感冒了別運(yùn)動(dòng)

⊙吳 志

孫強(qiáng)是個(gè)常年喜歡跑步的小健將，偶爾感冒了也不耽擱，認(rèn)為運(yùn)動(dòng)發(fā)發(fā)汗可以治感冒，甚至把跑步當(dāng)成治療感冒的“處方”。那么，感冒了通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)發(fā)汗，對(duì)嗎？

實(shí)際上，感冒時(shí)運(yùn)動(dòng)，會(huì)增加機(jī)體負(fù)擔(dān)，靠運(yùn)動(dòng)發(fā)汗來(lái)治療感冒是十分錯(cuò)誤的做法。

感冒的時(shí)候，因?yàn)榧?xì)菌、病毒等有害物質(zhì)侵入身體，在體內(nèi)各處繁殖及釋放毒素，導(dǎo)致機(jī)體動(dòng)員免疫細(xì)胞奮起抵抗，新陳代謝、肝腎的解毒及排泄功能加快，出現(xiàn)體溫增高、寒戰(zhàn)等癥狀，整個(gè)機(jī)體都處于高消耗、高代謝的狀態(tài)。如果再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，則會(huì)增加機(jī)體的負(fù)擔(dān)，使身體耗氧、耗能增加，體溫升高，勢(shì)必引起體能的過(guò)分消耗，甚至虛脫。同時(shí)也嚴(yán)重增加了心肺系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，削弱了免疫力，嚴(yán)重者可以引起急性心肌炎，甚至危及生命。因此，當(dāng)感冒痊愈后，才可根據(jù)身體的實(shí)際狀況，有目的、有計(jì)劃、科學(xué)地對(duì)癥鍛煉。

建議感冒之后一定要注意休息，特別是平時(shí)體質(zhì)就比較弱的人群，同時(shí)搭配合理的膳食營(yíng)養(yǎng)，必要時(shí)在醫(yī)師指導(dǎo)下用些藥物治療。喜歡運(yùn)動(dòng)的人也一定要等到感冒好了之后，循序漸進(jìn)地開始運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的量要掌握好，不可操之過(guò)急。