高中階段太極拳教學(xué)方法探究

伏熊林

【關(guān)鍵詞】 高中階段;太極拳; 教學(xué)方法;文化傳承;亮相動(dòng)作

【中圖分類號(hào)】 G633.96

【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】 A

【文章編號(hào)】 1004—0463（2019）23—0138—01

對(duì)學(xué)生而言，學(xué)習(xí)太極拳有三難，即難學(xué)、難記、難懂。對(duì)教師而言，在西北地區(qū)會(huì)太極拳的教師不多，再加上教學(xué)費(fèi)力，短期難見效果。究其原因，一是太極拳運(yùn)動(dòng)形式與學(xué)生的日常生活習(xí)慣、肢體運(yùn)動(dòng)方式不同，不易掌握及發(fā)展;二是教學(xué)時(shí)間有限，教師不能深入教學(xué)和糾正錯(cuò)誤，更難用通俗的語言及方法解析太極拳內(nèi)在的原理及價(jià)值。為了更好地培養(yǎng)學(xué)生的太極拳健身意識(shí)，了解太極拳的健身價(jià)值及功效，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，就需要教師不斷優(yōu)化太極拳的教學(xué)方法，提高教學(xué)質(zhì)量。

一、突出理論講解，注重太極文化的傳承

太極拳屬于中國武術(shù)傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，蘊(yùn)含著較深的文化內(nèi)涵和哲學(xué)思想。教師在教學(xué)中要注重理論與實(shí)踐相結(jié)合，加深學(xué)生對(duì)太極拳技術(shù)動(dòng)作的認(rèn)識(shí)，這樣更有利于培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。高中學(xué)生的思維活躍且寬廣，對(duì)事物的認(rèn)識(shí)會(huì)更加深刻。現(xiàn)階段體育教學(xué)實(shí)施的是模塊教學(xué)模式，因而，在武術(shù)模塊教學(xué)中可抽出2-3次課時(shí)，利用電化教學(xué)及多媒體展示武術(shù)名家錄制的太極拳教學(xué)片，并結(jié)合太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)、作用及攻防含義不斷地向?qū)W生揭示太極拳蘊(yùn)含的中國古典哲理，使學(xué)生從生命科學(xué)的角度理解太極拳的健身原理，明確太極拳的健身價(jià)值，產(chǎn)生求知、求學(xué)的欲望。

二、優(yōu)化實(shí)踐課教學(xué)方法，提高學(xué)生的武術(shù)素養(yǎng)

1.講解與示范相結(jié)合，動(dòng)作的快慢相結(jié)合。在體育實(shí)踐課的教學(xué)中，講解示范教學(xué)法是常規(guī)教學(xué)方法，講解要簡而精。學(xué)生初學(xué)太極拳，不必對(duì)動(dòng)作的細(xì)節(jié)加以特別的強(qiáng)調(diào)，先要把動(dòng)作大概連貫起來。如此反復(fù)練習(xí)，學(xué)生經(jīng)過泛化、分化后，再強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的細(xì)節(jié)，可達(dá)到自動(dòng)內(nèi)化的程度。在此期間，教師要做到快慢結(jié)合、粗細(xì)結(jié)合。太極拳的學(xué)習(xí)要先快后慢，這樣更加符合高中學(xué)生的特點(diǎn)。

2.分解動(dòng)作與完整動(dòng)作示范相結(jié)合，學(xué)生更易接受。分解動(dòng)作示范教學(xué)主要用于初學(xué)階段，要做到方向、線路、上下肢動(dòng)作的分解，這樣更有利于學(xué)生對(duì)太極拳的理解。完整示范教學(xué)，主要應(yīng)用在學(xué)習(xí)動(dòng)作的分化階段，這時(shí)要讓學(xué)生對(duì)太極拳的節(jié)奏及勁力等方面有正確的認(rèn)識(shí)。為了更好地讓學(xué)生理解太極拳動(dòng)作的內(nèi)涵意義及健身作用，應(yīng)該結(jié)合分解示范與完整示范相結(jié)合法進(jìn)行教學(xué)，讓學(xué)生在練習(xí)中揣摩動(dòng)作的節(jié)奏、動(dòng)作的精氣神、動(dòng)作的用力方式、動(dòng)作的攻防含義等技術(shù)細(xì)節(jié)，進(jìn)而不斷提高教學(xué)質(zhì)量。

3.運(yùn)用合作探究式教學(xué)法，提高學(xué)生的武術(shù)素養(yǎng)。合作探究式學(xué)習(xí)是充分發(fā)展學(xué)生主觀能動(dòng)性和自主性的學(xué)習(xí)形式，體現(xiàn)學(xué)生的主體性、教師的主導(dǎo)性的教與學(xué)的方法。在太極拳教學(xué)中怎樣合作、怎樣探究學(xué)習(xí)，要有方法為引。武術(shù)動(dòng)作講究的是“動(dòng)如脫兔，靜若處子，要求動(dòng)靜結(jié)合，開合有度”。在教學(xué)中如何體現(xiàn)武術(shù)項(xiàng)目的這個(gè)特點(diǎn)呢？

在合作學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)中，教師可把套路動(dòng)作假設(shè)為“過渡”動(dòng)作及“亮相”動(dòng)作，即按照套路動(dòng)作名稱擺好定勢姿勢，想象在照相的樣子，即為“亮相”動(dòng)作;一個(gè)動(dòng)作到下一個(gè)動(dòng)作為“過渡”動(dòng)作。具體操作：把書本上的圖解動(dòng)作作為“亮相”動(dòng)作讓小組成員擺出來（套路動(dòng)作中相連的幾個(gè)動(dòng)作），其他小組成員按照動(dòng)作講解來完成“過渡”動(dòng)作的學(xué)習(xí)，這樣學(xué)生只要弄清楚“過渡”動(dòng)作的要點(diǎn)就會(huì)很快學(xué)會(huì)套路，且趣味性高，喜歡學(xué)習(xí)。如“起勢——野馬分鬃——白鶴亮翅”三個(gè)動(dòng)作要五個(gè)學(xué)生分別擺出這五個(gè)圖解動(dòng)作，其他小組成員按照動(dòng)作要求即“過渡”動(dòng)作反復(fù)練習(xí)即可很快掌握，學(xué)生間輪換學(xué)習(xí)即可。這種學(xué)習(xí)方法充分體現(xiàn)了學(xué)生的主觀能動(dòng)性，也調(diào)動(dòng)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，同時(shí)提高了學(xué)生的武術(shù)素養(yǎng)。

4.攻防含義與套路練習(xí)相結(jié)合。攻防含義是中華武術(shù)最基本的特點(diǎn)，在教學(xué)中結(jié)合每一個(gè)動(dòng)作的攻防含義教學(xué)是還原了武術(shù)技術(shù)動(dòng)作的本質(zhì)，能更加有效地提高學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性、主動(dòng)性，使學(xué)生興趣盎然。在教學(xué)中，首先要讓學(xué)生明白太極拳的技擊手法和特點(diǎn)。太極拳中的“五步八法”充分體現(xiàn)了其攻防技擊性、以靜制動(dòng)、以柔克剛、后發(fā)先至等特點(diǎn)。每個(gè)招式的攻防含義講解示范可以使學(xué)生從另一個(gè)方面認(rèn)識(shí)并了解太極拳的精髓，從而提高學(xué)習(xí)興趣。

（本文系2018年度甘肅省“十三五”教育科學(xué)規(guī)劃課題《大課間推廣太極拳的實(shí)踐與研究》的階段性研究成果，課題立項(xiàng)號(hào)：GS[2018]GHB3388）

編輯：王金梅