小小貧血也要及時(shí)治

10個(gè)女人9個(gè)貧血，貧血是女性最常見的一種疾病。但是，如果你以為貧血是小事，那就大錯(cuò)特錯(cuò)了，遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院分院院長劉宇新表示，小小貧血背后可能隱藏大問題。

別把貧血不當(dāng)回事

《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：“精脫者，耳聾……血脫者，色白”“腦轉(zhuǎn)耳鳴，脛酸眩冒，目無所見，倦怠安臥”，這些都是對(duì)貧血癥狀的描述。如果你感覺前段時(shí)間身體還不錯(cuò)，而近來卻疲倦乏力、腰膝酸軟、頭暈眼花、心慌、胃口變差、睡眠不好；原來面色紅潤，近來卻肌膚萎黃沒有血色；原來可以一口氣爬5層樓，近來爬兩層樓都覺得氣短……這些都在提示你可能貧血了，中醫(yī)稱為“血?jiǎng)凇薄把摗被颉皻庋蛔恪保姆秶任麽t(yī)的“貧血”要廣。

“臨床上判斷是否貧血，一般要先看血紅蛋白（Hb）濃度。我們的血紅蛋白是攜帶氧氣的，隨著血液循環(huán)滋養(yǎng)著人的各個(gè)器官。貧血時(shí)，器官組織會(huì)處于一個(gè)缺氧或相對(duì)低氧的狀態(tài)，導(dǎo)致器官功能發(fā)揮不足或損傷組織細(xì)胞，造成嚴(yán)重后果，譬如早衰，出現(xiàn)貧血性心臟病導(dǎo)致壽命減少等。”劉宇新說。

貧血背后原因不簡(jiǎn)單

氣血對(duì)女人尤為重要。有的人戲稱女人是每月流血7天都不會(huì)死的動(dòng)物，雖說不會(huì)“死”，但每月一次的流血，也是女性貧血高發(fā)的重要原因。

“雖然說月經(jīng)是女性的一種正常生理現(xiàn)象，但子宮肌瘤、子宮肌腺癥等疾病由于經(jīng)期延長、經(jīng)量較多，如果沒有得到足夠的補(bǔ)充，就會(huì)導(dǎo)致身體的血液大量流失，從而引發(fā)貧血。反過來，貧血也會(huì)造成宮寒、不孕等。”劉宇新還特別提醒道，除婦科疾病外，隱藏在貧血后面的問題可能不簡(jiǎn)單，因?yàn)樨氀锌赡苁悄承┘膊〉念A(yù)警信號(hào)，比如慢性腎炎，就是以貧血為首要表現(xiàn)；血液系統(tǒng)惡性疾病，如多發(fā)性骨髓瘤，以及惡性腫瘤如胃腸癌、胃癌等，也首先表現(xiàn)為貧血。因此一旦發(fā)現(xiàn)貧血，應(yīng)去找血液科醫(yī)生進(jìn)行檢查，揪出導(dǎo)致貧血的“幕后黑手”。

單純?nèi)辫F性貧血食療有方

“貧血分為很多類型，因失血造成的單純?nèi)辫F性貧血可以通過食療來調(diào)理。”劉宇新表示，可以多吃點(diǎn)鐵元素含量豐富的食物，像是動(dòng)物內(nèi)臟，以及牛肉、瘦肉、蛋黃等，飲食搭配要合理，不要總吃蔬菜水果不吃肉，適量吃點(diǎn)肉，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鐵元素，能夠預(yù)防貧血。同時(shí)，多吃點(diǎn)富含維生素的食物，能夠促進(jìn)身體對(duì)鐵的吸收，很多富含維生素C的食物，也含有豐富的鐵元素，像是紅棗、阿膠、獼猴桃、干果、龍眼肉等，經(jīng)常適量地吃點(diǎn)，也能夠預(yù)防和改善貧血癥狀。

劉宇新最后提醒，如果女性有貧血情況，平常的時(shí)候建議隨身帶些糖果或是巧克力，如果出現(xiàn)頭暈的情況，可以及時(shí)吃兩口，癥狀能夠得到緩解。日常生活中，要注意休息，保持充足的睡眠，不要過度疲勞。

（摘自《家庭科學(xué)·新健康》2019年11期）