你打算如何進步

呂傳彬

未來你打算如何進步甚至取得成功？以下一些提示告訴你如何過好接下來的職場生涯。

有目標才會有行動。如果以往的目標都是以虎頭蛇尾告終，那么，不妨嘗試訂立許多小目標——例如“90天大計”。每90天就回顧之前90天，然后為接下來的90天設定新的目標。要讓未來90天取得成功，每90天，就對所取得的進展來一次慶祝，把焦點放在結果而不是所花費的時間上;每90天，應該看到自己朝著目標又取得了明確的實際的進展、觀察到自己的環境、收入和人生發生的改變。

●與優秀者在一起

想改善自己的生活并獲得成功，就需要多與那些能把你帶到一個比目前的標準更高標準的人、能夠提升你的思維和能量的人在一起。

當周圍的人比你優秀、標準比你高時，這會激勵你向他們學習并提高自己的標準。反之，若周遭的人的標準比你更低，你也會放棄自己的高標準來迎合他們。

●能量Up一Up！

常常覺得很累，能量超低？不用懷疑，你撐太久了，必須適時的“充電”。

讓能量滿格不外乎三步曲：設定目標——面對現況——采取行動。

1.設定目標

比起金錢和物質享受，貼近自身價值觀的“內在動機”更能與目標緊密連接，帶來更多實踐計劃的能量。擬定目標前，先審視內心，厘清自己認同什么理念，愿意為哪些價值觀努力。列出答案，試著與公司的愿景和目標產生連結。

2.面對現況

從詢問朋友、同事對你的觀察，或檢視過往累積的績效報告等數據化成果，歸納各種主觀、客觀資訊，系統性描述身心現狀，再從內容中思考對應的改善方法。

3.采取行動

人生是一場馬拉松，要成為長跑健將，勢必需要建立生活中的儀式與習慣，使能量在承受壓力與復原間保持規律流動。從現在起，打開年度計劃表，按季度、月、日來列出工作計劃，也寫下休息計劃，讓未來有個規律的“壓力——復原”平衡模式。

●多散步

蘋果創始人喬布斯以邊散步邊與人會面著稱。也有人見過臉書的扎克伯格主持過走路會議。

斯坦福大學研究人員的研究發現，相對于那些坐下來的，室內或者室外散步類似的都可以提高創意靈感。

散步，還可以配合目標一起使用。每天寫下目標，給自己思考的空間，這會賦予你實現自己目標所需的洞察和想法，幫助你知道自己該干什么，讓你對日常任務作出必要的調整，從而取得進步。

●多休息

每7年，設計師施德明都會關閉工作室，用一整年時間去環球旅游。在這段恢復期，他沒能賺取收入但卻獲得了更有創意的洞察和靈感來為接下來的6年做準備。

把這一原則應用到日常生活，你就能擁有更多的創意和靈感。主動地從工作中騰出優質的時間。

當你遠離工作的生活質量越好，你工作就越高效越有創意。這一概念就是所謂的“對工作的心理脫離”。

研究發現，心理脫離工作的人，其工作相關的疲勞和拖延會更少、工作積極性會更高、工作生活平衡也更棒，這與生活質量直接相關，而且婚姻更幸福，心理更健康。

●多思考

95%的人今天的思考跟昨天一樣，這對于富有創意的大腦來說簡直是暴殄天物。如果你不斷升級人生并且學習新東西，思想就會不斷改變、擴展并且關聯起來。

每天早或晚，給自己留一點時間的目的就是為了騰出空間去思考。

當你被迫對自己的生活、目標以及優先事項進行深度思考的時間越多，在那些事情上所做出的決策就越好，散步之所以重要的原因之一，就是因為能讓你去思考。

●多投資自己

一個人能取得多大成就，通常取決于自我投資水平，因此，你投資最多的地方必須是你自己。因為“你是誰”決定了婚姻質量、你會成為什么樣的父母、你的工作質量和幸福指數。

不自我投資，你便不會特別在意地去想著改善自己的生活;不在工作上進行投資，你很可能無法高質量地完成工作;不在自己的人際關系上投資，那么你可能只會想著能從這段關系中獲得什么，而不是想著為這段人際關系貢獻什么。

將自己收入的10%用于自我投資，你在自己的教育、技能提升和人際關系改善上投入的每一分錢，將來都會為你帶來百倍回報。