老人也要遠離網癮

當今社會，上網已不再是年輕人的專利，許多中老年人也愛使用智能手機、電腦等工具。最近，中國互聯網絡信息中心發布文件指出，我國網民持續向中高齡人群滲透，60歲及以上群體達7.1%，整體規模已超0.5億，8.7%的老年網民每天上網時間超過4小時。

針對這一現象，中國科學院心理研究所老年心理研究中心研究員李娟告訴記者，年輕人上網更多是為了娛樂，老人則是為了加強與他人的聯系，獲取信息，并獲得情感支持。再加上手機的普及，不少人越老越愛上網。

互聯網的出現確實能幫助一些老人排解孤獨，尤其是行動不便、無法經常外出者，可通過網絡與親友聯系。對于身體無恙的老人，與其花大量時間上網，不如出去走走看看。畢竟，上網久坐不動，會影響老人的血液循環，引發或加重心血管疾病，還可能引發頸椎、關節酸痛以及耳鳴頭暈等癥狀。此外，電腦屏幕輻射會導致各種眼科疾病，老人的視力本來就走下坡路，更得注意。

李娟強調，互聯網是一把“雙刃劍”。老人在享受互聯網益處的同時要避免沉迷其中，可從以下幾點入手：

1.不忘與外界交流。老人上網最好每30分鐘休息一下，不要長時間盯著屏幕。如果感到孤獨，最好出去多參加活動，交些朋友，不要過于依賴網絡與他人保持聯系，否則易將自己封閉起來。

2.辨別真假信息。曾有人統計，老人在微信朋友圈和微信群里轉發的內容，75%屬不實信息。而且有些老人喜歡轉發夸大事實和聳人聽聞的新聞，這就需要家人多加注意，時刻提醒，教老人如何分辨。

3.選對實用工具。不少工具類軟件都能給生活帶來很大便利，例如導航指路、家常菜譜、跑腿購物等。家人最好幫助老人熟悉、使用這些工具，同時避免垃圾軟件、垃圾信息對老人造成騷擾，讓網絡發揮良性作用。

（摘自《生命時報》2019年5月31日，若子薦）