“拍穴”護(hù)心

夏日易出現(xiàn)心脈及情志相關(guān)疾病

中醫(yī)理論認(rèn)為，夏對應(yīng)五臟中的心，心主血脈，血流于脈中，營養(yǎng)全身;心又主神明，主思維、意識和精神，為人體生命活動(dòng)的中心。夏日屬火，火曰炎上、心火旺盛、情志化火，故夏日多有心事煩躁，若情志不舒、氣郁于內(nèi)、郁而化火，則心火更甚。故而，人在夏日易出現(xiàn)心脈及情志相關(guān)疾病。

拍打穴位可“護(hù)心”

拍打穴位是簡單易行的保健方式，通過“拍打”的方式刺激局部，具有一定的保健作用。從中醫(yī)角度而言，手為十二經(jīng)脈起始之處，手的內(nèi)外兩側(cè)分布了人體的六條經(jīng)絡(luò)，在拍打穴位的同時(shí)，可起到活血通絡(luò)、調(diào)暢氣機(jī)的作用。

拍打的穴位以四肢穴位為主，一組50次，2～3組為宜，間隔2～3分鐘，每周做3～5次，以皮膚微紅為佳。

● 內(nèi)關(guān)穴

內(nèi)關(guān)穴與心臟聯(lián)系密切，是調(diào)理心臟的首要穴位，位于前臂掌側(cè)。在腕橫紋上2寸、掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。拍打該穴位有寧心安神、理氣止痛的作用，可起到推動(dòng)氣血運(yùn)行、調(diào)節(jié)心臟功能的作用，對心律失常、冠心病等疾病有一定的輔助療效。

● 中沖穴

中沖穴位于中指指尖上，適當(dāng)掐按或拍打，可以疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和陰陽，保護(hù)和輔佐心臟部分功能。心為君主之官，主血脈，從而調(diào)暢全身氣血，有助于血壓趨于平穩(wěn)。

● 三陰交

夏季汗出較多，易傷陰液。三陰交是肝、脾、腎三經(jīng)的交會穴，可補(bǔ)三經(jīng)之陰，對于更年期女性心悸、汗出癥狀也有一定作用。三陰交位于小腿內(nèi)側(cè)，足踝最高點(diǎn)往上3寸處（手橫放，約四根手指的寬度）。

● 豐隆穴

拍打豐隆穴能調(diào)和脾胃，祛除體內(nèi)痰濕之氣，對痰濁引起的頭暈、頭痛有較好療效，常用于治療耳源性眩暈、高血壓、支氣管炎、腓腸肌痙攣、肥胖癥等。夏季消化功能易減退，生痰生濕，拍打此穴位可緩解痰濁引起的血壓升高、心悸等疾病。豐隆穴位于脛骨前緣外側(cè)1.5寸（約兩指寬），與膝眼與外踝連線中點(diǎn)平齊處。

● 膻中穴

膻中穴位于乳頭連線的中點(diǎn)。夏季心臟不適時(shí)，按揉膻中穴可使癥狀緩解，氣機(jī)順暢。