輔助器具在小學體育教學中的應用研究

劉國潤 盧建彬

摘 ?要 跳繩、拔河繩等輔助器具是小學體育教學中的常用器械，通過開發這些器具，可以達到增強小學體育教學活力的效果。結合小學體育教學實踐，對輔助器具繩子在小學體育教學中的應用進行研究。

關鍵詞 小學體育;輔助器具;繩子;跳繩

中圖分類號：G623.8 ? ?文獻標識碼：B

文章編號：1671-489X（2019）11-0084-02

1 前言

體育新課改以來強調創造性地開展教學，以增強體育教學的效果[1]。繩子是小學體育教學中經常用到的輔助器具，作為體育教師，可以充分開發繩子的功用，有效增強體育教學效果，實現體育教學目標。

2 應用繩子發展小學生的身體素質

在小學體育教學中，教師要善于開發跳繩的價值，通過多樣化的練習發展學生的力量、速度以及耐力等身體素質。

利用短繩教學發展學生力量素質 ?在體育教學中，力量的練習相對枯燥和乏味，學生一般比較排斥。為了改變這一局面，教師可以在力量教學中借助跳繩引入有趣的小游戲，激發學生的練習熱情，提高學生的力量素質。

1）相向俯撐進行拆繩練習。拆繩就是教師將短繩打上幾個結，讓學生以小組為單位將其解開。具體做法：取來一根短繩，打上五個繩結，然后將學生分為兩人一組，相向俯撐進行合作;一聲令下，學生開始拆繩游戲，看哪一組速度較快，首先完成者獲勝。具體規則：拆繩者膝關節不能著地，否則取消比賽成績。此項運動可以鍛煉學生的臂力和耐力，有效發展學生的上肢力量。

2）相向俯撐進行擺繩練習。具體做法：兩人一組相向俯撐，身邊放置若干根短繩，當教師喊出某個字時，就要擺出相應的字，看哪一組的速度較快，用時最短者獲勝。規則依然是膝關節不能著地，否則被淘汰。此項運動能夠在發展學生上肢力量的同時，鍛煉學生的團隊合作能力。

3）相向俯撐進行拿繩練習。同樣是兩人一組相向俯撐，兩人中間放置一根纏繞在一起的短繩，然后兩人開始猜拳，當兩人的手勢一樣時，馬上去拿中間的短繩，看誰的反應最快，反應慢者要罰做幾個俯臥撐。規則依然是雙膝不能著地，否則視為輸掉比賽。此項運動不但可以鍛煉學生的上肢力量，而且能夠提高學生雙臂的靈活性。

4）擲繩練習。擲繩練習可以極大地提高學生的上肢力量。具體方法：將學生分為兩組，分別在排球場或羽毛球場的兩側，每個學生手持一把捆在一起的短繩，聽到教師口令后，雙方開始相互擲繩;一段時間以后，看看哪一組場地內的短繩較少，哪一組就獲得勝利。具體規則：必須將短繩從球網上方投過，不能超出球場兩邊的線，否則要在總成績內加上五根短繩。

5）鉆繩練習。鉆繩是學生比較喜歡的游戲活動，不但充滿趣味性和競爭性，而且能有效提高學生的上肢力量。具體方法：在比較平整的場地內畫上兩條相距六米的平行線，其中一條作為起點，另一條作為終點;在起點線和終點線之間拉上三根“電網”，電網高出地面50厘米;學生俯撐在起點線后，教師一聲令下，所有俯撐的學生從“電網”下移動至終點線位置，最先到達的獲得勝利。具體規則：碰到電網者需要重新返回起點進行游戲。

使用跳繩輔助發展學生的耐力素質 ?在小學體育教學中，教師可以用多樣化的跳繩輔助發展學生的耐力素質。

1）單人跳繩。耐久跑需要的一項重要身體素質就是耐力，跳繩是一種鍛煉運動者耐力水平的運動項目。教師可以讓學生根據自己的身體素質情況進行跳繩練習，在跳繩過程中注意手腳協調配合，調整自己的呼吸節奏。采用計時跳或計數跳的方式，分別以一分鐘和100個為起點，保證身體素質較差的學生也能完成跳繩目標，從而循序漸進地提升身體素質水平。

2）單人花樣跳繩。除了基本的單人跳繩外，還有許多花樣跳繩方式可以起到很好的耐力鍛煉效果，比如鐘擺跳、后踢腿跑跳、交叉跳、弓步跳、單腳跳、提膝跳、開合跳、腳后跟著地跳、并腳跳等。以四個八拍為一組，將復雜的動作串聯在一起，想要完成整個動作需要學生具有穩定的心態，對自己充滿自信。這樣不僅可以發展耐力水平，同時能提高協調性，對學生綜合素質的培養具有很大的幫助。

3）車輪跳。教師可以按照“一優一困”的原則將學生分成若干個合作小組，分配適宜的任務讓學生進行練習。通過練習，讓困難生認識到自己的缺點和不足，同時感受到自己每次都有明顯進步，和優秀生之間的差距逐漸縮小。另外，合作方式可以起到優生帶動困難生的作用，消除困難生的惰性。這樣不僅可以增強學生的心理素質，提高學生的身體素質，還能培養學生的合作意識和能力，教學效果事半功倍。

4）組合跑。傳統耐力跑練習方法單一，重復地繞圈是練習耐力的主要方式，這種練習方式會逐漸消磨學生練習的熱情和積極性，減弱練習的效果。可以在跑道上設置“關卡”，每100米設置跳繩項目，可以是單人跳繩、花樣跳繩、車輪跳中的一種，要求學生完成跳繩任務才能繼續前行。這種創新的練習方式不僅可以進一步強化學生耐力，提高學生身體素質，還能提升耐力跑練習的趣味性，激發學生參與的熱情和動力，保證練習的效果。

在短跑教學中使用跳繩輔助教學 ?短跑教學中可以使用跳繩來輔助練習，比如練習高抬腿。教師可以將學生分成六個小組，每個小組單獨一個場地，場地中有五根跳繩，將繩子兩端綁在欄架上，根據學生身高自由調整繩子的高度;然后讓學生進行高抬腿練習，在練習中及時調整繩子高度以適應學生的抬腿頻率，從而保證練習的效果。另外，在練習阻力跑的時候也可以借助跳繩輔助教學。比如將繩子的一端綁在一名學生的腰部上，另一名學生拉住繩子的另一端使勁勒住，然后前面的學生積極蹬擺，高抬大腿，注意上下肢的配合，做到送髖、擺腿、后蹬協調銜接。也可以縮短繩子的長度，進行快頻率跑的練習，掌握快速跑節奏。為了練習跨欄跑，可以將繩子以固定間隔排列，讓學生進行跨欄跑練習，感受跨欄跑節奏。除此之外，還可以將跳繩當作限制性道具進行擺臂練習，讓學生掌握正確的擺臂姿勢。

3 利用繩子輔助培養小學生綜合素質

在小學體育教學中，教師可以利用繩子輔助培養學生的集體榮譽感以及創新能力等綜合素質。如利用拔河繩設置卓越圈，培養學生集體榮譽感。取一條拔河繩，將兩端連接起來，使其成為一個大圓圈;全班學生面向圓心站立，并等距離圓形排開，每人雙手手心向上握繩。由教師報數，當喊“1、2”時，學生雙手握緊繩子;當喊到“3”時，學生要手握繩子，做好低位斜身引體準備姿勢。當學生掌握活動要求后，讓大家一起喊數字，完成5～20次以后，換成數字“2”做斜身引體動作，數字“1、3”拉繩，直到數字“1”完成規定次數為止。

具體規則：當學生的下頜接觸或超過繩子時，就可以伸臂復原;速度不宜過快，只要求盡量整齊，每一個動作都要有質量地完成。變通要求：根據學生人數調整圓圈大小;可根據學生力量情況，由“兩拉一做”調整為“三拉一做”或“一拉一做”;負責拉繩的學生可將繩子扛在肩膀上（從拉繩人變成扛繩人），做動作的學生采用屈臂懸垂、收腹抬腿的姿勢，在腳不沾地的情況下，看誰堅持的時間較長;也可以在懸掛學生不沾地的情況下，讓扛繩子的學生沿一定的方向移動，看哪一次移動得比較遠;對于力量能力較強的學生來說，可以讓斜身引體者把腳放在繩子上作低姿俯臥撐動作。

另外，教師可以在學生熟練掌握基本跳繩技巧后將跳繩融入其他游戲活動中，如跳竹竿舞、創編小游戲、在角色扮演中融入跳繩活動等。對于跳繩技術比較好的學生，可以嘗試挑戰高難度的跳繩動作，也可以和同學合作完成組合式跳繩動作，實現跳繩運動的創新，如“鉆山洞”“過小河”等，鼓勵學生發揮自己的創新意識，勇于實踐，挖掘跳繩的巨大價值。

4 用繩子做好體育教學其他輔助工作

在小學體育教學中，教師可以充分發揮繩子的優勢，進行一些教學的輔助性工作，從而為體育教學做好保障。

1）利用繩子作為儲物裝置。通過實踐教學發現，很多學生在體育課上總是將自己的校服或活動器材隨意亂放，下課后由于急于回到教室或急著去衛生間，而導致忘記拿自己的物品，即使記得拿，當很多校服堆放在一起時，也難以辨認。此時可以利用跳繩作為“儲物裝置”，在地上圈出一個個圓形，讓學生將自己不穿的衣服或活動器材放置在規定的圓圈內，這樣既方便取放，也便于辨認，即使有的學生忘記了，也有同組的學生相互提醒。尤其是在有風的時候進行球類運動時，將球放置在圈好的圓形內，球就不會到處亂滾，更不會與其他班級的體育器材混在一起，極大地提高教學效率。

2）利用保護繩幫助學生完成練習。單杠運動具有一定的風險性，很多學生對單杠充滿畏懼心理。教師可以利用保護繩實施教學，幫助學生緩解心理壓力，讓學生更好地完成學習任務。而在教學“雙腿掛膝懸垂動作”時，有的學生因為上肢力量不足，在做杠下屈腿掛膝這一動作時感到困難，不能進行重復多次的練習。為了解決這一難點，教師可以利用保護繩輔助教學：用保護繩托起學生腰背部位，并將兩端連接在單杠上，當學生屈腿穿杠時，身體受到保護繩的托舉，有效減輕上肢所負擔的壓力，從而保證輕松完成學習任務，并能進行多次練習。

5 結語

小學體育教師要善于利用好身邊的器具，充分開發繩子的各種功用，進一步鍛煉學生的各項身體素質，最終提高小學體育教學質量，實現體育教學目標。

參考文獻

[1]張書梅.自制體育器材應遵循的原則[J].中國學校體育，2009（4）：98-99.

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[3]葉智秀.談談自制教具在教學中的作用[J].實驗教學與儀器，2007（11）：40.