你是否總在“別人的評價”上死磕

周周的心空間

如何理解和應對他人的評價，將決定他未來的生活狀態?

在網上看到一個調研：你接受過別人哪些負面評價？這些評價對你有什么影響？

一個叫“寂寞”的人說：就因為她皮膚黑，曾被男生叫做：黑烏雞。 這個稱號讓她難過了整個青春期，甚至曾經把出國將皮膚洗白當成了唯一夢想。

而名叫“伶俐”的網友說：她高中時參加了辯論賽，可輪到她說話的時候，突然腦袋空白說不出話來，她聽到臺下有人吹口哨笑話她上不了大臺面。她感覺有點難過，但又決定為自己做點什么，于是她說：“很遺憾我今天表現失常了，今后我一定會多加練習，爭取讓大家看到我更佳的狀態和水準?！贝嗽捯怀觯_下響起了熱烈的掌聲。此后這名網友一直苦練演講和辯論技巧，大學讀了法律系，后來成了一名優秀的律師。

以上兩位給了我很深的震撼，第一個雖并未爆出目前的生活狀態，但從她們的網名里，就能看出端倪，那個叫寂寞的女孩，她認同了別人對她的評價，所以會難以在人群里展示自己，因此孤獨和自憐，網名就叫寂寞。而后面這一位，她的名字簡單直接，叫做“伶俐”，這個名字透露出她對自己的要求和積極暗示，充滿活力和應變能力。

綜上，一個小小的測試，可以看出人與人之間巨大的區別，也看出一個人如何理解和應對他人的評價，將決定他未來的生活狀態。

太認同他人的評價，是不愛自己的開始

讀者小娜經常會問我：怎么叫愛自己呢？

我反問她：你過去是怎樣愛自己的呢？

她說：我很努力工作，爭取不被領導批評，我也很勤快地做家務，照顧孩子，不讓公婆有話說。

我對她說：他們是否都滿意了呢？

她搖頭說：可他們還是不滿意。老板說你不要只做自己的事情，也要幫幫其他同事;婆婆說不要買那么多衣服和化妝品，有那閑錢，不如省下來給孩子上培訓班。她感覺到很沮喪，自己已經足夠付出了，為什么人人都不滿意？

我說：“是因為你從內心就沒有足夠認同自己，所以他人的任何一句話都能影響你，操控你。這就是你不夠愛自己的表現。”

誠然，每天我們都會聽到很多評價，如果你全然采納，必然會迷失自己。如果你給自己設置一道防火墻，那你就是和自己在一起，既保護了自己，也是在愛著自己。

小娜恍然大悟，她說：我以為我給自己買個奢侈品，吃個大餐，就已經足夠愛自己了，原來不是，難怪我即使背著LV也還是不開心。

是的，很多人認同了他人的評價甚至是攻擊，內在受傷了，于是就從外在去補償自己，然后她還不忘自我麻醉：你看看，我把自己照顧得挺好的，我很舍得為自己花錢。其實這不是愛自己，這是允許別人從言語上消費了自己，再代替別人來物質補償自己而已。

活得精彩的人，從來不和他人的評價死磕

最近看了個訪談節目，嘉賓是《都挺好》里面演明玉媽的演員陳瑾。

節目剛開始，陳瑾就問主持人：“你是餓瘦的嗎？”不等回答，她又說：“我自己就是餓瘦的。有時候一天就吃一個桃子。”

我一聽，以為她是很在意他人眼光的人，后來發現錯了，她僅僅是對自己的職業有嚴苛要求，希望自己的臉能夠在鏡頭前和諧一點。除此之外，縱使從小到大被人說長得難看，她都全然不在意。她說：“我清楚自己不是漂亮的類型，所以我不和自己這張臉死磕，我只精攻演技，拿作品和觀眾對話。”

她還很堅持自我，沒有淪陷在他人的評價和建議里。別人讓她去應酬，她說“不”，當別人要她盛裝出席活動，她還是說“不”，別人說她高冷，說她不識時務，她既不反駁也不服從，就那么倔強地堅持著。所以，在這個娛樂至上的時代里，其他明星出個門都要帶著保姆和保鏢，而陳瑾卻收獲了難能可貴的自由，對此她說，這一切都是自己的選擇換取的，是那種我活在自己世界里，與他人無關的態度換來的。

再如歌手王菲，她從來都是特立獨行的代表，有人問她：你是我們的偶像，所以該如何如何……王菲立即擺手：“我從來不是你們的偶像，我就是我自己?！?/p>

心理學家畢淑敏說：“我們要愛自己，但不要愛那個別人眼里的自己?！蓖瑯拥?，如果你希望更愛自己，就請先把乞憐他人表揚，懼怕他人評價的那個自我撤回來吧，因為你已經足夠好，根本不需要為他人去改變絲毫了。

（摘自作者的微信公眾號）