老年人泡腳別忘了加點中藥

俗話說：“熱水泡腳，勝吃補藥。”很多人喜歡用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠。其實，如果在熱水中加點中藥，還可以起到其他保健的作用。

腳是人體中離心臟最遠的部位，冬天由于寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液運行發生障礙，易誘發多種疾病。熱水泡腳則可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，從而起到養生保健作用。

那么，為什么要加中藥呢？其一，皮膚是人體的器官之一，有屏障和吸收、分泌與排泄、體溫調節、感覺、呼吸等作用。它本身就能夠吸收藥物，如再借助熱水，則更利于藥效在人體內發揮作用。其二，腳是人體經脈匯聚處之一。人體12條正經中有足三陽經終止于足，足三陰經起始于足，分布于腳部的經絡穴位多達60多個。通過中藥浸泡，刺激這些穴位，就可以調節經絡、疏通氣血、調整臟腑功能，從而起到防病治病的作用。

一般來說，有慢性病的老年人更適合采用中藥足浴。冬季反復感冒的人群，泡腳時可以嘗試加點艾葉、生姜、蔥白、紫蘇等解表驅寒的藥物；容易上火的人，在泡腳水中加點鹽、吳茱萸和陳醋，往往可以起到不錯的效果；氣虛的人可選用黨參、黃芪、白術等補氣藥；高血壓患者宜將菊花、枸杞子、桑枝、丹參等與冰片少許煎藥泡腳；一些老年人冬季需要活血補腎，可選擇當歸、赤芍、紅花、川續斷等；有些老年人到冬天皮膚干燥、容易皴裂，可選擇桂枝、金銀花、紅花等中藥；神疲乏力者，足浴時可加黨參、黃芪、白術、甘草等；四肢不溫，畏寒怕冷，小便清長和腹瀉者，可加附子、桂枝、吳茱萸、五味子等；頭昏眼花，心悸失眠者，可加當歸、白芍、丹參、酸棗仁等；眼目干澀，腰膝酸軟，大便秘結者，可加女貞子、墨旱蓮、枸杞、火麻仁等。

下面介紹幾個中藥泡腳偏方，供讀者選用。1.降血壓：小蘇打2匙，適量鹽。水中放鹽燒熱，再放入小蘇打即可。2.腳涼怕冷：生姜1塊，紅花1克，鹽適量。用刀拍扁生姜，紅花用紗布包好放在水里一起燒開，再加1勺鹽泡腳。3.失眠：吳茱萸40克，米醋適量。用吳茱萸煎汁，加入溫水，再加入米醋即可。4.腳臭：花椒一把適量。把花椒用紗布包好放到鍋里用水燒開后，雙腳先熏，等水溫能下腳的時候即可泡腳。5.感冒頭痛：鹽50克，生姜60克。用刀拍扁生姜，與鹽一起放在水里燒開，雙腳先熏，等水溫能下腳的時候即可泡腳。

中藥足浴雖好，但也有幾點必須要注意：1.泡腳最好選用較深、底部面積較大的木質桶，這樣能讓雙腳舒服地平放進去，水可以一直浸泡到小腿。要注意，一定不能用金屬盆和塑料盆，否則藥液的有效成分會損失一部分。2.藥物需在煎好后，加入熱水中，為防燙傷皮膚，泡腳水的水溫保持在40℃左右比較適宜，要隨時添加熱水。3.足部皮膚有破損（皮膚干皴破裂的情況除外）時要暫停中藥泡腳，對藥物過敏者不宜，足癬者宜單獨使用浴具。4.飯后半個小時內不宜泡腳，否則會影響胃部的血液供給，老年人長此以往會造成營養不良。5.泡腳時間不能太長，最多半個小時，否則雙腳的局部血液循環長時間過快，會造成身體其他部位相對缺血，有可能使老年人因腦供血不足而昏厥。6.泡腳后不能馬上睡覺。趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。7.患有高血壓、糖尿病、腦血管疾病的老年人，不要用中藥紅花和艾葉泡腳，易致血壓上升。這類患者多為陽盛體質，在活血的同時還需“引熱下行”。所以，泡腳時可以加些吳茱萸。8.糖尿病患者為了防止糖尿病足的發生，可以在醫生的指導下用一些藥性溫和的活血類藥物泡腳，但水溫不能過高，泡腳時間不能過長，足浴藥液一定要過濾干凈，不能有藥渣殘留，以免皮膚受傷。9.中風患者用中藥泡腳可以改善血液循環，促進功能的恢復，但泡腳時注意不要燙傷。因為這類患者年齡大，加上神經系統的病變而導致感覺遲鈍，所以一定要試好水溫后再讓患者浸泡。10.中藥足浴經皮膚吸收的藥物畢竟有限，且吸收速度慢，只能用于疾病的輔助治療，病情重者一定要去醫院就診，以免延誤病情。

（摘自《現代養生·上半月》2019年第12期，若子薦）