別把趣味心理測試當回事

□上海中醫藥大學附屬市中醫醫院神志病科（中醫心理科）主任醫師 張雯靜

如果你經常在網上“沖浪”，相信你一定沒少見過各種各樣的心理測試。

比如說，前段時間很火的那個名為“你先處理哪件事”的心理測試。題目說：如果你現在在家，家里同時發生了5件事：小寶寶哭了、你想上廁所了、電話鈴響了、有人按門鈴了、浴缸的水馬上要溢出來了，這5件事都特別著急，那么，你會先顧哪一件事呢？而這道心理測試的答案是：可以通過你處理事情的先后順序，來反映出你潛意識里對各種事物的重視程度。在這個測試里面，嬰兒代表的是愛情，上廁所代表的是自己，電話代表的是工作，門鈴代表的是朋友，浴缸水龍頭代表的是金錢。你越先處理的事情，代表的就是你越重視的方面。比如你選擇先去哄小寶寶，就代表在你的心里，愛情是第一位的……

類似的心理測試還有太多太多，有關乎情感的、運勢的、工作的，甚至還有關于下一代的。有些人對測試結果深信不疑，因為他們覺得非常符合自己的實際情況，或者說總能打中自己的“靶心”。那么，這到底是為什么呢？

心理測試和算命背后的共同效應

要解答這個問題，我們先來看以下這樣一段話——你渴望獲得別人喜歡和尊重；你有很多優秀的能力還沒有發揮出來；你有很多缺點，不過一般來說你可以克服它們；你有時懷疑自己所做的決定是否正確；你喜歡生活有些變化，厭惡被人限制。

你是否覺得這段話說的就是你自己？其實，這是一頂套在誰頭上都合適的“帽子”。因為它全是籠統的、一般性的說法，總能有一兩點打中你的“靶心”，這便是“巴納姆效應”。

巴納姆效應又稱福勒效應、星相效應，是1948年由心理學家伯特倫·福勒通過試驗證明的一種心理學現象，指人們常常認為一種籠統的、一般性的人格描述十分準確地揭示了自己的特點。這個效應還解釋了為什么有很多人都認為算命先生說得“很準”，其實算命先生對每個人說的內容都差不多，全是一些籠統的、一般性的概括和描述。

趣味心理測試和心理測量是兩回事

說完了網絡上一些心理測試暗藏的“小九九”，我們再來看看真正有意義的、專業的心理測試，即“心理測量”。

所謂“心理測量”，是指依據一定的心理學理論，使用一定的操作程序，通過科學、客觀、標準的測量手段，對人的特定素質進行測量、分析、評價。心理測量的主要工具是心理學量表，而一個科學的心理學量表從理論依據到測量目的設置，再到測量方法、實施步驟、指導語設計、分數解釋等，需要非常嚴謹的考慮和分析。在這個標準的流程里，每一個步驟都包含著巨大的工作量。所以，當一個科學的心理學量表被開發出來后，它的價格是很高的，通常需要購買才能獲取使用，在網絡中幾乎是見不到的。

你可不要小看這些專業的心理測量，它們不僅可以對一個人的心理特征進行全面的描述，而且能夠確定不同個體間的差異，以此來推測不同個體在各類活動中的差別。比如發展類的測量可以評估兒童目前所達到的發展階段；人格類的測量可以刻畫個體的人格特點、性格優劣勢；能力類的測量可以評價個體在學習、技能上的差異。心理測量還可以幫助大家評估自己的心理狀態，了解自己所出現的心理問題，從而有針對性地參加心理咨詢、輔導，及時進行調整。

而上述提到的網絡上那些千奇百怪的“心理學測試”，大多缺乏科學根據。所以大家將其當作生活中的消遣可以，絕對不能當真，更不應該以此作為根據去改變甚至調整你的生活計劃和軌跡。

心理科常用的測量有3類

既然網上的心理測試不可信，那么我們可以哪些心理測量來評估自己呢？下面我就列舉一些醫院心理科、精神科門診經常會用到的心理測量工具。

1.性格類測量

卡特爾十六種人格因素測驗（16PF）是一種用于人格測驗的問卷，是世界上較為完善的心理測量工具之一。它能夠對個體的人格特質和心理健康等方面進行測量，對人們的職業適應程度進行預測，為人事安置、調整和合理利用人力資源提供建議，還能更好地滿足教育輔導、企業招聘、選拔和管理等需要。本測驗1979年被引入國內并由專業機構修訂為中文版，包括187個題項，采用測試者自我評價的形式，適用于15歲以上中學生，和所有具備小學閱讀水平的青年、壯年和老年人。

2.心理健康類

心理健康類測試方面應用較多的有3種：抑郁自評量表、焦慮自評量表和SCL-90癥狀自評量表。抑郁自評量表和焦慮自評量表可以直觀反應個體近段時間的主觀感受及其變化。這兩個量表在我國大學新生的入學測評、心理咨詢和心理治療中均有涉及。SCL-90癥狀自評量表是世界上著名的心理健康測試量表之一，含有較廣泛的內容，通過感覺、情感、思維、意識、行為直至生活習慣、人際關系、飲食睡眠等的測量來對個體的心理健康狀態進行評估，可以幫助診斷疾病和評價用藥后的療效。

3.職業發展類

霍蘭德職業興趣自測是由美國職業指導專家霍蘭德根據他本人大量的職業咨詢經驗及其職業類型理論編制的測評工具。他認為個人職業興趣特性與職業之間應有一種內在的對應關系。根據興趣的不同，人格可分為研究型、藝術型、社會型、企業型、傳統型、現實型6個維度，每個人的性格都是這6個維度的不同程度組合。該測量可以為個人的職業選擇提供思考。

最后需要提醒的是，就算是專業的心理測量，其結果也不能完全說明一個人是什么樣的，只能當作一個參考意見，根據結果進行相應的調整和思考。畢竟，人生有無限可能！