試論以協(xié)調(diào)素質(zhì)為主的“課課練”對(duì)初中生足球技術(shù)的提高

高勁騰 周春麗 段生云 李 芳

（1.中央民族大學(xué)附屬中學(xué)芒市國(guó)際學(xué)校 云南德宏 678400；2.昭通學(xué)院 云南昭通 657000）

“課課練”嚴(yán)格來(lái)說(shuō)應(yīng)該叫“身體素質(zhì)課課練”，是為了謀求身體全面發(fā)展而進(jìn)行的有針對(duì)性的練習(xí)，是提高足球教學(xué)質(zhì)量不可缺少的一環(huán)。在目前的中學(xué)生足球訓(xùn)練中，大部分教師都是直接教授基本技術(shù)和比賽規(guī)則，然后，任由學(xué)生自己練習(xí)，或通過較大強(qiáng)度的力量、耐力訓(xùn)練來(lái)彌補(bǔ)學(xué)生在技術(shù)層面上的不足[1]。這使學(xué)生在比賽中缺乏技術(shù)，多靠身體素質(zhì)來(lái)拼贏比賽，也容易因不能掌握好足球基本技術(shù)，而喪失對(duì)足球的興趣，還會(huì)影響學(xué)生身體素質(zhì)的發(fā)展。筆者在課前對(duì)足球選修班30名學(xué)生進(jìn)行訪談?wù){(diào)查，得知其中有27名學(xué)生很喜歡課中安排的協(xié)調(diào)性練習(xí)，3名學(xué)生覺得一般；在認(rèn)知程度上，有21名學(xué)生認(rèn)為協(xié)調(diào)性練習(xí)對(duì)提高踢球技術(shù)很有幫助、很有必要，6名學(xué)生認(rèn)為一般，3名學(xué)生認(rèn)為沒必要。最終，筆者確定了在足球選修課中增加身體協(xié)調(diào)性練習(xí)的必要性，并提出以“課課練”為主的幾種發(fā)展協(xié)調(diào)素質(zhì)的方法，以使學(xué)生更好地掌握足球技術(shù)，提高學(xué)習(xí)興趣。

一、協(xié)調(diào)素質(zhì)練習(xí)在中學(xué)足球教學(xué)中的體現(xiàn)

協(xié)調(diào)素質(zhì)一般是指運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力，可分為一般協(xié)調(diào)能力和專項(xiàng)協(xié)調(diào)能力[2]。足球訓(xùn)練中同樣包括運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力的鍛煉。身體協(xié)調(diào)素質(zhì)在足球訓(xùn)練中主要以無(wú)球和有球兩種形式體現(xiàn)。其中，教師通常可用節(jié)奏、動(dòng)作速度、身體感受、動(dòng)作協(xié)調(diào)、念動(dòng)等練習(xí)來(lái)發(fā)展學(xué)生的身體協(xié)調(diào)素質(zhì)。教師可以根據(jù)動(dòng)作的類型，采取相應(yīng)的練習(xí)方法來(lái)進(jìn)行協(xié)調(diào)性訓(xùn)練；根據(jù)動(dòng)作的簡(jiǎn)繁，先分解、后完整地安排練習(xí)；根據(jù)完成動(dòng)作的目的，循序漸進(jìn)，由易到難地逐步完成練習(xí)方案；根據(jù)動(dòng)作的性質(zhì)，采取不同的練習(xí)方法。在足球教學(xué)中，教師可以根據(jù)專項(xiàng)特點(diǎn)來(lái)選擇相應(yīng)的訓(xùn)練手段，做好協(xié)調(diào)素質(zhì)的練習(xí)。

（一）無(wú)球的協(xié)調(diào)素質(zhì)練習(xí)

無(wú)球的協(xié)調(diào)素質(zhì)使用較多的是以小步幅為主的無(wú)障礙和有障礙的跑、跳、滑步、身體移動(dòng)、急停、轉(zhuǎn)身、跳躍等練習(xí)[3]。無(wú)球跑動(dòng)的方法一般有快速跑、變速跑、曲線跑、折線跑、側(cè)身跑、轉(zhuǎn)身跑、后退跑等。

練習(xí)手段：利用標(biāo)志桶，進(jìn)行交叉步、側(cè)身的前后滑步、蛇形摸點(diǎn)、跑繩梯、急停加速跑、原地轉(zhuǎn)身加速跑等小步幅的繞標(biāo)志桶移動(dòng)、跑轉(zhuǎn)練習(xí)。

（二）有球的協(xié)調(diào)素質(zhì)練習(xí)

在足球教學(xué)中，無(wú)球的身體協(xié)調(diào)練習(xí)是基礎(chǔ)。但針對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，教師也應(yīng)結(jié)合教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行有球的原地練習(xí)及運(yùn)動(dòng)中的練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的身體協(xié)調(diào)素質(zhì)。在發(fā)展身體協(xié)調(diào)性的練習(xí)中，有球技術(shù)的練習(xí)方法有原地和運(yùn)動(dòng)中的推、撥、拉、扣練習(xí)，運(yùn)球練習(xí)，原地和移動(dòng)中的傳接球、射門練習(xí)等[4]。這些都可以發(fā)展學(xué)生的身體協(xié)調(diào)能力，并提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。

練習(xí)手段：原地和運(yùn)動(dòng)中的球感、球性練習(xí)一般采用雙腳踩球，前腳掌推、拉球，腳內(nèi)、外側(cè)的行進(jìn)間推撥球練習(xí)；利用標(biāo)志桶，進(jìn)行運(yùn)球繞桿、傳接球、在限定范圍內(nèi)接球射門、運(yùn)球射門練習(xí)。

二、“課課練”中發(fā)展中學(xué)生協(xié)調(diào)素質(zhì)的內(nèi)容安排

協(xié)調(diào)素質(zhì)的練習(xí)在“課課練”中可以放在準(zhǔn)備活動(dòng)或技術(shù)教學(xué)完成后，應(yīng)該與主教材內(nèi)容相結(jié)合，在短時(shí)間內(nèi)，盡量安排不一樣的練習(xí)內(nèi)容。例如，筆者安排在每節(jié)課開始時(shí)的10～15分鐘，或在技術(shù)內(nèi)容教學(xué)結(jié)束后抽出15～20分鐘進(jìn)行協(xié)調(diào)性的“課課練”，課前10～15分鐘可以無(wú)球的跑轉(zhuǎn)練習(xí)代替?zhèn)鹘y(tǒng)的熱身練習(xí)。在負(fù)荷安排方面，負(fù)荷的大小應(yīng)該與教學(xué)內(nèi)容相結(jié)合。如果本節(jié)課練習(xí)密度和強(qiáng)度較大，“課課練”的負(fù)荷就可適當(dāng)減少，以免學(xué)生過度疲勞；反之，學(xué)生參與的練習(xí)負(fù)荷較小，則“課課練”就要予以彌補(bǔ)，讓學(xué)生在體育課中有適度的疲勞感，以達(dá)到增長(zhǎng)學(xué)生體質(zhì)的目的。比如，無(wú)球的協(xié)調(diào)性練習(xí)一般根據(jù)教學(xué)內(nèi)容、學(xué)生身體素質(zhì)、不同專業(yè)來(lái)安排，一般3～5組。在器材利用方面，教師應(yīng)盡量簡(jiǎn)化，和教學(xué)內(nèi)容中的器材相結(jié)合，做到“一物多用”，盡量開發(fā)器材的功能，不能為了“課課練”而搬運(yùn)大量器材，以免耗時(shí)、耗力，如可用標(biāo)志桶、足球擺放劃定所需范圍等。

三、小結(jié)

中學(xué)生身心正處于從兒童到青年的過渡階段。身體的協(xié)調(diào)性是保證學(xué)生掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)的關(guān)鍵。在中學(xué)足球教學(xué)中進(jìn)行身體協(xié)調(diào)練習(xí)能提升學(xué)生學(xué)習(xí)足球的興趣，也能為學(xué)生更快地掌握技術(shù)動(dòng)作奠定基礎(chǔ)。利用“課課練”進(jìn)行協(xié)調(diào)素質(zhì)練習(xí)，教師要注意內(nèi)容、形式的多樣化，掌握好“課課練”教學(xué)的全面性和整體性、內(nèi)容方式的趣味性、練習(xí)安排的合理性和漸進(jìn)性原則。教師應(yīng)在練習(xí)前向?qū)W生明示該協(xié)調(diào)練習(xí)的目的和意義，在教學(xué)過程中嚴(yán)格要求。學(xué)生在教師的統(tǒng)一指揮下，按規(guī)定次數(shù)、時(shí)間和距離進(jìn)行分組練習(xí)。較好的協(xié)調(diào)能力有助于使學(xué)生掌握的足球技術(shù)動(dòng)作更完善、質(zhì)量更高。協(xié)調(diào)性練習(xí)能讓學(xué)生在完成技術(shù)動(dòng)作時(shí)減少多余動(dòng)作，充分、準(zhǔn)確、快速地完成足球技術(shù)動(dòng)作。