以中學生自律習慣穩定學習成效

鄭 富 吳天祥

(1.河南大學 河南開封 475000；2.河北省保定市第十七中學 河北保定 071000)

一、中學生學習自律概述

（一）學習自律的定義

學習自律，是指在學習過程中，不需外在約束的主動學習及思考，并有明確、持續遵守的學習狀態。

（二）自律的偉人

古往今來，任何一個有非凡成就的人，無不流露著自律這一優秀品質。

以林肯為例。小時候林肯家境貧窮，每天都從事著繁重的勞動。在這樣的艱苦環境下，林肯利用空余時間勤奮讀書并潛心學習法律及撰寫文件。在第一次競選州議員落選后并未氣餒，并經過不懈努力后終于競選上了伊利諾斯州的第九屆州議員。

（三）中學生自律的表現

中學生自律的表現，可以分為外在及內在，影響范圍也可以分為自身及環境。基于內在、外在、自身、環境，可以分別探討以下四種情況。1.基于內在的自律影響自身的表現。這樣的自律是一種可持續性的、完善自身的表現；2.基于內在的自律影響環境的表現。這是一種足以成為優秀領導人的品質，在這個品質下，除了能做好自己，還能對周圍的人也產生巨大的影響；3.基于外在的自律影響內在的表現。從行為改變技術上來說，當外在行為的改變內化成為習慣和本能時，外在的自我約束將轉化為內在的自律[1]；4.基于外在的自律影響環境的表現。這樣的自律只在有外在作用的時候才會表現的自律，而在缺少外在因素的時候自律行為就會下降，但整體是會提升的，這是一種不可持續但有提升趨勢的自律。

二、中學生學習穩定性

（一）學習穩定性的定義及表現

學習穩定性，是指學生在受到自身（如情緒、疾病等）或外界環境的干擾后，仍然能夠保持現有的成績水平不變。

學習穩定性直接反映中學生的學習表現到底是靠“運氣”，還是憑實力。在中學階段，期中考、期末考、模擬考等考試中，總會有選擇題、判斷題等客觀題型。成績穩定性弱的學生，在前述客觀題型不會作答的情況下，基本靠盲選，全靠運氣，也許全部正確，也許全部錯誤，這樣的做法顯然是不穩定的。相反，成績穩定性強的學生，基本不靠運氣答題，更多的是靠實力，知道每一部分為什么對，為什么錯，即便是更換題型也依然能拿分。

（二）中學生學習不穩定的表面原因

表面原因指的是外在可視的原因。這樣的原因較好進行調整，容易出效果，并且不易反復。從表面來看，中學生成績不穩定的原因在于錯誤的學習習慣。成績較差的中學生普遍沒有計劃、偶爾預習復習、作息時間不規律。正確的學習習慣的缺失，一定會在學習成績上有所體現。

（三）中學生學習不穩定的根本原因

根本原因指內在不可見的原因。這樣的原因不易發現、也不易調整，如果忽視根本原因，只解決了表面原因，經常是學習效果低下或沒有效果。許多中學生學習成績反復起伏，是因為教師或父母只發現了表面原因，如學習獎勵力度不夠大，獎金給的不夠多，殊不知學生若因為外在獎勵而得到學習成績的提升，是一種無異于毒品般的自我滅亡之路。根本原因指該學生發自內心的知道學習的重要性、對自己的意義，并衍生出積極向上的動機及行動，這樣的進步才是學習穩定向上的根本。

三、中學生學習自律與學習穩定的相互影響

（一）真正自律：學習穩定性的整體提升，很少退步

真正的自律是可持續的，因此成績下降的概率較低，大部分人都會因為真正自律的習慣使成績大幅提升，促進學習穩定性的整體提升。

（二）偶爾自律：學習穩定性的時好時壞，略微向上

偶爾自律造成的影響在從不自律與真正自律之間，既無大幅提升也無大幅下降，尚且有小幅度的提升。偶爾自律的中學生在學習中多數時間處于被動狀態，知道需要自律，但自我約束能力不及真正自律的中學生，在成績上的體現就是時好時壞，略微有上升趨勢。

（三）從不自律：造成學習穩定性的逐漸下滑

從不自律的中學生學習穩定性差，并造成了學習成績的大幅下滑，適應能力急速下降。

四、建立中學生學習自律，穩定學習成效的對策

（一）意識層面的對策：知道什么是學習自律

中學生學習有四個層級：不知道不知道，知道不知道，知道知道，不知道知道。“不知道不知道”是愚昧的，所以中學生應至少對學習自律是了解的，并應了解自身的自律程度，達到“知道不知道”的層級，即知道自己是不自律的，才有可能自律。

（二）觀念層面的對策：知道學習自律的必要性

任何一個有所成就的人，都是自律的，或者說，想要有所成就，就要先自律。對于中學生來說，想要好的、穩定的成績，就一定要自律。自律看似無法比較，但自律程度會在中學生的成績中顯現，最終將朝夕相處的同學分出三六九等。

（三）行動層面的對策：化自律觀念為具體行動

中學生的學習自律，貴在行動，難在堅持。將中學生的學習自律化為持之以恒的行動，便是對自律的最好詮釋。持之以恒的行動會逐漸轉變為習慣，并最終轉化為本能，由此才更容易取得大的成功。

（四）機制層面的對策：有保證持續行動的機制

有困難要上，沒有困難創造困難也要上，解決困難越多的人，就越善于解決困難。中學生要學會給自己“找麻煩”，想辦法強迫自己做對自己難度稍大但有裨益的事。中學生可以給自己創造一個適合的激勵機制迫使自己自律，由此能最大程度地挖掘自身潛能，成就自我，成就好成績。

五、結束語

自律是人一生中最難能可貴的美好品質，是人通向成功的鋪路石。其基本而必需，卻非想得即得。中學生應結合自身情況，由易到難，逐漸提高自我要求并持之以恒。唯有自律，才能讓中學生在成績上有跨越式的巨大突破。