影響排球發(fā)球的心理學(xué)分析

□ 戚衛(wèi)杰 李靜（河北師范大學(xué) 河北 石家莊 050024）

1、前言

近些年排球運動在我國的發(fā)展如火如荼，眾多高校組織排球比賽，各類排球聯(lián)賽的進行也提高了我國的排球水平。排球運動中發(fā)球是一項基本技術(shù)也是一項十分有效的得分手段，具有較強的攻擊性。在排球比賽中發(fā)球的成敗與否直接影響著賽場的形勢變化。它關(guān)系著是否能打亂對手的進攻戰(zhàn)術(shù)，減輕我方防守壓力，有效大發(fā)球可以撕破對方的防守直接得分，鼓舞我方的士氣，增加比賽的獲勝幾率，因此發(fā)球的好壞直接影響比賽的輸贏。而在諸多影響發(fā)球的因素中，心理因素占主要地位。有關(guān)研究表明，在激烈的國際賽事中，技術(shù)方面的優(yōu)勢占到百分之七十，心理方面的優(yōu)勢占到百分之三十。可見心理因素對排球的發(fā)球成功與否起著重要的作用。

2、比賽中發(fā)球的心理類型分類

2.1、情緒穩(wěn)定型

在進行排球比賽過程中，注意力比較集中，神情淡定，心理狀態(tài)比較平穩(wěn)，動作協(xié)調(diào)，姿勢自然?？梢耘c隊友進行默契的呼應(yīng)，交流的語言有序不亂，清晰凝練，并且有較足的把握，和強大的信心。在賽場上該類型運動員具有積極的心態(tài)，有較強的榮譽感和團結(jié)心，發(fā)球的技術(shù)可以得到充分的發(fā)揮。在比賽中，情緒穩(wěn)定可以杜絕周圍環(huán)境的干擾，充滿信心，用清醒的大腦尋找到對手防守薄弱的區(qū)域，發(fā)起進攻，更容易發(fā)球得分。比賽的關(guān)鍵時刻任何成功的發(fā)球都會鼓舞隊友的士氣，打亂對手的反擊計劃，因此球員的情緒穩(wěn)定非常重要。

2.2、情緒焦慮型

在進行排球比賽過程中，注意力不能很好的集中，容易分心，情緒比較消極，心理狀態(tài)憂慮，不能同隊友默契配合，發(fā)球時動作僵硬不協(xié)調(diào)，容易出現(xiàn)失誤。該種情況下運動員缺乏信心，即使是有較高的技術(shù)也不容易得到發(fā)揮，降低發(fā)球的成功率，并且任何外界的風(fēng)吹草動都會影響到發(fā)球的質(zhì)量。有些人也會表現(xiàn)出表情呆滯，語言不清晰，骨骼肌顫栗等。出現(xiàn)這種情況不容易尋找對手防守薄弱區(qū)，導(dǎo)致手足無措，降低得分效率，打擊我方士氣，影響我方整體實力水平，讓對方越戰(zhàn)越勇，可見在比賽中焦慮型運動員的發(fā)球會增加己方獲勝的難度。有關(guān)研究總結(jié)發(fā)球不穩(wěn)定狀態(tài)分為以下五種類型：（1）發(fā)球心理緊張型；（2）發(fā)球時自信心不足型；（3）發(fā)球過于興奮型；（4）發(fā)球時注意力不集中型；（5）發(fā)球恐懼型。

3、心理因素對排球發(fā)球的影響

3.1、運動心理學(xué)因素

運動心理學(xué)由心理因素對體育運動重要的影響引發(fā)出來,研究心理與體育運動之間關(guān)系的一門學(xué)科。有學(xué)者研究表明：運動心理學(xué)與排球競賽相結(jié)合，運動心理學(xué)與排球教學(xué)、訓(xùn)練相結(jié)合是我國在排球運動心理學(xué)研究中的兩個主要的方向，后者研究成果比較顯著。排球的發(fā)球受心理因素的影響比較大，尤其在高水平運動員中表現(xiàn)得特別明顯。在比賽過程中，心理緊張、急躁不安會降低發(fā)球效率；放松的心理，精神飽滿則會提高發(fā)球效率。缺乏比賽經(jīng)驗,精神緊張、各種干擾惡性刺激、心理準備不充分與運動員過于疲勞是比賽中造成發(fā)球失誤的主要原因。相關(guān)研究表明：影響排球發(fā)球的心理因素主要為以下幾個方面：如對關(guān)鍵球的處理、對運動員個性的了解、對對方一傳的了解、自情緒的調(diào)節(jié)、面臨發(fā)球失誤后心態(tài)的恢復(fù)和調(diào)整等。在昌羽紱的研究中發(fā)現(xiàn)影響排球發(fā)球的內(nèi)部心理原因包括：心理準備不足、比賽經(jīng)驗不足導(dǎo)致的心理障礙、身體疲勞導(dǎo)致的精神長時間緊張，使注意力下降、意志品質(zhì)的高低。在比賽過程中不穩(wěn)定的發(fā)球心理容易導(dǎo)致發(fā)球失誤，心理因素的好壞對排球的發(fā)球其至關(guān)重要的作用，甚至影響整個比賽的局勢。

3.2、運動員在比賽時影響心理變化的原因

在比賽時影響運動員心理變化的額原因主要有以下幾種觀點。譚柏龍的研究中排球運動中影響心理變化的主要原因：排球比賽的特點和規(guī)律、發(fā)球隊員自身的因素、與比賽有關(guān)的客觀環(huán)境對發(fā)球隊員心理的影響。又有研究發(fā)現(xiàn)：在比賽中影響心理主觀方面因素有自信心、自身動機和心理壓力?？陀^方面方面因素有心理壓力和特定條件。一般比賽的的客觀環(huán)境對心理的影響來源于以下幾方面：不同比賽性質(zhì)對象和局勢的影響、裁判員的影響、教練員的影響和觀眾與對手等的影響。有學(xué)者研究影響臨場心理的因素包括：高級神經(jīng)活動樣式因素、掌握技術(shù)水平與熟練程度因素、自信心因素、動機因素、適應(yīng)能力因素、比賽的環(huán)境條件、比分因素、運動員的身體條件。賽中影響運動員心理變化的外在因素包括：比賽環(huán)境因素、比分因素、集體配合因素等三方面。個人因素包括：自信心因素、動機因素、適應(yīng)能力因素。有學(xué)者與比賽有關(guān)的客觀環(huán)境對運動員心理影響：不同比賽性質(zhì)、對象和局勢的影響、裁判員的影響、領(lǐng)導(dǎo)、同伴和教練的影響、場地器材的影響、觀眾、噪聲的影響和運動員本身機能狀態(tài)況的影響。在眾多的研究中發(fā)現(xiàn)運動員比賽時影響心理變化的原因主要分為主觀自身原因，例如比賽過于緊張、心理壓力過大、自信心不足和自身動機?？陀^原因主要體現(xiàn)在進行比賽的環(huán)境、涉及比賽人員的影響如，教練、隊友和裁判等、比賽的性質(zhì)和局勢。

4、發(fā)球的心理訓(xùn)練對策

（1）在排球的發(fā)球訓(xùn)練中也應(yīng)該著重加強經(jīng)常被忽視的心理方面的訓(xùn)練，現(xiàn)研究主要由以下幾個觀點。胡琳研究中發(fā)球心理訓(xùn)練主要有以下幾方面：加強思維能力的培養(yǎng)、自我暗示和念動訓(xùn)練、模擬比賽訓(xùn)練、放松訓(xùn)練；

（2）賈俊剛認為認識緊張，減慢呼吸，并且加深加長呼吸是使身心最快放松的辦法。他還提出念動訓(xùn)練可以提高大腦對肌肉的控制能力,使身心合一,達到最有效的工作效果。莊勁松認為隊員之間相互交流經(jīng)驗、調(diào)節(jié)動機水平和模擬比賽環(huán)境都能調(diào)控運動員的心理,提高競技水平。史俊超認為培養(yǎng)運動員的注意力,提高自控能力來應(yīng)對外界環(huán)境對心理的刺激、加強高強度下意志品質(zhì)的培養(yǎng)、模擬比賽場面的發(fā)球訓(xùn)練綜合訓(xùn)練心理；

（3）郭娟等認為排球運動的心理訓(xùn)練方法應(yīng)該包括以下幾方面：念動訓(xùn)練法、增加身體訓(xùn)練負荷、訓(xùn)練定區(qū)定線發(fā)球、抗干擾訓(xùn)練、模擬訓(xùn)練、心理負荷訓(xùn)練和自我暗示和放松訓(xùn)練。在排球運動員的情緒控制方面張貴平建議依靠集體力量穩(wěn)定全隊情緒。李麗丹認為訓(xùn)練中將心理、技術(shù)及身體結(jié)合起來進行訓(xùn)練，可以提高發(fā)球的成功率和攻擊性。

5、結(jié)論

（1）加強理論知識提高技術(shù)水平。教練員需結(jié)合本隊隊員特點，結(jié)合實際情況，積極的向運動員傳授基本知識，通過訓(xùn)練的多樣化槍火技術(shù)動作，增強心理承受負荷，提高發(fā)球的準確性和攻擊性；

（2）賽前要充分的了解對手，有針對性的調(diào)整隊員的身體和心理的狀態(tài)，使之能一直處于最佳狀態(tài)，在比賽中能夠先發(fā)制人。加強心理素質(zhì)訓(xùn)練，每場比賽都需總結(jié)思考；

（3）加強意志品質(zhì)和自我調(diào)控的能力，在日常的訓(xùn)練中，應(yīng)多在疲勞狀態(tài)下，多進行高質(zhì)量高速度的發(fā)球練習(xí)，培養(yǎng)運動員在緊張狀態(tài)下的，能夠迅速調(diào)整心理狀態(tài)下的沉著冷靜的發(fā)球能力；

（4）自我暗示和念動訓(xùn)練的能力，促進運動員心理素質(zhì)的提高，從而使得運動員促進心理素質(zhì)提高，及時的消除緊張情緒，排除干擾提高身體能力。