改善高職院校學(xué)生體質(zhì)健康的方法探析

李亞兵

（甘肅有色冶金職業(yè)技術(shù)學(xué)院，甘肅金昌 737100）

隨著社會(huì)的快速發(fā)展，人民生活水平不斷提高，然而公民的身體素質(zhì)卻呈下降趨勢(shì)。尤其是大學(xué)生群體，他們作為社會(huì)主義接班人，其身體素質(zhì)好壞對(duì)于國家的發(fā)展和建設(shè)具有重大影響。而事實(shí)上，當(dāng)代大學(xué)生，尤其是高職學(xué)生，身體素質(zhì)普遍較差，上課期間經(jīng)常出現(xiàn)學(xué)生請(qǐng)病假的情況。每年運(yùn)動(dòng)會(huì)期間，總有運(yùn)動(dòng)員暈倒或者觀看比賽的學(xué)生暈倒等情況發(fā)生。這樣的身體素質(zhì)狀況對(duì)于學(xué)生學(xué)習(xí)、生活和就業(yè)都會(huì)造成很大的影響。因此，我們要及時(shí)了解學(xué)生的體質(zhì)健康狀況，找到他們體質(zhì)差的原因，增強(qiáng)高職學(xué)生體質(zhì)健康教育，提升學(xué)生健康意識(shí)，幫助學(xué)生形成良好的生活習(xí)慣，提升學(xué)生體育鍛煉的熱情，讓他們的體質(zhì)健康達(dá)標(biāo)。

1 學(xué)生體質(zhì)鍛煉的真實(shí)情況

當(dāng)前，高職院校學(xué)生體質(zhì)普遍較差，這和他們平時(shí)的飲食、作息習(xí)慣是有很大關(guān)系的。第一個(gè)方面，據(jù)調(diào)查，學(xué)院的學(xué)生平時(shí)吃住都在學(xué)校，學(xué)校食堂會(huì)按時(shí)為大家準(zhǔn)備各類飯菜，但遇到吃飯高峰期不愿等待或者不愿吃大鍋飯的學(xué)生可能就會(huì)選擇吃校外的路邊攤或者點(diǎn)外賣。但無論是路邊攤還是外賣，長(zhǎng)時(shí)間吃對(duì)身體都是不利的。尤其是路邊攤的食物，在選料、制作和衛(wèi)生方面都存在很大的安全隱患，這對(duì)于學(xué)生的體質(zhì)健康有很大的影響。第二個(gè)方面，高職院校學(xué)生到異地求學(xué)，離開父母的管束，在時(shí)間和金錢花費(fèi)上都比較自由，他們就會(huì)在課余時(shí)間和同學(xué)一起抽煙、喝酒。眾所周知，吸煙有害健康，而過量飲酒對(duì)身體也是有害的，這些壞習(xí)慣都會(huì)嚴(yán)重影響他們的身體健康[1]。第三個(gè)方面，不足的睡眠也會(huì)對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康造成很大的影響。隨著智能手機(jī)廣泛普及，互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)發(fā)展迅速，許多學(xué)生沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲中不能自拔，他們會(huì)在上課或者課余休息時(shí)間花費(fèi)大量的時(shí)間和精力和同學(xué)、網(wǎng)友一起打游戲，甚至在晚上宿舍熄燈后也不休息，這樣經(jīng)常熬夜，長(zhǎng)期疲勞，睡眠時(shí)間不夠，導(dǎo)致他們精神萎靡，顯現(xiàn)出疲勞的姿態(tài)。隨著身體情況的低下，人的免疫力也會(huì)隨之下降，免疫力的下降自然伴隨著疾病的入侵，感冒，發(fā)燒，腸胃疾病等接踵而至。而且熬夜會(huì)導(dǎo)致頭昏腦漲，記憶力損傷，上課無法集中自己的注意力，學(xué)生在學(xué)習(xí)或者生活中就處處碰壁，長(zhǎng)此以往對(duì)個(gè)人身體和發(fā)展都會(huì)產(chǎn)生極其不利后果[2]。第四個(gè)方面，學(xué)生普遍缺乏體育鍛煉。根據(jù)調(diào)查我們發(fā)現(xiàn)，高職學(xué)院學(xué)生一般除了在每天規(guī)定的早操和體育課上會(huì)運(yùn)動(dòng)之外，平時(shí)很少鍛煉。即使有部分學(xué)生在課余時(shí)間鍛煉也時(shí)間比較短，且不規(guī)律，只是偶爾鍛煉一下，選擇的鍛煉項(xiàng)目也很隨機(jī)，如跑步、球類運(yùn)動(dòng)等。他們鍛煉的目的可能也各不一樣，有人是為了強(qiáng)身健體、鍛煉意志，而有些人可能只是為了消遣時(shí)間或者精神發(fā)泄。就算是有些學(xué)生制訂了運(yùn)動(dòng)的計(jì)劃，但往往會(huì)因?yàn)榉N種原因隨時(shí)取消鍛煉，這樣目的不明確且不能堅(jiān)持的鍛煉對(duì)于學(xué)生體質(zhì)的增強(qiáng)意義是不大的[3]。

2 改善學(xué)生體質(zhì)健康的方法

2.1 增強(qiáng)大學(xué)生體質(zhì)健康教育，提升學(xué)生健康意識(shí)

大學(xué)生體質(zhì)下降和成長(zhǎng)過程中缺乏“健康教育”密不可分。現(xiàn)在人們都過于重視物質(zhì)生活和知識(shí)學(xué)習(xí)，對(duì)健康教育缺乏足夠的認(rèn)識(shí)。在物質(zhì)生活漸次豐盈的當(dāng)下，大學(xué)生的體質(zhì)卻呈現(xiàn)下降趨勢(shì)，這和他們不健康的生活方式息息相關(guān)。因此，加強(qiáng)大學(xué)生體質(zhì)健康教育，提升學(xué)生健康意識(shí)是非常重要的。學(xué)校對(duì)青少年身體活動(dòng)的促成因素和傾向因素具有直接且較強(qiáng)的作用。學(xué)校應(yīng)創(chuàng)造促進(jìn)身體活動(dòng)的文化與物質(zhì)環(huán)境，在學(xué)生參加體育鍛煉和課外活動(dòng)時(shí)傳授知識(shí)、技能，培養(yǎng)學(xué)生進(jìn)行身體鍛煉的能力，提高學(xué)生身體鍛煉的自我效能感、能力感知和體能水平。所以，高職院校領(lǐng)導(dǎo)和教師一定要對(duì)學(xué)生加強(qiáng)體質(zhì)健康教育，在學(xué)生入學(xué)之初除了做好安全教育之外，更要強(qiáng)調(diào)體質(zhì)健康教育，多開展相關(guān)講座，讓學(xué)生懂得合理安排大學(xué)生活，且一定要將體育鍛煉列入自己的大學(xué)規(guī)劃中。學(xué)院也要為學(xué)生配備完善的體育場(chǎng)館設(shè)施和器材設(shè)備，以保證學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉。學(xué)院對(duì)于體育鍛煉相關(guān)社團(tuán)的發(fā)展也要重視，同時(shí)多舉辦一些體育競(jìng)賽，讓更多的學(xué)生參與體育鍛煉，以增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。

2.2 變革體育教學(xué)模式和教學(xué)理念

學(xué)校體育在終身體育體系中起承上啟下的作用，是社會(huì)體育的基礎(chǔ)和開端，是終身體育的重要一環(huán)，是人們奠定終身體育基礎(chǔ)的重要時(shí)期。而培養(yǎng)大學(xué)生體質(zhì)健康教育理念，對(duì)其進(jìn)行體質(zhì)健康教育的重要環(huán)節(jié)就是體育課程，因此高職院校應(yīng)重視體育教學(xué)模式和理念的改革。

目前，高職院校體育課程教學(xué)一般采用的都是傳統(tǒng)的班級(jí)授課制，即教師按照原有行政班級(jí)，使用固定教材、統(tǒng)一流程、單一評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)開展教學(xué)活動(dòng)的形式。這種教學(xué)模式的優(yōu)點(diǎn)是有利于教師對(duì)課堂教學(xué)進(jìn)程控制，便于教師對(duì)學(xué)生進(jìn)行評(píng)價(jià)。但其在一定程度上體現(xiàn)了“大鍋飯”的現(xiàn)象，教師所教授的并不是學(xué)生擅長(zhǎng)和感興趣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，學(xué)習(xí)時(shí)效率不高，教師工作量也大，結(jié)果忽視了學(xué)生個(gè)體差異和職業(yè)發(fā)展的要求，影響學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情與信心，造成學(xué)生不愛學(xué)，教師教學(xué)活動(dòng)開展困難的現(xiàn)象發(fā)生。另外，目前高職院校開展的體育教學(xué)項(xiàng)目缺乏實(shí)用性和拓展性。一般情況下體育課程授課內(nèi)容多為基礎(chǔ)體能鍛煉項(xiàng)目，而對(duì)于不同專業(yè)的學(xué)生可能更需要一些職業(yè)體能訓(xùn)練項(xiàng)目和素質(zhì)拓展項(xiàng)目，以對(duì)他們以后在職業(yè)上的發(fā)展有一定的幫助[4]。因此，高職院校的體育課程教學(xué)應(yīng)從以下幾個(gè)方面來進(jìn)行設(shè)計(jì)和實(shí)施。

2.2.1 課程內(nèi)容的設(shè)置要尊重學(xué)生的主體地位

學(xué)生是課堂教學(xué)的主體，課程內(nèi)容的設(shè)置就要在充分了解學(xué)生的興趣、愛好和個(gè)人特征的基礎(chǔ)上，掌握所教授的學(xué)生的專業(yè)需要和特點(diǎn)，合理配置教學(xué)資源，精心設(shè)計(jì)教學(xué)方案，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)體育技能、進(jìn)行體育鍛煉的主動(dòng)性、積極性和創(chuàng)造性，讓學(xué)生充分參與課堂，愛上上體育課。

2.2.2 課程內(nèi)容的設(shè)置要以專業(yè)為導(dǎo)向

高職院校按照“學(xué)歷+技能”的培養(yǎng)模式，注重學(xué)生職業(yè)素質(zhì)的養(yǎng)成，實(shí)際操作能力的掌握和發(fā)展能力的培養(yǎng)，旨在培養(yǎng)高學(xué)歷的技能型人才。因此體育課程內(nèi)容的設(shè)置也要突出職業(yè)教育的特色，以服務(wù)為宗旨，以就業(yè)為導(dǎo)向，針對(duì)不同專業(yè)的學(xué)生，在教學(xué)內(nèi)容的選取上可以適當(dāng)增加體育衛(wèi)生保健知識(shí)，常見的運(yùn)動(dòng)損傷的緊急處理方法，職業(yè)病的預(yù)防和康復(fù)等對(duì)學(xué)生終身有益的體育知識(shí)。

2.2.3 體育課程教學(xué)要因材施教

高職院校學(xué)生一般學(xué)習(xí)積極性不高，學(xué)習(xí)能力不強(qiáng)，那么在實(shí)施體育教學(xué)時(shí)就要從學(xué)生實(shí)際出發(fā)，從基礎(chǔ)性訓(xùn)練到技能學(xué)習(xí)，開展多樣性的教學(xué)。除了每周固定的體育課之外，可以為學(xué)生組織開設(shè)多種多樣的選修課程，讓盡量多的學(xué)生都積極參與到體育鍛煉中來。

2.2.4 教學(xué)模式多樣化

對(duì)于高職院校學(xué)生，在教學(xué)模式的選擇上也要有多樣性，每一節(jié)課都應(yīng)該精心設(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)環(huán)節(jié)，教學(xué)方法要新穎，教學(xué)內(nèi)容中多滲透最先進(jìn)的教育理念，理論聯(lián)系實(shí)際，以學(xué)生為主體，以教師為主導(dǎo)，要讓學(xué)生每一節(jié)課都有新鮮感和快樂感。另外，可以將素質(zhì)拓展課程引入教學(xué)中。素質(zhì)拓展訓(xùn)練能使學(xué)生激發(fā)個(gè)人潛能，培養(yǎng)樂觀的心態(tài)和堅(jiān)強(qiáng)的意志，提高溝通交流的主動(dòng)性和技巧性，樹立相互配合、相互支持的團(tuán)隊(duì)精神，極大增強(qiáng)合作意識(shí)，從而達(dá)到提高學(xué)生心理素質(zhì)的目的。

2.2.5 改善體育課程評(píng)價(jià)體系

目前高職院校的體育課程考核方式一般都是以期末考試為主，平時(shí)成績(jī)?yōu)檩o，考試時(shí)選擇一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能對(duì)學(xué)生進(jìn)行考核打分，但是這樣單一的考核方式忽略了個(gè)體差異性。體育課程的考核一定要尊重學(xué)生體育水平的差異，多關(guān)注學(xué)生的平時(shí)表現(xiàn)，善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生擅長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)技能，在考核時(shí)靈活選擇考試項(xiàng)目。期末考試的最終成績(jī)由平時(shí)成績(jī)和期末考核成績(jī)組成。

2.3 提高高校體育教師教學(xué)的熱情和責(zé)任感

課堂上，學(xué)生是認(rèn)識(shí)的主體，是教學(xué)活動(dòng)的中心，而教師是這一活動(dòng)過程的組織者和指導(dǎo)者，起主導(dǎo)作用，教師在課堂上的一言一行、一舉一動(dòng)都會(huì)對(duì)學(xué)生產(chǎn)生重要影響，因此體育教師都應(yīng)以飽滿的熱情和責(zé)任感去從事教學(xué)活動(dòng)。但由于受高職院校學(xué)生生源的影響，學(xué)生本身多為高考“落榜生”，學(xué)習(xí)主動(dòng)積極性本來就不高，學(xué)習(xí)能力差，教師不用花費(fèi)過多的精力和時(shí)間為學(xué)生備有深度的課。這樣，教師有可能長(zhǎng)期在這樣的情況下教學(xué)，就會(huì)處于自我成就感很低的狀態(tài)，缺乏工作熱情和積極性，自我發(fā)展動(dòng)力不足，教學(xué)態(tài)度消極。為了改善這一狀況，學(xué)院應(yīng)該建立科學(xué)民主的評(píng)價(jià)機(jī)制，充分調(diào)動(dòng)廣大教師的積極性和創(chuàng)造性，增強(qiáng)工作責(zé)任心，樹立終生從教的職業(yè)觀。另外，學(xué)院要多為教師提供展示自我、熱情工作、積極奉獻(xiàn)的平臺(tái)和條件，從而堅(jiān)定了他們的事業(yè)心和責(zé)任感。當(dāng)然，在教師業(yè)務(wù)素質(zhì)提高的同時(shí)，教師的職業(yè)道德素質(zhì)也要進(jìn)一步增強(qiáng)，以德施教已成為所有教師的基本宗旨，學(xué)院要加強(qiáng)師德師風(fēng)建設(shè)，培養(yǎng)高素質(zhì)教師隊(duì)伍[5]。

3 結(jié)語

大學(xué)生的體質(zhì)健康不達(dá)標(biāo)，一方面影響自身發(fā)展，另一方面加強(qiáng)大學(xué)生體育鍛煉意識(shí)，增強(qiáng)大學(xué)生體質(zhì)，對(duì)于全面落實(shí)科學(xué)發(fā)展觀，深入貫徹黨的教育方針，大力推進(jìn)素質(zhì)教育，培養(yǎng)中國特色社會(huì)主義事業(yè)合格的建設(shè)者和接班人是具有重大意義的。因此，各高職院校都應(yīng)重視大學(xué)生體質(zhì)健康教育，從教師、學(xué)生，教學(xué)內(nèi)容與教學(xué)方式等方面多做研究和改革。