巧用羽毛球進行站立式起跑及起跑后的加速跑教學

曾慶健

摘 ?要：以羽毛球作為教具貫穿課堂，提高站立式起跑及加速跑的能力。

關鍵詞：羽毛球;站立式起跑;加速跑

中圖分類號：G623.8 ? ? 文獻標識碼：B ? ? ?文章編號：1005-2410（2019）12-0069-01

一、“自由落體”游戲促快速熱身

在課的準備部分，組織學生圍成一個圈，老師站在中間，雙手高舉羽毛球。告訴學生當羽毛球離開老師的手做“自由落體”運動時，開始做快速高抬腿練習，羽毛球落地，高抬腿停止（圖1）。一開始，有些學生注意力不集中，反應慢，高抬腿練習還沒開始，羽毛球就落地了。經過三到五次練習后，學生的注意力集中了，高抬腿練習一般都能夠達到3次以上。這時候老師可以將羽毛球向上拋起再自由落下，這樣可以加長學生高抬腿練習的時間，增加練習的次數。

二、“與球比快”游戲促快速起跑

游戲規則是學生A做好站立式起跑的準備，學生B站在學生A的正后方2米處準備向學生A扔羽毛球。當聽到起跑的哨聲后，學生A快速起跑，學生B向學生A扔羽毛球（圖2）。最后以學生A是否被學生B所扔出去的羽毛球碰到來評定勝負。

在本環節的教學中，可以先讓學生分別扮演學生A和學生B的角色進行“與球比快”的游戲。在游戲的過程中會各有勝負，學生就會思考如何才能不被羽毛球碰到，這時候教師就可以把握好這個時機跟學生說：“老師這里有一種可以使同學們快速起跑，避免被羽毛球碰到的好方法，大家想學嗎？”從而引出了本節課的第一個教學內容“站立式起跑”。在聽到老師說有好方法可以贏得游戲勝利，學生的注意力一下就會被吸引過來，仔細觀察老師的示范，認真聽老師的講解。為了能讓學生快速地記住站立式起跑的動作要領，本案例將站立式起跑的動作要領編成了四句口訣“雙腿屈膝前后站，重心落在前腳上，異側手臂放在前，哨響蹬地快擺臂”。在老師的示范和講解結束后，再組織學生結合老師所講的動作要領口訣繼續進行游戲，使學生在游戲過程中慢慢地掌握站立式起跑的技術，從而達到在玩中學、學中樂、樂中練的目的。

利用以上“與球比快”的游戲進行站立式起跑的教學，可以充分激發學生的學習興趣，使學生更加積極主動地參與練習。為了贏得游戲的勝利，學生在練習過程中會高度集中注意力聽老師的哨聲，做到快速起跑，很好地解決了本課的教學重點。

三、“與球比快”游戲促快速蹬擺

第二個“與球比快”游戲是學生A做好站立式起跑及起跑后的加速跑準備，學生B站在學生A側前方2米處，高舉手中的羽毛球。當聽到哨聲后，學生A快速做站立式起跑及起跑后的加速跑練習，學生B放開手中的羽毛球，讓其做自由落體（圖3）。最后以學生A是否能在羽毛球落地前越過學生B所在的位置來評定勝負。

本環節的教學步驟與上一環節是相似的，同樣是以游戲導入，引出本課的第二個教學內容起跑后的加速跑。結合學生爭強好勝、喜歡比賽的心理特點，第二個“與球比快”游戲可以促使學生起跑后蹬擺快速有力，加速明顯，一舉突破本課的教學難點。

四、完整練習，鞏固提高

在經過兩個“與球比快”的游戲后，學生已初步掌握了站立式起跑及起跑后的加速跑技術。本環節的教學是以學生手中的羽毛球作為標志物，分多個小組進行站立式起跑及起跑后的加速跑完整練習。在練習的過程中，教師要巡回指導，個別輔導，糾正學生的錯誤動作。然后再組織各小組進行比賽，鞏固提高本節課所學的技術動作（圖4）。擺放羽毛球的時候要注意間隔距離要不斷地加大，以明確起跑后的加速跑步幅要逐漸加大。