運動過量當心“敗性”

⊙陸軍軍醫大學新橋醫院 陳 偉

41歲的左先生最近因為工作壓力大，睡眠不好，就到健身房用運動的方式來緩解壓力，一周去三四次。每次運動時，他都盡量讓自己“全力以赴”，運動后除了感覺身體疲乏，睡眠確實好多了。沒想到的是，原本一周1次的夫妻生活，卻讓他提不起“性”趣了，夫妻關系一度變得緊張。

適量的健身運動能喚起性能力，增強性高潮的快感，而過量的健身運動則會“敗性”。

美國一家婦女雜志針對2000張調查答卷進行分析，發現從事有氧運動的婦女中，有83%的人1周至少有3次性生活。與運動方案開始施行前比較，40%的人經體育鍛煉后更易提起性欲；31%的人性行為更為頻繁；20%的人感到性欲高潮更容易到達頂點。調查研究還表明，幾乎任何有氧運動都對性生活有幫助，尤其是跑步，更能提升性欲。

但過量的運動則會“敗性”。強度過大的鍛煉不僅使得身體組織功能、肌肉被過度消耗，無法恢復，還會使身體各種機能低下，其中就包括性腺功能。要知道性生活也是個體力活，在過量運動后，再接著干“體力活”，肯定會影響性生活質量。

另外，過度運動還會使女性新陳代謝降低，體內脂肪含量減少，而脂肪對雌激素具有“倉儲”的作用。對于男性和女性都很重要的雌激素，是蓄積在脂肪中定期釋放的，脂肪減少，雌激素的分泌量也會大大降低，直接影響女性的性欲。例如，更年期女性由于雌激素過量流失，易導致老年性陰道炎、陰道萎縮，而降低性欲。