初中生壓力源和應對方式的特點及其關系研究

李林先

(廣西百色市平果第三高級中學 廣西百色 533000)

隨著社會競爭的日趨增大，青少年普遍存在心理壓力，不僅會影響正常的生活和學習，還會影響學生的心理健康水平[1]。面對素質教育理念的推進，促進中學生健康成長發展，是教育教學的重要任務，在學校教育期間，不僅要傳授學生科學文化知識，還要促進其健康發展。為此，本文針對初中生壓力源和應對方式的特點進行了探究分析，圍繞學生發展需求及實際情況，制定了排解壓力促進健康發展的教育策略。

一、初中生壓力源特點分析

初中生正處于青春期、叛逆期，自我意識比較強，對壓力的整體感知并不是特別強烈，主要有以下幾點壓力源：

第一，學習壓力。初中是小學和高中的中間階段，知識內容比起小學明顯提升了很多，而且初中階段的內容還是高中學習的基礎，只有打好地基，才會處于學習領先的位置。同時，學習是初中生從事的主要活動，不論是主動學習，還是被動學習，每天不變的便是學習，在這個過程中，需要不斷地堅持和毅力。因此，學習成為了初中生壓力源感知最強的重要組成部分。

第二，外部壓力，包括家庭環境、朋友相處、教師教學等壓力。初中生有強烈的叛逆心理，自我意識比較強烈，他們希望獨立，擺脫父母的管教、建立自己的朋友圈，并且在交往方面，由于性格的不同，以及心理承受能力比較弱，對于集體活動的開展也會表現得比較膽怯。加之父母希望他們專注于學業，在思想觀念的沖突下，自然而然壓力感也就隨之而來。更重要的是，隨著年級的提高以及社會發展對人才培養需求的變化，教師的教學要求和教學目標也會越來越高，對學生的管教也會加重，這對自我意識比較強烈、叛逆期的中學生而言，無形中也就施加了不小的壓力。

第三，自我身心壓力。隨著年齡的增長，初中生考慮的問題以及學習目標等方面也會發生變化，他們關心自我發展，對考入理想的高中有著較強的渴望心理，長此以往，便會出現情緒不穩，失眠等現象，壓力也會越來越大。

二、初中生壓力源應對方式分析

（一）落實心理健康教育，提升綜合素質

緩解初中生壓力，使其能夠健康生活、健康學習，心理健康教育的落實非常重要，它不僅關系到學習、交友，還是學生學會自我調節的重要前提。為此，為提升綜合素質，有效排解壓力源，可以開展心理健康教育。例如，教授學生正確處理交友問題的時候，可以利用信息技術手段為其播放健康交友的小視頻，鼓勵學生在進行人際交往時，積極主動獲取信息、溝通情感、即時進行自我反省，形成尊重、和諧、平等的人際交往關系，在溝通中，促使其形成健康的心理素質。同時，教師還應該充分結合學生的實際情況，有針對性地對學生的交友問題進行精準引導，強化師生溝通，積極營造和諧的師生關系、生生關系，從而使學生身心愉悅，提升綜合素質，讓學生在和諧交往中，共同促進、共同成長。

（二）創新教育教學理念，培養良好學習方法

面對教師壓力和學業壓力，要想解除這一壓力源，就要創新教育教學理念，俗話說得好“授人以魚，不如授人以漁”，在排解壓力的時候，重要的是要引導學生學會自我調節，培養良好學習方法，落實素質教育。例如，在教學過程中，最重要的一點就是，不以成績評價學生，也就是說，在評價和教育引導的時候，要綜合學生的上課表現情況、課堂筆記、作業提交質量、前后學習成績對比、人際交往等進行綜合分析，從而創新教學理念和教學方法，在多元點評的過程中，讓學生樂于學習、善于學習、享受學習。從而根據學生的實際學習情況，幫助學生樹立正確的學習觀，尋找正確的學習方法，實現精準教學，從應試教育轉變為素質教育，排解學生的學習壓力和教師壓力，促進其健康成長發展。

（三）重視家校合作，創造健康的成長環境

父母是學生接觸最頻繁的人，家長往往希望子女能夠專注學習，面對青春期、叛逆期的中學生，在思想觀念沖突的前提下，父母的壓力，不僅會影響學生的學業，還會影響其心理健康，為有效促進學生健康成長，要重視家校合作，連線家長，改善家庭教育觀念和教育方法，從而為其創造良好的成長環境。例如，學校可以利用信息技術手段，搭建家長交流群，就學生最近的問題以及家長教育方法等，在群里進行及時的互動，讓所有家長就“學生健康成長發展”進行教育探討，然后教師依據家長所提供的信息，以及自己對學生的了解，和家長進行溝通，讓家長為學生創造良好的成長氛圍，如定期開展家庭交流會，讓學生和家長就近期的相處矛盾及生活問題、學習問題等進行溝通，通過及時的疏導、交流，在了解學生的基礎上，幫助他們走出困境，讓關心替代壓力，促進學生健康成長。

三、結束語

初中是人生重要的轉折期，也是心理承受力比較脆弱的階段，面對各種各樣的壓力，要想促進學生健康成長，就要積極幫助學生疏導壓力，把壓力變為積極的動力，使得學生學會自我調節，學會正確面對壓力。通過學校、教師、家長的共同努力，幫助學生學會應對壓力，讓生活更有力。