淺談女大學生自衛防身

□ 初龍（中國勞動關系學院 北京 100048）

1、問題分析

我國自改革開放以來，社會化進程不斷推動發展，各項事業迅猛發展，人民生活水平得到巨大改善。人們對穿著打扮越來越講究，愛美之心人皆有之，追趕者時尚潮流的女性們更是打扮的耀眼。由于改革開放中各種經濟因素并存，社會流動人口多，貧富差距越來越大等現象的存在，各種不安定因素也隨之急劇增多，社會上一些不和諧的問題日益顯現出來。打扮前衛的女大學生們，容易成為壞人的“獵物”。社會安全問題比較突出，暴力刑事案件的發生也呈上升趨勢。“廣州車站砍人事件”、“重慶女孩失聯事件”、多次女性“滴滴打車事件”等等案件的發生，造成社會秩序的嚴重動蕩，給人們的生命安全帶來巨大隱患。因此，身為弱勢群體的女性人們面對突發事件時如何自保，成為亟待解決的重大問題。

有些專家在對案件分析時指出，在許多案例中，由于被害人特別是女性在遇到突發事件時，缺乏社會經驗或是遇到危險時沒有自衛防身技能，從而錯失了自救或尋求救助的最佳時機，最終造成了難于預料和無法承受的后果。由此可見，防身自衛的技能和意識對于自我保護和自我救助有著至關重要的作用。

自衛防身術，不僅在突發事件中可以保護自身生命、財產安全。從某種意義上來講，還可以降低犯罪率，對社會秩序的穩定有著一定推動作用。因此，防身自衛術的學習是生活的需要，生命的需要，也是社會的需要。

如果我們一生都沒受過身體傷害，那實在是很幸運的一件事。這個世界充滿了危險，然而人類已經學會了如何去適應，我們躲開了自然環境，因而我們所處的大部分環境沒有野獸，完善而又具有強制性的法律保護我們免受身體傷害。盡管有了這些，但我們最大的敵人仍然是人類自己，無論人類如何進化，其固有的攻擊性也不會消失。這并不是什么個體的特性，從某種程度上來說，整個世界都充滿了暴力，戰爭、饑荒、恐怖行動每天都充是在電視節目中，通常這些與我們是沒有關系的，除非你是武裝部隊的一員，但呆在家里我們難道就真的安全嗎?遭遇危險時進行自救，不是一件簡單的事情，通過多年教學與實踐經驗的總結，要想把不簡單的事情變得簡單，倒并不是一件難事。一般人認為必須經過很多年的訓練才能培養出在實戰中有效的技術。并非如此。事實是，經過有效的訓練，基本技術在幾天之內就能夠學會，高級一些的技巧幾個星期之內也就可以掌握，隨后就可以用于實戰。

雖說如此，但如今的社會，大家對安全自衛意識極其匱乏。

2、解決問題的方法

2.1、從體育課上更新教學理念

2.2、女大學生應從根本上認識自衛防身的特點

在社會中的突然情況和擂臺上的拳擊、散打比賽是不一樣的。擂臺上有裁判有規則，選手有武德。而在生活中我們遇到的各種突發情況是有它自身特點的。

在遭遇突然侵害時，自衛對抗的形式多種多樣、變化無窮，此時要求保持冷靜的頭腦，并在較短的時間里正確了解和判斷對手的基本情況，并立刻做出反應——如何回避、如何反擊、如何運用法律、如何運用謀略，進而要求自衛者充分發揮智能、技能、體能，進行搏斗。只有在日常訓練當中鍛煉膽量，提高技藝，磨練心理，穩定心理，培養分析解決問題的能力，才能在突發事件中用良好的心理因素、堅定的精神、頑強的意志和靈活的戰術去戰勝對手。

（1）利用一切進行防衛。

當遇到外力襲擊時，為了避免自己的人身安全或財產安全受到侵害，在正確運用防衛理論的前提下，充分利用自身的頭、肘、膝等堅硬肢體關節，以及利用身邊能夠起到防身自衛效果的磚頭、石塊、鑰匙、皮帶等物品，達到戰勝犯罪分子，保護自身安全的目的。

（2）反擊要害部位進行防衛。

在被歹徒襲擊的時候，反擊機會尤其珍貴，稍縱即逝。在有良好反擊機會的時候一定要重創對方，摧毀對方攻擊能力，扭轉局勢。無論對方身形是高大還是矮小，強壯還是瘦弱，都要一鼓作氣攻打對方薄弱環節、要害部位，如后腦、下顎、耳根、頸后部等等。只有這樣才能真正有效的起到自衛的效果，防止對方侵害行為進一步發生。

（3）靈活機動進行防衛。

《全宋詩》所收陳景沂詩，見于卷三三九四、第64冊第40387-40390頁，所據似為原北平圖書館碧琳瑯館藏本《全芳備祖》(今藏臺北故宮博物院)。今以宋刻本及南京圖書館藏八千卷樓本相校，漏收《竹》、《桑》兩首。而《楊梅》兩首中“紅實綴青枝”一首誤收，宋刻本詩后注作者為“郭功父”，郭祥正《青山集》卷三○題作《楊梅塢》，是郭祥正作品無疑。“正渴還相似”四句，原書列于“五言律詩散聯”類中，非完篇。另，《石榴花》一首，出處誤作《全芳備祖》前集卷六，實出前集卷二十四。

防身自衛術雖然教授各種安全防范措施和搏斗方法，但是在生活中不能盲目逞能。在遇到危險的時候“能避就避，避有避法；能跑就跑，跑有跑法；能戰就戰，戰有戰法。”根據實際情況來運用防身自衛術。必要時候可以進行適當的偽裝，利用各種假動作和表情來欺騙對手，趁其不備，出奇制勝。

（4）立體作戰進行防衛。

面對暴力侵害，任何情況都有可能發生，雙方在互站中從站立格斗刀抱纏扭打直至地躺廝打，無不存在。因此，自衛防身不僅把各種技法由站立引申到地躺中進行運用，而且通過徒手與徒手，徒手與手持短兵、長兵之間展開身體之戰，進而全面掌握、逐步提高個人的防護能力和時間、空間、環境的掌控能力。在遠、中、近、貼的距離中，在站立、地躺騎壓中，充分施展個人潛質，進行自救。

2.3、女大學生應從根本上認識自衛防守的原則

（1）技法熟練，“快準狠”反擊。

遇到危險時人們表現出來的臨危不亂的勇氣與鎮定，來源于日常的訓練與學習。因此，在學習防身自衛術的時候一定要長時間的反復練習，形成自動化。只有將技法熟悉掌握，才能在運用的時候見招拆招，化險為夷。在學習技法的初期，要掌握動作的要領和要求，規范練習技術動作，然后經過個人多次反復練習之后，兩人結合訓練，模擬各種情景，你來我往，見招拆招。

在防身自衛時，最好要做到一招制敵，在動作要領上要“快、準、狠”，力爭一針見效。“快”，指“出手要快”。在遇到危險并且無法躲避的時候，要盡快調整心態，做好搏殺格斗的思想準備，讓精神和肢體處于興奮狀態，發出聲威從聲勢上占主動；同時尋找戰機或對方漏洞，進行突然攻擊，控制對方。在交手時步伐要靈活，出拳要快速猛烈，不給對方喘息之機。“準”是指“擊打部位要準”。打擊人的要害和薄弱環節效果立竿見影，尤其是擊打對方頸后部效果明顯。“狠”，指“下手要狠”。只有對侵犯自己的人不留情才能保全自己。自衛防身的技術包括踢、打、摔、拿。其中“拿”就是擒拿，要最大限度的牽張侵害人的關節，使之旋折。

（2）靈活多變，快速反應。

當危險發生時要因地制宜、因人制宜采取相應的自衛方式，不能生搬硬套自己以往的固定模式。首先要靜心觀察，要對環境進行觀察，看哪里人多，哪里適合逃跑；要對歹徒進行觀察，觀察歹徒的人數多少，身材是否高大，是否有武器，判斷什么樣的方式更適合保護自己。其次要通過語言在心理上讓對方從激動中平靜下來，尋找機會拜托困境，逃離現場。最后，如果面對很多歹徒圍攻時，不要背墻而立，那樣容易被圍，難以逃脫。

在與歹徒進行格斗的時候，技術方法要靈活運用，因勢多變，能拿就拿，能打就打，能摔就摔。最好在變化中連擊，讓對方防不勝防，連續受創直到失去攻擊能力。

（3）因敵示形，以智取勝。

“因敵示形”就是根據敵情和我情而使詐。“兵以詐立，多謀善變者勝”，這是軍事斗爭的重要原則，也是防身自衛制勝的原則之一。“以智取勝”就是不僅僅憑借武力取勝，而是運用智慧，巧施計謀，避免硬拼硬打的靈活戰法。以虛虛實實的話語掩飾我們的意圖，造成歹徒認識上的錯覺，然后尋找時機逃走。

一招鮮吃遍天，首先女學生應從根本上了解自衛防身的重要性，并且相信它可以保護自己。這樣去自覺的練習一些防身術會事半功倍，老話說“一招鮮吃遍天”。女大學生力量比男生小，所以練習一些針對敵人要害的防身技術至關重要。從學校體育課的思想教育出發，傳遞灌輸安全自衛意識，建立長效機制。使本身弱小的女生可以自我保護，不給壞人留下可乘之機。

2.4、遇到突發情況時的臨戰心理狀態

在面臨危險的時候，心理素質的好壞往往決定這自身的人身安全與否。但是對于沒有經過系統訓練的大多數人來說，在面臨突如其來的時間時常會反應不及，心理狀態發生嚴重的變化，出現害怕、膽怯、心悸、四肢癱軟無力、大腦一片空白等現象，不能從容的處理問題。因此，具備良好的心理素質是應用防身自衛術的根本保障，練習防身自衛術技術動作的同時，要加強對心理素質的培養。

心理素質練習是指公國各種手段有意識的對練習者的心理過程和個性特點施加影響，使練習者學會調節自己的心理狀態的各種方法，為更好地防衛自身安全做好準備。心理素質訓練是提高練習者心理素質的重要環節，究其本質而言，心理素質訓練就是在一定的理論指導下，依照心理素質的養成原理，認為塑造個體經歷與閱歷的過程，進行良好的心理素質的練習，促進練習者在防身自衛中所需要的特殊心理的形成，有助于培養內心的穩定性，提高在面對危險時控制自身心理狀態的能力，幫助練習者擺脫危險。

（1）自我控制訓練。

自我控制訓練是一種可以使自我身心獲得或保持有實效的動作行為，它可以增加練習者在面對危險時自身防衛成功的可能性，自我控制主要是調節自身因焦慮而引起的緊張，增強自信心，控制自我的情緒，理清面臨危險時的思路，并理智解決問題。

運用有效地行動控制，即適宜的身體活動，可以放松危險時刻自己焦慮不安的情緒，提前設計自己習慣且放松的肢體動作并作用于生活之中，使自身在遇到歹徒時能有效的運用肢體和環境來與之進行搏斗，最終逃離危險。

（2）實戰心理訓練。

練習者可以通過情景訓練以提高自我的戰術思想、思維能力，培養面對危險情況時的應對能力和應用技術的實戰能力。在面對歹徒時要保持平穩的心態，不能亂，并能使用巧妙的語言去緩和或減弱歹徒的沖動行為。