獨立學院體育教育融入傳統體育養生的合理性分析

□ 蔡瑩（四川外國語大學重慶南方翻譯學院 重慶 401120）

1、前言

獨立學院是有普通本科高校（申請者）與社會力量（合作者包括企業、事業單位、社會團體或個人和其他有合作能力的機構）合作舉辦的進行本科層次教育的高等教育機構。2018年11月1日，教育部關于《2018-2022年教育部高等學校教學指導委員會》成立會議在北京召開，教育部黨組書記、部長陳寶生出席并講話。陳寶生強調，要認真學習貫徹習近平總書記關于教育的重要論述和全國教育大會精神，聚焦“培養人”這一根本使命，抓住振興本科教育這一核心，增強榮譽感、使命感、方位感、緊迫感，為努力實現本科教育全面振興，實現高等教育內涵式發展，培養德智體美勞全面發展的社會主義建設者和接班人作出新的更大貢獻。黨的十八大以來，我國高等教育取得了令人鼓舞的新成就，高等教育大眾化水平顯著提高，高等教育在學總規模位居世界第一，高等教育對經濟社會發展的貢獻越來越大，我國已成為名副其實的高等教育大國，實現高等教育內涵式發展，必須堅持發展素質教育，促進人的全面發展。習近平總書記說過，素質教育是教育的核心。要使學生的思想道德素質、科學文化素質、專業技能素質和身體心理素質全面提高，德智體美全面發展，在個體素質提高的基礎上實現民族素質的提高。由此可見，高等教育是實現小康社會的中堅力量，是繼承和發揚中華民族傳統文化的最有力途徑。在2016年12月，中共中央、國務院印發《“健康中國2030”規劃綱要》中第六章第二節中提到：繼續制定實施全民健身計劃，普及科學健身知識和健身方法，推動全民健身生活化；扶持推廣太極拳、健身氣功等民族民俗民間傳統運動項目。大學生是新時代未來的中堅力量，引導大學生養成積極參與體育鍛煉的良好生活習慣，擴大傳統體育養生文化的影響力，形成全民健身的良好氛圍，提高大學生的健康水平，服務健康中國建設。

2、獨立學院體育教育融入傳統體育養生的合理性

2.1、傳統體育養生的重要性及高校發展傳統體育養生的必要性

傳統體育養生是繼承和發揚中華民族傳統文化的重要體現，是加快推進體育強國建設的有效途徑之一，而普通高校體育是傳統體育養生課程實施的重要組成部分，實現普通高校教育內涵式發展。習近平總書記在“十九大”報告中談到：“深入挖掘中華優秀傳統文化蘊含的思想觀念、人文精神、道德規范，結合時代要求繼承創新，讓中華文化展現出永久魅力和時代風采”，傳統體育養生是建立在中華民族對于人的生命的獨特認識的模式之上，具有系統的理論思想和實踐方法，傳統體育養生中包含非常豐富的古代文化，形式多樣，涵蓋人們生化的各個方面，具有修心養性、健身娛樂和延年益壽的作用，傳統體育養生在其發展歷史中不斷地發揮著增強和提高中華民族的生命素質與智慧的作用，新時代發展進程中，學校體育的頂層設計日趨完善，傳統體育養生課程對新時代大學生既能進行傳統文化的傳播，又能促進大學生身心健康的發展。習近平總書記在“十九大”中強調：“文化是一個國家、一個民族的靈魂。推動文化事業和文化產業發展。廣泛開展全民健身活動，加快推進體育強國建設。”在2016年6月國務院頒布的《全民健身計劃（2016-2020）》主要任務中提出：“挖掘傳承傳統體育文化；扶持武術、太極拳、健身氣功等民族民俗民間傳統。”我國社會主要矛盾已經轉化為人民日益增長的美好生活需要和不平衡不充分的發展之間的矛盾，在傳統體育養生中堅持以人民為中心的發展思想，傳統體育養生來自大眾，具有廣泛的群眾基礎，傳統體育養生普及是開展全民健身、加快推進體育強國建設的有效途徑。在2002年教體藝〔2002〕13號《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》文件的第八條中提出：“重視理論與實踐相結合，在運動實踐教學中注意滲透相關理論知識，并運用多種形式和現代教學手段。”另在第十一條中提出：“確定體育課程內容的主要原則之一是民族性和世界性相結合，弘揚我國民族傳統體育，汲取世界優秀體育文化，體現時代性、發展性、民族性和中國特色。”我國是高等教育大國，普通高校教育注重人的素質教育全面發展，普通高校體育樹人是社會發展的基礎，傳統體育養生課程教學實施為實現普通高校教育內涵式發展的方向努力。

2.2、傳統體育養生的實用價值及功能

傳統體育養生具有培補元氣、平衡陰陽、疏通經絡、調和氣血、調理臟腑的實用價值和功能。元氣充沛，則后天諸氣得以資助，從而臟腑協調、身心健康；當先天稟賦不足或后天因素損及元氣時，諸氣失助而衰敗，導致一系列疾病的發生。傳統體育養生的鍛煉，非常重視培補人體元氣，如練功中意守丹田、命門之法，是由于先天之精藏于腎，腎位于腰部，因此，通過意守和吸、抵、撮、閉的呼吸鍛煉，使腎中元精益固，“精化為氣”，元氣自充。練功元氣充沛后，則可更好地激發與推動臟腑進行正常有效的生理活動，這對維持機體健康具有重要意義。陰陽的動態平衡是維持人體正常生理活動的基礎，陰陽平衡關系破壞，就意味著疾病的發生。中醫學認為，疾病的發生、發展、診斷、治療、轉歸等等，都是以陰陽學說為理論依據，“陰盛則陽病，陽盛則陰病”。傳統體育養生能養生治病的機理，必然也寓于陰陽變化之中。如對陰盛陽虛的病人，就應選擇練習動功，以求助陽勝陰；而對陰虛陽亢的病人，則應選擇練習靜功為主，養陰阻陽。而經絡遍布全身，是人體氣、血、津液運行的通道，是聯絡五臟六劇的生理結構有廣泛而重要的生理作用，可以得出傳統體育養生全面增強體質的道理所在。氣血是構成人體的重要組成部分，是維持人體生命活動不可缺少的精微營養物質。氣具有推動、溫煦、防御、固攝和氣化等作用，血具有營養和滋潤等作用。傳統體育養生中的“意守”，就能起到調和氣血的作用。臟腑功能狀態的正常與否，決定著人體的健康和疾病，臟腑失調是人體失去健康的病理基礎。傳統體育養生鍛煉中，幾乎所有的動作都是以腰為主宰，腰部命門是主要鍛煉之處，命門相火旺盛，腎氣則充溢。腎陽相火是其他臟腑生理活動的原動力。命門元陽之火充足，則脾陽得資，脾氣充足健運，精微物質得以運化，從而為人體臟腑、經絡乃至四肢百骸的正常活動提供了物質基礎，可以得出傳統體育養生全面增強體質的道理所在。

2.3、傳統體育養生對新時代大學生的影響

傳統體育養生對新時代大學生的身體、生理、心理、生活、學習等產生積極的影響和作用。人體的健康狀況，取決于元氣的盛衰。對于新時代的大學生而言，堅持傳統體育養生的鍛煉，有助于人體的陰陽得以平衡、經絡得以疏通、氣血得以調和、臟腑得以調理、元氣得以充沛、機體的抗病能力得以增強，從而達到防治疾病、強身健體的目的，對大學生的身體、生理、心理、學習、生活產生積極的影響和作用。新時代大學生的校園生活中，來自學習的壓力、抑或踏入大學生活的焦慮感、不適感、社會的誘惑等等原因，在自身的思維日趨成熟、復雜化的狀態下，往往很容易打破自身體內的各種平衡因素，通過傳統體育養生的鍛煉和學習，幫助新時代大學生在大學生活過程中慢慢培養出樂觀積極的心態，擁有健康的身體，適應社會的發展需要，對大學生自身身體、生理、心理、學習、生活等方面起到積極的引導作用，朝著陽光、自信、身體、生理、心理等良好的方向發展。

3、獨立學院體育教育基本情況

獨立學院從建校至今已有十多年的教育歷程，在體育教育的課程設置、內容選擇上大多數沿襲建校以來的體育課程設置，就重慶市獨立學院的體育課程設置在近兩年內慢慢開始進行改革和創新，例如重慶工商大學融智學院就引入射藝課程作為一個特色課開展，作為獨立學院應結合本校體育教育具體情況，開設一些創新、特色的體育內容，發展具有校本特色，符合本校學生身體、生理、心理、學習、生活等方面的協調發展，2017年健身氣功?氣舞之美驚艷天津全運會，首設“世界健身氣功日”讓健身氣功成為廣大習練者的節日，現在關于傳統體育養生的各種功法、理論課程等如火如荼的進行著，根據訪談、網絡等各種途徑了解到，對于傳統體育養生社會參與力量日趨龐大，但是對于高校來說，在傳統體育養生方面的涉及還甚少，就重慶獨立學院中有關傳統體育養生相關的內容中，僅僅在重慶工商大學融智學院體育課中有五禽戲內容的技術教授，時代在進步，要實現高校教育內涵式發展，在倡導健康中國的前提下，新時代大學生是未來國家的中堅力量，而體育教育內容的設立也應順應時代的發展與進步，緊跟時代的步伐，訪談交流得知，就重慶市各獨立學院的體育教育內容中沿襲建校初期的體育內容，在教授技術和考核方式上有所改變，比如，重慶師范大學涉外商貿學院的體育教育內容從最開始的教師教什么、學什么、考什么到現在教師教授體育基本動作、技能到以學生為主導，主動學習。這種方法的嘗試能夠調動了學生的積極性及對體育教育內容的興趣度。筆者認為這是可以借鑒的；同理，在獨立學院體育教育中融入民族傳統體育養生的豐富內容，使整個體育課堂教學效果更佳。

4、結語

綜上所述，獨立學院體育教育融入傳統體育養生，一方面能讓體育工作者時刻保持對工作的熱愛和鉆研，另一方面，讓大學的體育課程豐富多樣，學生保持對體育的喜愛和對體育鍛煉學習的積極參與度、認同度，促使獨立學院體育教育更好發展，促進高校體育教育的內涵式發展。