學科核心素養背景下的體能教學

王勇

摘 ?要：目前我國的教育目標已經升級為核心素養，體育學科核心素養包括運動能力、健康行為和體育品德，在學科核心素養背景下的體能教學中應該關注其知識性、趣味性、運用性和整體性，提升體能教學的實際效果。

關鍵詞：學科核心素養;體能教學

中圖分類號：G633.96 ? ? 文獻標識碼：A ? ? ?文章編號：1005-2410（2019）12-0016-02

目前我國的教育目標已經升級為核心素養，2017年高中階段的各個學科都相應頒布了基于學科核心素養的課程標準，其中體育學科核心素養的內涵定義為學生通過學科學習而逐步形成的正確價值觀念、必備品格和關鍵能力，具體包括運動能力、健康行為和體育品德。運動能力素養綜合了體能與技能兩個在以往體育課上看似“勢不兩立”的教學內容，這也宣告體育課上體能與技能之爭將告一段落，體育課上體能與技能本就是一個事物的兩個面，是一個有機的整體，而非“非此即彼”的矛盾體。在以學科核心素養為引領的體育課程中，兩者應該有效融合。

運動能力素養的內涵及具體表現如表1所示。雖然運動能力綜合了體能與技能兩個內容，但是在實踐的教學過程中，應該怎么去面對體能教學是一個所有一線體育教師都需要面對的問題。以下的案例是許多初中學段的教師都會遇到的問題。

案例一：Z老師所任教的學段是初中，為了讓學生能夠在中考中取得好成績，在課堂教學中Z老師就以中考為導向，每節課上都花費大量的時間用于中考考試項目的體能教學（耐久跑、跳繩）。三年下來，學生的體育中考考了很好的成績，但是學生卻一點兒也不喜歡體育課，甚至是談體育課色變。

Z老師的教學中將體能作為最主要的教學內容反映了在初中學段體育學科教學被中考“牽著鼻子走”的現象，如何落實體能教學是一個值得深思的問題。筆者認為，在體育教學實踐中，以學科核心素養為引領的體能教學應該關注其知識性、運用性、趣味性和整體性。

一、知識性

表面上看來，體能訓練是一種“技術含量極低”的教材內容，教師只要在課堂上告訴學生應該怎么做，做到什么樣就可以了，Z老師就是在教學中眼中只有中考目標而忽視了體能教學的知識性，也就是說只告訴學生怎么做，而忽略了告訴學生為什么要這么做，這樣導致的后果是學生雖然在體能上有所提高，但是一旦體育課結束后，學生只知道是什么而不知道為什么和怎么做，是不利于學生學科核心素養的養成的。

只有當學生知道為什么這么做的時候，他們才可能在以后的鍛煉中進行自主的、科學的鍛煉。在體育課上進行體能教學的時候要關注其知識性，根據體能教學的認知目標（表2）來展開教學。

1.講解時機

教師對于體能相關知識的傳授時機可以放在學生正在進行體能練習或是體能練習結束后休息的時間，而沒有必要專門在進行體能練習前進行講解。比如，組織學生進行平板支撐練習時，可以向學生講解關于平板支撐練習的注意事項，以及在姿勢正確的情況下哪些肌肉會有酸脹的感覺等，這樣既不影響課堂教學中的練習密度，也能夠讓學生在實際的練習中體會動作要領，加深學生對于體能練習相關知識的記憶與理解。

2.教授形式

雖然說體能練習的內容多為較為簡單的練習形式，但同樣可以成為學生進行探究的載體，而不需要將體能練習的一些知識直接告訴學生。比如，在課堂教學中可以組織學生就如何提高腰腹力量進行探究性學習，教師組織學生進行不同方式的腰腹力量練習，然后組織學生去探究不同的練習之間的相互聯系以及不同的練習方式有什么樣的鍛煉效果等;也可以結合體能訓練的內容組織學生進行專門的探究性主題學習，如用BMI測定并評價身體成分，運用FMS評價身體運動功能，通過心率測定運動負荷和心肺功能等，讓學生能夠以體能學習為載體進行探究學習，培養學生的核心素養。

二、運用性

人的體能可以分為基本體能和專項體能，基本體能是從事生活、勞動和運動所需的能力，比如走、跑、跳、旋轉、平衡等能力;專項體能是參與該項運動時所需要的能力，不同的運動項目具有不同的體能要求，比如同樣是跑，足球運動中對跑的要求是以間歇性的快速沖刺能力為主的，這與耐久跑中要求持續勻速跑的能力是有很大區別的，體能教學過程中，教師要加強體能教學，特別是專項體能的運用性，讓學生將體能與技能充分結合起來，提升體能練習的針對性。

1.針對項目特點選擇體能練習形式

如前所述，不同的運動項目對體能的要求是有很大區別的，對于教師來說，應該根據不同運動項目對體能的不同要求來選擇相應的練習形式，比如對于羽毛球教學模塊來說，“米”字步就是一種最為常見的體能練習方式，也最能體現羽毛球運動的運動特點。同樣，在進行足球相關內容教學的過程中，變速跑、變向跑等契合足球運動的體能練習方式應該多出現在教學實踐中。

2.以賽代練，提高學生體能實戰能力

比賽的過程中可以綜合學生體能、技能、心理等多方面的能力，因此在教學過程中，應該加強對于比賽的運用，提高學生體能的實戰運用能力。在使用以賽代練的形式促進學生體能發展的時候，教師應該根據學生、場地、運動器材等實際情況進行調整和改變比賽規則，比如一個足球模塊的選項人數是40人，那么教師在組織學生進行比賽時可以進行小場地、多組別的教學比賽，提高學生參與比賽的程度。

三、趣味性

當前體育教學的模塊都非常注重對學生的體能方面的訓練，但是在具體的教學實踐中，體能練習很多情況下是比較枯燥的，需要學生付出較多的毅力才能完成，正如本例中Z老師僅僅采用切合中考的體能練習方式最終導致學生不愿意上體育課甚至是害怕上體育課一樣，枯燥乏味的體能練習方式會直接影響體能練習的效果。為了更好地提升體能練習的鍛煉效果，提升體能練習的趣味性也非常重要，我們在教學中可以從以下幾個方面入手。

1.采用豐富的練習方法

采用豐富的練習方法不僅可以有助于提升體能練習的效果，還可以有效地提升學生的興趣。比如提升腰腹肌肉的訓練，可以采用平板支持、仰臥起坐、兩頭起、舉腿、仰臥騎車等多種不同的練習方式。同樣，發展學生的耐久跑能力的練習，除了枯燥的跑圈之外，還可以使用折返跑、法特萊克跑、變向跑、跑臺階、上坡跑、定向越野、T形跑、Z形跑、游泳、跳繩等。總之教師應該根據體能訓練的不同目的盡可能多地開發和利用不同的運動形式，提升體能練習效果。

2.原有項目的創新

同一種練習方式如果反復練習之后鍛煉的效果會大打折扣，因此可以對原先的體能練習方式進行創新，有時只需要進行小小的改變就可能帶來意想不到的效果。比如平板支撐對于提升練習者的腰腹力量有著較好的練習效果，但是如果讓學生每節課都進行平板支撐，效果可能并不好，如果采用兩人平板支撐時進行猜拳游戲，輸的學生進行一次俯臥撐的方式來開展練習，這樣的創新會大大增加練習的難度，還可有效提升學生的練習興趣。

3.使用音樂、視頻等因素

當前的體育課堂中，音樂、視頻已經被廣泛使用到教學中，音樂、視頻的加入能夠給體育教學帶來很多新鮮的元素，可以很好地促進學生在枯燥的體能練習中的樂趣。需要注意的是，在選擇音樂、視頻時要根據體能練習時的動作特點來展開，比如在練習開合跳的時候，教師使用節奏感強的音樂可以幫助學生較為輕松地完成動作，提升練習的效果。

四、整體性

在進行教學設計時應該從整體考慮體能教學內容在本節課中的作用，不能割裂體能教學與整節課之間的關系。在實際的教學設計中，教師往往會出現為了體能而體能的誤區，將體能教學看成是整個教學環節的附加內容，缺乏整體考慮，殊不知體能教學的目的是指向本學科的核心素養的形成，最終指向人的全面發展。

1.整體考慮教學內容安排

教師進行課堂教學設計需要綜合考慮本節課的教材內容，全面發展學生的體能。比如一節課上的教學主要內容是跳躍，那么在設計體能練習的時候就應該采用發展上肢力量或是全身性的綜合練習;當教學內容是耐久跑時，由于教學內容本身就有很強的體能要求，在設計體能教學內容時可以選用韻律舞蹈、靜力拉伸等提升學生協調性、柔韌性等的練習，這樣的設計將會更有利于學生的全面發展，提升體能練習的效果。

2.整體考慮學生的情況

在教學設計中，教師還要根據學生的實際情況來設計體能教學的內容，不能忽視教學中最重要的“人”的因素，這就要求在教學設計時要根據學生的實際特點來進行教學設計，抓住學生每個階段的發展的敏感期，進行有針對性的體能教學設計。比如水平一的學生應該著重發展柔韌、靈敏、協調等，而不應該過度地發展學生的力量、耐力等;而水平四的學生可以全面發展耐力、肌肉力量、靈敏、協調等身體素質，進而優化學生的體能。因此，教師在進行教學設計的過程中要做到眼中有“人”，設計出適合學生的體能練習內容。

注：本文系江蘇省教育科學“十三五”規劃2016年度立項課題“基于初中體育學科核心素養的表現性評價研究”（編號：C-c/2016/02/63）階段性成果。