云南師范大學文理學院公共體育女生學習瑜伽課程情況調查研究

□ 唐云霞（云南師范大學 云南 昆明 650500）

隨著社會的發展，為了適應高校體育教育的發展趨勢，云南師范大學文理學院努力開拓和發展，最大限度滿足學生身心健康需要和社會需要，結合高校的培養目標，特進行了云南師范大學文理學院公共體育開設瑜伽課程情況的調查研究。通過在CNKI上檢索資料，并通過期刊，雜志等多種途徑獲取有關信息，查閱關于大學生體質方面的資料，進行閱讀和分析整合，為云南師范大學文理學院公共體育女生學習瑜伽課課程情況的調查研究提供了理論的依據。

1、研究對象與方法

1.1、研究對象

針對云南師范大學文理學院公共體育女生學習瑜伽課程兩個班級共120個學生作為調查對象。問卷主要涉及內容是：以前是否了解過瑜伽，學生學習瑜伽課程的動機，學習瑜伽后的效果和感悟，對任課教師的滿意程度等。對云南師范大學文理學院公共體育女生學習瑜伽課程的學生，制作120份問卷調查，分別發放于公共體育學習瑜伽課程的女生，每個班60份，分別發放于2個班。

2、云南師范大學文理學院公共體育開設瑜伽課程情況的價值認知

2.1、促進學生身心健康的發展

印度B·K·S艾揚格著《瑜伽之光》中講述到瑜伽給予我們最基本的對身心的協調與均衡，練習瑜伽要全身心地投入，以將自己塑造成一個完整的人，瑜伽對人體的健康程度有很大的影響，無論身體上還是心理上，經過練習瑜伽可以健身減肥，美體塑形；舒緩神經，減緩壓力；延長壽命；培養道德品質，改善社會人際關系。現在大學生的身心健康問題也越來越嚴重，需要一種舒緩身心的體育鍛煉方式來進行改善，而瑜伽的練習可以使人充分的伸展肢體，進一步實現身心的統一與結合，通過瑜伽的練習有助于學生形成良好的生活習慣，有利于學生韌帶，力量的發展。劉昱《南京市高校開展瑜伽課程教學的可行性研究》認為：瑜伽是一種神奇、優雅、安全并內外兼修運動。通過文獻資料法，問卷調查法，數理統計法，收集資料探討所得，瑜伽具有其它任何運動項目所不能比擬的健身和健心價值。

2.2、提高學生學習興趣和熱情

2012年代表《瑜伽雜志》所做的一份研究報告顯示，去年有大約2,000萬名18歲以上的美國人在練習瑜伽，較2008年的1,580萬名大幅增加，盡管有些受訪者目前沒有練習，但其中大約44%的人表示他們有此愿望，也就是說，他們是“有意向的瑜伽修行者”。

2.3、豐富大學的體育課程內容

陸丹華《普通高校公共體育開設瑜伽課程的研究》認為：瑜伽的練習已經成為大學生的一種興趣愛好，瑜伽這項運動是一項新興體育項目，也是傳統體育項目的開拓，通過學生課上及課后學習，讓體育課程出現多元化形式，進一步提高學生的學習興趣。在很多課上把瑜伽運用到每次課程結束部分的放松動作。有時許多同學跑步后，把瑜伽動作用來放松。

3、云南師范大學文理學院公共體育開設瑜伽課程情況調查研究

3.1、學生以前對瑜伽課程的了解程度調查分析

在調查云南師范大學文理學院公共體育學習瑜伽課程的過程中發現，學生對在學習前對瑜伽的了解程度達到了81.31%。學生在學習瑜伽課程前對瑜伽有了一定了解，這樣為云南師范大學公共體育女生學習瑜伽課程的發展奠定了一定程度的基礎。

3.2、學生學習瑜伽課程時段調查分析

調查顯示，學生課前學習占8.41%，學生在課前的學習積極性太低，有75.70%的學生，在課堂中學習，排名第一，說明大部分學生只是為了完成上課的課時，而課后復習占9.35%，從不練習和其它占6.54%，應加強學生的課前預習肯和課后復習這樣更利于提高我校瑜伽課程的學習效果。

3.3、學生學習瑜伽課程動機調查分析

在接受云南師范大學文理學院公共體育女生學習瑜伽課程的120名學生調查中，學習瑜伽課程是為了健身美體的學生占80.37%，45.79%的學生是為了提高藝術修養63.55%的學生為了愉悅身心，應付考試的比例為15.89%。排名前三的動機為健身美體、愉悅身心、發展身體素質，所占比例超過50%。

3.4、學習瑜伽課程后的效果調查分析

調查發現，學習瑜伽課程后效果非常好的學生占9.35%，比較好占30.84%，效果一般的學生有55.14%,排名第一，練習后認為效果不好的占4.67%，可以看出極少部分學生認為瑜伽課程后無效果，而從總體來看95.31%的學生認為練習瑜伽能夠帶來身體和心理上的改變。

3.5、學習瑜伽課程的感悟調查分析

調查中，8.41%的學生覺得學習瑜伽太難了，有58.88%的學生覺得力量不夠，有些做不到位，23.36%的學生很喜歡瑜伽,認為練習過程中，力量不夠，有些動作做不到位的學生占大多數，教師在教學過程中應該加強力量訓練，根據學生的身體情況來安排練習內容。

3.6、教師采用的教學方法調查分析

調查示，教師在瑜伽課程中采用示范法占16.82%，練習法占9.35%，教師上課采取最主要的方法是講解法和示范法占70.09%，在課堂教學中教師大部分采取了直觀清晰的教學方法。

3.7、學生對教師的滿意程度調查分析

數據顯示，在接受云南師范大學文理學院公共體育學習瑜伽的學生中，有6.54%的學生對老師的教學不太滿意，學生對老師的教學表示滿意占比例的71.03%，學生對老師的教學表示十分滿意占14.95%，部分學生對教師教學不滿意，在學習瑜伽課程的學生中大部分學生表示對老師的教學滿意，作為瑜伽教學者就要鉆研學生的需求，以提高教學質量，并為云南師范大學文理學院公共體育女生學習瑜伽課程提供了較好的師資。

4、云南師范大學文理學院公共體育女生學習瑜伽課程情況發展對策

4.1、加強學校體育場館教學資源情況

通過對云南師范大學文理學院公共體育女生學習瑜伽課程的教學場地進行實地考察發現，學生上課所用的場地是與體操課共用一間教室，空間很小，瑜伽墊都擺設不下，也不利于教室來回走動糾正錯誤動作，因此，希望學校能夠將教學場地進行合理有效的配置與使用。

4.2、領導加強對瑜伽課程的重視程度

學校領導要結合學生內心真正的需求，有計劃的安排教學大綱，保證有充足的瑜伽教學課時。領導應該關注一下瑜伽課程所欠缺的設施，向學校有關部門反映，盡量去解決和完善，從而提高學生的學習興趣和效率。

4.3、加強瑜伽課程在學校的宣傳力度

通過對云南師范大學文理學院學生調查結果顯示，開設瑜伽課程的影響因素占41.12%，在影響因素中排第三名。學校有關部門應該加強瑜伽課程宣傳力度，有助于學生樹立正確學習瑜伽課程動機，讓大學生真正了解瑜伽帶來的好處，創造一個積極的瑜伽學習氛圍，激發學生參與瑜伽課程的積極性。

4.4、提高瑜伽教學師資發展

通過向瑜伽課程教師了解，云南師范大學文理學院只有兩個瑜伽教師并且都是外聘教師，由此看來，我校內沒有瑜伽專職教師。為了讓我校瑜伽課程發展更快更好，應該加強瑜伽課程的理論知識學習和實踐知識的學習，并且建立更強大的師資隊伍。

5、結論與建議

5.1、結論

（1）根據對云南師范大學文理學院學生調查得出：瑜伽課程學習時間為18周，每一個周一次課，讓學生在18次課里想學到太多東西是不可能的，受到時間的限制；

（2）影響云南師范大學文理學院公共體育女生學習瑜伽課程的主要因素有：領導對課程的重視程度,學校體育場館教學資源,瑜伽課程在學校的宣傳力度，學校有無專業師資隊伍建設；

（3）目前云南師范大學文理學院瑜伽專業師資匱乏，但是通過進修、聘請、培訓等方法，可以達到瑜伽課程的師資要求；

（4）對于瑜伽課程的教學場地、器材來說，十分欠缺，沒有專門的瑜伽練習場地；

（5）鑒于云南師范大學文理學院公共體育女生學習瑜伽課程實際情況，提出了：領導提高對瑜伽課程的重視程度；加強型宣傳力度及組織形式；提高瑜伽教學師資的發展；增加瑜伽場地設施建設的相關對策。

5.2、建議

（1）學習瑜伽的課時不夠，應鼓勵學生參加各種瑜伽社團活動或是瑜伽公益活動進行學習瑜伽；

（2）領導應多組織比賽，加大宣傳力度，學生通過觀看比賽來加大對瑜伽的認識，從而達到云南師范大學文理學院推動開設瑜伽的目的；

（3）應加強對體育教師瑜伽專業知識和專業技能的培訓，采用向其它學校聘請和學校內部進行瑜伽專業教師培訓的方法來提高瑜伽師資隊伍的結構完整性；

（4）改善瑜伽教學場地設施資源，對云南師范大學文理學院瑜伽教學場地進行合理有效的配置與使用，為學生提供適宜瑜伽教學環境，學習瑜伽環境是舒適和干凈的，要求能夠有一定的空間伸展軀體，在室內練習時，要要保證空氣的流通；

（5）在瑜伽教學過程中，要選擇適合學生身心發展的教學內容，豐富教學內容，激發學生學習瑜伽課程的興趣。