大學田徑教學訓練中體能訓練的要點分析

許翔

摘? 要：隨著國家素質(zhì)教育改革的不斷深入，對于高素質(zhì)人才身體素質(zhì)的要求也隨之提升。因此，在現(xiàn)階段高校的田徑教學中，對于學生的體能訓練也受到了更多的重視。近些年來，由于體能訓練的不斷深入，以田徑項目的特性為基礎(chǔ)，高校的體育教師必須要改變傳統(tǒng)的教學模式，在實際的教學中不斷完善教學方法，從而提升學生的田徑水平和身體素質(zhì)。本文通過對當前高校田徑教學訓練中體能訓練的不足之處，在相關(guān)原則的指導下，并結(jié)合自身的教學經(jīng)驗，提出了提高田徑教學訓練中體能訓練效率的對策。

關(guān)鍵詞：田徑教學? 體能訓練? 要點

中圖分類號：G806? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2019）11（a）-0036-02

國家現(xiàn)階段的大學田徑教學訓練中，體能訓練作為一種比較重要的訓練內(nèi)容，已經(jīng)被廣泛的運用到田徑教學中，這項教學內(nèi)容有效的提高運動員的比賽成績，還能夠有效地提高運動員的身體素質(zhì)。因此，如何在大學田徑教學訓練中充分利用體能訓練來幫助體育教師提升教學質(zhì)量，是一個值得思考的問題。本文基于實際的高校田徑教學經(jīng)驗，通過對體能訓練在大學田徑教學訓練中的運用現(xiàn)狀進行了分析，對于高校的體育教師來說，應該改變一些教學策略，以適應當今快速發(fā)展的環(huán)境，從而極大地提高大學生對于田徑項目的學習熱情，促進學生身體素質(zhì)的提升。

1? 目前高校田徑教學體能訓練的問題分析

從目前的情況來看，在許多高校的田徑教學中體能訓練已經(jīng)取得了很明顯的進步，但是由于客觀環(huán)境的束縛，和一些國外的田徑教學相比，對于體能的訓練還存在一定的差距，許多高校體育教師對于田徑體能訓練的潛在意識并沒有發(fā)生真正的改變，最終導致一些訓練僅僅是表面工作，并沒有一些實質(zhì)性的教學內(nèi)容。除此之外，在高校體育教師進行田徑教學的過程之中，對于體能的訓練并不能夠跟上實際的教學進度。而田徑教學的主要內(nèi)容可以分為耐力和速度兩個內(nèi)容，對于速度的訓練來說，主要是以短跨和短跑為訓練內(nèi)容，而耐力的訓練經(jīng)常使用競走和長跑等訓練方法。但是在田徑教學之中由于教學方法的不同會使得體能訓練的要求也存在著巨大的差異，并且由于許多的高校體育教師并沒有深入的了解體能訓練的特點，最終出現(xiàn)體能訓練的不足。除此之外，許多的體育教師主要看重運動員的最終成績，始終將訓練重點放在比賽的技巧上，而忽視了對于體能的訓練，最終無法取得很好的田徑比賽成績，也影響了學生對于田徑這一項目的熱情。

2? 高校田徑教學訓練中體能訓練的原則

2.1 順序性原則

對于田徑運動員來說，體能訓練也要和他們的心理訓練、技術(shù)訓練一樣，必須首先要遵循循序漸進的原則。根據(jù)田徑運動員自身的訓練狀況，以及比賽的情況來分步驟，有計劃地對他們進行體能訓練，只有這樣才能達到最好的訓練效果，不能一味地追求速度和效果，以避免出現(xiàn)拔苗助長的現(xiàn)象。

2.2 主動性原則

對于田徑運動員來說，體能訓練不僅僅是要讓自己克服在比賽中出現(xiàn)的不穩(wěn)定體能狀況，還要幫助他們建立一個良好的身體狀態(tài)，利用這一優(yōu)勢來提升自身的競技狀態(tài)，從而讓自己在比賽中發(fā)揮出最佳的競技水平。

2.3 啟發(fā)性原則

體能訓練是一個相對主觀的過程，因此，在體能訓練的過程之中，必須要以啟發(fā)性為指導原則，不斷啟發(fā)每一個田徑運動員的獨立思考能力，建立起一個獨立意識，不能總是被動的被灌輸一些思想，在比賽中學會具體問題具體分析。

2.4 實效性原則

現(xiàn)在隨著國家科學技術(shù)的不斷發(fā)展，這為田徑運動員的體能訓練提供了新的訓練思想和方法，因此，必須要遵循時效性的原則，善于運用新的體能訓練觀念，從而對田徑運動員開展體能訓練，已達到提高體能訓練的效果。

田徑是個人間接對抗的靜態(tài)和耐力性事件，它是心理競賽中的一項競賽活動。田徑運動員的體能因素在比賽中所起的作用遠大于其他因素。在高水平田徑比賽中，90%是由體能因素決定的。在田徑比賽過程中，運動員的體能直接影響到田徑比賽技術(shù)操作的質(zhì)量和凝聚力，決定了田徑比賽戰(zhàn)術(shù)的正常發(fā)揮，甚至決定了比賽的成敗。

3? 高校田徑教學中體能訓練的要點

3.1 多元化的教學模式

對于許多的大學生來說，相比于專業(yè)課，他們更加喜歡體育課。但是，在我們國家的許多高校之中，體育課程的模式非常單一，僅僅是讓學生自由活動、或者進行跑步訓練，這大大降低了大學生對于體育課程的興趣程度。因此，作為一名高校的體育教師，必須要不斷進行學習，改變傳統(tǒng)的教學方法，不斷完善和豐富自己的教學模式。根據(jù)不同學生的實際情況，設(shè)定田徑教學的內(nèi)容，例如對于一些活潑、精力比較旺盛的學生可以選擇一些具有難度和挑戰(zhàn)性的體能訓練方式，從而讓自己的課堂變得更加有趣，吸引更多的學生參與到田徑項目的學習中。

3.2 創(chuàng)設(shè)有趣的教學環(huán)境，提升體能訓練內(nèi)容的新穎性

對于大學生來說，已經(jīng)不同于初高中生，他們的心理已經(jīng)日漸成熟，對于許多事物有了自己的認知和想法。在信息先進的時代，體育教師可以通過先進的科學技術(shù)對教學內(nèi)容進行擴展，同時也可以利用互聯(lián)網(wǎng)尋找與課程設(shè)計相關(guān)的教學方法，從而不斷改進自己的課堂氛圍。在進行田徑訓練時，長期單一的訓練會使得學生產(chǎn)生厭惡的心理，無法長期的堅持。這時就需要體育老師做了一個正確的示范來激發(fā)學生對學習的興趣，學生才能更好的練習模仿。學生在日常教學中會觀察到自己教師的某些行為，這對學生會產(chǎn)生很微妙的影響。例如，可以讓學生分成不同的小組，以進行小組接力比賽，或是“鐵十字”比賽等，讓學生在比賽中提高自身的體能。

3.3 構(gòu)建訓練體制，努力提高田徑體能訓練的實效性

若想更加有效地提升高校田徑教學訓練的效率，就必須不斷加強對于學生的體能訓練，從而保障教學的順利開展。由于我們國家對于田徑項目體能訓練的起步比較晚，并且仍然處在逐漸完善的階段，我們必須要加強對于體育生的體能訓練，設(shè)定合理的教學計劃，并且教練可以根據(jù)比賽成果定期調(diào)整訓練計劃和方向，從而最大程度上提高高校田徑教學的效率。

3.4 消除比賽成績的干擾，全身心地投入下一周期的訓練

若想在最大的程度上消除田徑運動員對于比賽成績的情緒影響，首先要做到讓他們找準自己的定位，到底是什么原因?qū)е铝吮荣惖氖Ю挥姓覍υ虿拍軌蚋玫貞獙θ蘸蟮谋荣?。避免對田徑運動員受到不可控制事物的干擾，造成情緒波動或不必要的能量消費，直接影響比賽的結(jié)果，從容確保比賽的順利、平穩(wěn)進行。實踐證明，高校教師可以更清楚地發(fā)現(xiàn)運動員出現(xiàn)的體能問題，因此，高校教師必須及時指出學生的問題，使運動員盡快走出失敗的影響。

4? 結(jié)語

通過上述的分析，我們得知影響田徑運動員的體能狀態(tài)的因素有很多種，一個高水平的田徑運動員也必須擁有一個高素質(zhì)的身體狀態(tài)，只有這樣才能夠在比賽之中保持一個良好的競技狀態(tài)，最終的田徑比賽之中獲得讓人滿意的成績。因此，對于當前的高校體育教師來說，必須要不斷改善教學觀念，以提高學生的身體素質(zhì)為基礎(chǔ)，加強對于學生的體能訓練，從而為國家培養(yǎng)出高素質(zhì)的體育人才。

參考文獻

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