民族健身操的項目特征及價值功能研究

□ 普衛霞（云南師范大學 云南 昆明 650000）

1、研究結果與分析

1.1、民族健身操項目特征

民族健身操起源于少數民族舞蹈，是民族舞蹈與現代健身操的結合，其中既體現了少數民族舞蹈的特色動作，又展現了現代健身操的節奏性和健身性，是一項深受大眾喜愛的健身項目。民族健身操的項目特征將從文化傳承性、民族性、時代創新性、社會參與性四方面來闡述。

（1）民族獨有性。

民族健身操無論是在音樂、動作還是服飾上都能體現了少數名族的獨有特色，一套完整的民族健身操可以是單獨呈現一個少數民族的文化特色，也可以是多個民族文化的融合，但是無論是一個民族還是多個民族的融合，無不體現著少數民族文化魅力，以及少數民族文化的獨有性和可分辨性。其中音樂選用少數民族樂曲，或少數民族樂曲加以改編，使民族氛圍更加濃郁，促進民族之間的文化交流。民族健身操的動作是由少數民族舞蹈和現代健身操相結合而演變而來的，在保留大部分民族特色的情況下，既體現了少數民族舞蹈的風采，又達到了健身操健身健心的功效。在比賽中，規程規定民族健身操比賽必須穿著改良過的、便于運動的民族服飾，這樣確保運動員可以完美的展示民族健身操的民族特色，使觀眾在欣賞民族健身操的優美動作和民族音樂的同時，還能欣賞我國各民族的特色服飾。從民族健身操的音樂、動作和服飾上，可看出民族健身操的特色以及民族獨有性。例如傣族舞蹈的“三道彎”以及肢體動作的“柔”和“軟”，無不體現傣家姑娘的柔情似水，把傣族舞蹈改編成民族健身操，快節奏旋律的加入，突破了傣族舞蹈慢旋律、動作輕柔的特點，使呈現出活潑不失柔美的傣族健身操。

（2）時代創新性。

民族健身操的創造，是后人對少數民族舞蹈的繼承以及現代健身操的發展，二者的融合獨特新穎，既迎合了我國少數民族對健身性舞蹈的心理需求，又使健身操變得更加富有內涵和特色。在民族健身操的發展過程中，從一開始的動作變化單一，到多民族舞蹈動作的融合，以及音樂的改編、服裝的設計，激發著眾多參與者的創造和創新能力，并且，我國大力倡導發展少數民族文化，因此，民族健身操的發展充分體現了時代創新的要求。

從動作的角度看，民族健身操打破了傳統民族舞蹈的局限，保留舞蹈精髓的同時與現代健身操進行揉合，使動作更加賦有節奏感，肢體動作更加清晰和簡化，比較適合大眾參與，且民族健身操渲染氣氛更加濃烈，容易引起大眾共鳴。

從音樂的角度看，民族健身操多使用少數民族音樂，或將少數民族音樂進行改編，使音樂輕快有節奏。大多少數民族音樂多于表達情感和敘述故事，因此較為柔和輕慢，民族健身操繼承了現代健身操的特點，音樂動感節奏清晰，容易在大群體中調動氣氛，尤其是民族風的健身操音樂，更加獨特新穎，突破傳統，增加趣味性。

從服裝角度看，民族健身操的比賽或表演服裝，是由少數民族服飾經過剪裁，成為不失民族特色，又便于運動的服裝。相比較常規的運動裝，更加具有特色。

民族健身操本身就是一個勇于創新的典范，它作為時代的產物和新的文化形態，以其鮮明的民族性、體育性和觀賞性在突破傳統上追求創新立體驗時尚刺激等特征激勵人們不斷探索與尋求創新精神。因此，民族健身操無論是在動作、音樂、服裝還是傳承意義上，都體現了創新性的特點。它是突破傳統，為大眾所喜愛的健身項目，在健身健心方面能夠滿足不同人群的需求，它的創造具有時代創新意義。

（3）社會參與性。

民族健身操鍛煉，不受場地限制，在室內室外都可進行，也不受年齡限制，從小孩到老年人，大家可以依據個人能力和喜好，選擇相應難度的健身操，例如，小孩選擇一些動作難度較小，多重復活潑歡快的健身操；青少年可以選擇一些動作復雜性較強，難度適中的民族健身操進行鍛煉；老年人可以選擇動作簡單多重復的有氧健身操進行鍛煉。因此民族健身操適合我國多少數民族之間的健身需求，促進全民健身鍛煉，具有良好的社會參與性。

與傳統社會群體關系不同，人們交往的方式發生了巨大的變化，從經濟社會的角度看，削弱了人們參與活動的主動性，一定程度上疏遠了人與人的距離，廣場的產生和發展，為人們交流提供了平臺，由于民族健身的無界性，實現了社交的豐富，在節奏感和韻律感的帶動下，所有參與者能夠全身心地進行相對平等的角色中，利于開展群體社交。廣場舞文化在我國現階段備受歡迎，由于廣場舞種類的多樣化和人們認識的改變，逐漸從中老年群體延伸到青少年群體。民族健身操作為群體性運動項目，因動作和音樂獨特新穎，備受人們的喜愛，從一開始的表演和比賽，逐漸出現在大眾視野中，成為廣場舞文化中一道獨特的風景線，從而也推動了更多的人參與其中，加強了人們的社會參與性。

1.2、民族健身操的價值功能

（1）文化傳承功能。

民族健身操來源于少數民族舞蹈以及現代健美操的結合，其中無論是動作、音樂還是服飾的選取上都以少數民族特色為主。民族舞蹈來源于各民族日常生活、勞動、健身中的習慣動作，它是社會生活、社會思想、社會風尚的一種反映和表現，既能反映現實生活，又能對過去歷史情況進行再現，同時還能描繪對未來生活的美好憧憬。民族健身操的廣泛傳播，使人們不僅對本民族文化有了更深的了解，同時還對其他民族的文化逐漸有了更多的認識，促進了各民族之間的文化認同感，使我國的少數民族傳統文化得以發揚，以此增強了民族自豪感以及促進了各民族之間的友好相處。

民族健身操的大力發展，使身處各地的人們體會到了不同民族的舞蹈特色，在大環境氣氛的影響下，讓人們不自主的想要更深入的了解少數民族文化，不再局限于所學的操化中的民族舞蹈所蘊含的文化意義，而是更加自主的探索除舞蹈文化之外的民族文化，因此民族健身操的傳播力度加強，在民族健身操火熱開展的同時，其民族文化也得到了大力發展。

（2）健身健心功能。

民族健身操的舞蹈元素不僅是少數民族在節日歡慶和日常娛樂的必備節目，也是少數民族通過舞蹈來鍛煉身體，愉悅身心的方法。現代健身操起源于體操，創造者意在強生健體，增強體能和塑造形體美。因此民族舞蹈和健身操的結合，在促進人們對健身操的喜愛的同時，也達到了一定的健身功能，

民族健身操是有氧運動的一種，動作節奏較快，幅度變化大且靈活多變，具有一定的運動負荷，在進行民族健身操訓練時，人體的每一個關節都會得到運動，進而使身體各部位器官系統的運動，增進機體血液循環和心臟功能。

民族健身操動作由少數民族舞蹈改編而來，動作和現代健身操相比，更加富有特色和優美，再加以少數民族旋律動聽的音樂，使鍛煉者筋骨放松、形體優美，暫時忘卻煩惱，緩解工作和學習帶來的疲勞，能夠充分投入和享受其中，養成積極樂觀的生活態度，從而達到健心的功效。

（3）增強社會適應功能。

民族健身操是一個多人參加的團體性運動項目，通過參與民族健身操的訓練或者鍛煉，能接觸到各色各樣的人。參與集體性的民族健身操運動，可以通過相互交流、學習，建立良好的人際關系，增強自身溝通能力，有助于調節自己的情緒，克服社交心理障礙。同時民族健身操的開展還可以為大眾搭建一個文化交流和進行思想教育的平臺，通過有組織的開展社會性比賽，從而增進交流，對創造和諧社會起到一定的作用。民族健身操逐漸在走向社會，走向全民健身行列，在各大比賽中運動員可以接觸和認識來自各個地方的運動員以及教練，在日常健身活動鍛煉中，通過民族健身操這個團體性的項目可以結識更多趣味相投的朋友，使人們慢慢從小群體進入到大群體，通過這樣一個鍛煉方式，進入社會，了解社會，從而增強參與者的社會適應能力。

（4）促進民族團結功能。

我國是一個多民族國家，只有各民族緊密聯系在一起，國家才能真正強大起來，以前因民族文化、習俗的不同，而導致各民族之間不團結。民族健身操的推行不僅具備了文化傳播的功能，還大力促進各少數民族同胞之間相互了解彼此民族文化，從而達到一種文化認同感，使各民族之間互相理解和接受，互相學習其他民族的文化，增強了文化學習氛圍，使我國各民族之間團結互助，緊密聯系在一起。

2、結論

（1）由上述得出結論，民族健身操在項目特征方面所體現在民族獨有性、時代創新性和社會參與性三方面。民族健身操是由少數民族舞蹈改編而來，其中的民族風格是民族健身操獨有的特色，“中西結合”使優秀文化得到了放大，更加符合我國大眾對健身項目的需求，體現了新穎性和跨時代的創造，促進了全民健身策略的發展，讓大眾參與進來，在學習中健身，在健身中促進了交流；

（2）民族健身操在價值方面所體現的是文化傳承功能、健身健心功能、社會適應功能和促進民族團結功能。民族健身操猶如一個載體，不同民族舞蹈創編而來的民族健身操則承載著不同民族的傳統文化，通過新的視角傳遞給人們，在獨特的動作風格、音樂和主題中，增強了健身項目的趣味性，提高了健身愛好者的積極性，在鍛煉中強健身體，調節情緒，增進交流，增強自身溝通能力，學會與他人友好相處，保持一個好的生活狀態，從而促進社會和諧。