老花鏡上框別過眉毛

上了年紀，很多人不可避免地開始“老花”，視線模糊，看不清報紙上的字。這時就該給自己配一副老花鏡了。然而生活中，相當一部分老人戴老花鏡很隨意，購買時只是試一下，感覺能看清楚且頭不暈就滿意了。實際上，老花鏡的佩戴有很多講究，稍不注意就會陷入誤區，讓視力越來越差。

配老花鏡，不能去街邊小店，而應到醫院做全面的眼睛檢查，包括遠視力、近視力、眼壓和眼底等。要先排除白內障、青光眼以及一些眼底疾病后，再驗光確定度數。絕大多數老人都存在近視、遠視或散光等屈光不正的情況，雙眼老化程度不同，如果隨便配副眼鏡，不但無法使老人的視覺達到最佳效果，反而會導致眼疲勞。

老花鏡鏡片光學中心之間的距離，應與瞳孔間的距離相同，這就要求鏡架大小合適，配戴后雙眼瞳孔應正對著鏡片的光學中心。如果光學中心偏離瞳孔，眼鏡會產生三棱鏡作用，發生復視、頭痛等癥狀，對眼睛不利。光學中心偏離瞳孔愈遠，這種視疲勞就越容易出現，而且更嚴重。有的老人隨便購買的老花鏡往往偏大，導致瞳距與鏡片的光學中心不一致，佩戴這樣的老花鏡，即使度數正確，也會感到眼球酸脹、頭痛、怕光和復視等。因此，老年朋友請記住一個標準：老花鏡上框不能超過眉毛。

很多老人的老花鏡一戴好多年，這種“不講究”會給自己帶來危害。這是因為，老花眼是發生在眼部的一種生理性老化現象，隨著年齡增長，老花的度數會逐漸加深。當度數偏低時，老人在閱讀時就得反復眨眼、用力找焦距，出現眼睛疲倦、酸澀、發脹、眉骨疼痛，甚至頭暈想吐的現象。所以，建議老人應該每隔兩三年重新驗光，更換鏡片。如鏡片出現了劃痕、老化等現象，會造成通光量下降，影響鏡片成像質量，也要及時更換。

老人平時可以多補充些胡蘿卜、枸杞、藍莓、菠菜等有益視力的食物，還要保持一定的戶外運動。每晚睡前，建議用40℃左右的濕毛巾覆蓋在額頭和雙眼位置，熱敷3～5分鐘，再用干凈的手輕揉眼部進行按摩，能緩解由于疲勞造成的眼部酸澀。

（摘自《生命時報》2019年12月13日，水云間薦）