科學防曬，先“讀”懂防曬化妝品

崔文廣

紫外線產生的光學作用和生物效應十分顯著：一方面，紫外線能殺死或抑制皮膚表面的細菌，適量照射還可促進皮膚中的脫氫膽固醇轉化為維生素D3。另一方面，UVA也會導致皮膚細胞自由基生成、脂質過氧化，影響真皮組織中的膠原和彈性纖維，引起皮膚光老化;UVB則能引起表皮層及真皮淺層的病變，產生日曬紅斑，甚至引發皮膚癌。

防曬應該怎么做

防曬就是要預防紫外線對皮膚的傷害，包括防曬黑、防曬傷、防皮膚光老化和防癌變。最好的防曬方法是避光，避免正午陽光直射時進行戶外活動，出門撐傘、戴帽子、戴墨鏡、穿長袖衣服等。

搽防曬化妝品也是防止紫外線損傷的重要手段。防曬化妝品所含的功效成分是防曬劑，根據成分和防曬原理不同，防曬劑可分為物理防曬劑和化學防曬劑。物理防曬劑可以反射、散射到達皮膚的紫外線，如二氧化鈦、氧化鋅等。化學防曬劑可吸收紫外線，防止紫外線被皮膚吸收，如甲氧基肉桂酸乙基己酯、丁基甲氧基二苯甲酰基甲烷、水楊酸乙基己酯等。

防曬化妝品的SPF和PA?

SPF是日光防曬指數的英文縮寫，能反映防曬化妝品對UVB的防護效果。SPF值為10的防曬產品，可以理解為能使皮膚的防曬紅能力提高10倍。PA是UVA防護指數的英文縮寫。抗UVA性能的表示方式較多，目前較為常見的是“PA+”表示法，“+”越多，說明防曬品抗UVA能力越強，防曬功能的維持時間也越長，最多可至4個“+”。

正確使用防曬產品

●提前涂抹出門前10分鐘就應該涂抹防曬霜，因為防曬劑需要一定時間才能完全發揮作用。

●足量涂抹面部用量為：防曬霜需約一枚1元硬幣大小，防曬乳液需約兩枚1元硬幣大小。不要忘記涂抹較易受紫外線傷害的頸部、肩膀、手背和腳背等裸露部位。

●多次涂抹?每天僅搽一次防曬霜是遠遠不夠的。陽光照射、出汗等均可造成防曬化妝品的有效成分流失。以室內活動為主的人，早晨出門前應搽一次，中午外出前補一次，下午下班前再補一次;戶外活動較多的人，宜每2～3小時補搽一次防曬霜。

●合理選擇防曬產品夏季從事戶外工作或活動需使用SPF值為30左右的產品，如需在海邊活動，則需要使用SPF值更高的產品，并選擇帶有PA指數的防曬霜，防止曬黑。不能盲目地認為SPF值或PA值越大越好，這類產品往往含有大量物理或化學防曬劑，對皮膚的刺激較大，容易堵塞毛孔。應根據實際情況選擇防曬產品，夠用就好。

● 四季防曬? 普通云層只能將紫外線強度減弱20%～40%，即使在室內，玻璃也只能阻隔UVB。無論陰天、晴天、夏天、冬天、室外、室內（特別是靠窗位置），都能接觸到紫外線，只是強弱不同而已。因此，科學防曬是一年四季都需要做的“功課”。