標，在比賽中一些技術動作需要運動員有較高的動作熟練度和出眾的身體平衡力和控制力。例如：脫離視線的拋接動作等，當運動員在完成這些動作的時候，觀眾也會產生從緊張到歡呼的情感轉變，觀眾的帶入性強，運動員在完成高難度動作時是對自身極限的挑戰，給人們一種極好的視覺沖擊，滿足了人們的心理需要，這種難度較高的藝術體操具有激烈的競技特性和較高的藝術觀賞性。

（五）編排美

編排美是指在表演過程中將不同難度、不同類型的動作連貫地結合起來，讓整個表演更加流暢，在技術編排中運動可以加入自身的思想，讓整個表演更具個人特征，通過快慢、靜動的結合，讓觀眾感覺到層次的變化，在整個過程中循序漸進，有高潮的跌宕起伏，通過肢體的伸展和力量動作的變化展現出整套動作的美感。

（六）剛柔美

體操運動員在完成動作時，既有力量的爆發，又有柔美的動作，這種剛柔并濟的舞蹈動作便是剛柔美。在藝術體操的比賽項目中，有剛勁有力、技術難度指數高的動作，也有柔美的舒展肢體的動作，在兩種不同形式的動作轉換中展現的動作更柔美。

（七）音樂美和韻律美

藝術體操運動員通過各種肢體動作和音樂的完美融合，隨著背景音樂的輕重緩急來表現相應的舞蹈，讓觀眾們感覺到音樂似乎在配合著舞蹈，完美的契合讓人們陶醉其中。音樂可以烘托現場的氣氛，帶動觀眾和運動員的熱情，讓整個表演的內容更加豐滿。運動員在表演中的神情和動作的和諧統一，力量的強弱變化和動態與靜態的結合，完整且流暢的動作，讓人們更加陶醉，突出了音樂的美感。

三、藝術體操中美的培養因素

（一）提高運動員自身的素質

在藝術體操的表演中有甚多彈跳、轉身等難度較高的動作，這便要求運動員自身的彈跳力和柔韌性較好，因此在日常的訓練中運動員要注重強化自身的身體素質，通過各種方式的拉伸來提升自身的柔韌性。同時要加強下肢力量增強的練習，可以在訓練中加入縱跳等。在實際的表演中可能會有各種情況發生，例如：因為機器故障導致音樂突然停止或者動作出現失誤等，這便需要運動員有一定的應急處理能力、臨場反應力和較高的靈敏性，在出現突發情況的時候，冷靜處理彌補空缺。除此以外，運動員還要注重提升自身的耐力。

（二）表演的動作要有張力

在平常的訓練中，運動員要尋找最佳的感覺將自身的情感帶入表演之中，在一些舞蹈動作中要注意表情和動作的配合，例如：芭蕾舞中眼神要和手的位置相一致，呼吸和動作做到同步；在一些華爾茲的舞步中，隊員則需要有開朗的精神狀態，表現出歡快的情感，邁步大方；手持器械做波浪這個動作時則需要動作較為柔和、眼神更加嫵媚一些；注重這些表演的細節，才能讓整套動作更有韻味，觀眾也會更加投入。

（三）培養器械的手感和音樂的樂感

在表演中可能會用到輔助的器械表演，因此運動員要多磨、多練，保持和器械的最佳磨合手感，正如日常玩的球類一樣，只有培養了手感之后，才會更容易上手，藝術體操的練習也是這個道理，隊員要規范器械動作，多做實物練習。在藝術體操中，音樂是重要的輔助因素，隊員要多聽音樂培養自己的樂感，在日常的練習中可以跟著音樂哼唱來掌控音樂的節奏，只有培養了樂感之后，才可能讓自己和舞蹈動作和音樂更加契合融為一體，并且在掌握了音樂的節奏和旋律后，隊員能更好地注入自己的情感到舞蹈中，讓整個表演更有靈魂。

綜上所述，在藝術體操中可以通過各種方式展現舞蹈的魅力，隊員要了解影響美的元素，在訓練中強化自身的素質，提升樂感，注重自身感情的注入，增加舞蹈表現力，這樣才能讓整套表演更有韻味。