心臟健康重在平日保養

孫永寧，上海中醫藥大學附屬市中醫醫院副院長，主任醫師，教授，上海中醫藥大學和成都中醫藥大學博士生導師，師從國醫大師張學文教授和著名中醫藥專家楊明均教授，擅長心腦血管系統疾病的診治。

經常有患者向我請教：“孫醫生，中醫有沒有對付心臟病的好辦法？”中醫的特點是治未病，即未病先防，或既病防變。因此，日常預防、保養對維護心臟健康十分重要。

心臟健康需要保養并重。所謂“?！?，主要是針對外因，就是減少氣候因素對心臟的影響，預防外來病邪的侵襲。對老年人，特別是心血管疾病患者而言，氣候變化容易誘發疾病。每年嚴寒、酷暑的時候，過大的溫差會增加心血管的負擔，甚至誘發心血管疾病。

所謂“養”，主要是針對內因，就是要有正確的生活方式，包括飲食、身體活動、心態和情緒、作息等方面。通過這幾個方面的“養”，以達到養護正氣、平衡陰陽的作用。

首先，要健康飲食，飲食應多樣、均衡。在保證能量供給的情況下，高脂肪食物應盡量少食，特別是血脂異常者。飲食（包括食療）和用藥一樣，因人而異，不可千篇一律，期望通過飲食完全解決心臟問題的想法是不現實的。心臟病患者少酒、戒煙是“大原則”。酒有溫經、活血、散寒的作用，本身可以入藥，心臟病患者可少量飲用。吸煙對身體沒有任何益處，心臟病患者盡量不要吸煙。

其次，應勞逸結合、動靜適宜。中老年人，特別是有心臟疾病者，做任何事情都要掌握一個度，運動過量會增加心臟負擔。如果運動時感覺不適，就不要再勉強運動。運動時微微出汗即可，不要運動到大汗淋漓。運動方式要選擇平和的，不要選擇劇烈運動。

第三，心態要平和，學會養神。45歲之后，人體正氣漸虛，身體功能狀態下降，心臟出問題的機會增多。這其實是正常的生理退變過程，大可不必驚恐;同時要“服老”，不能總提“當年勇”。保持一顆平常心，采取正確的方法積極預防疾病的發生。不良情緒是引發心臟病的一個重要因素。中醫提倡養神，心主神志，養神就是要做到心靜。心態平和，陰平陽秘，氣血和順， 可以減少心臟病的發生。

最后，要保持作息規律。法于陰陽、和于術數是中醫養生的一個重要原則，提醒人們生活、工作安排要符合自然界的規律。心臟病患者本身正氣不足，違背作息規律會增加心臟病發作的風險。