荷葉茶減脂又健脾

顧蘅

薏仁荷葉茶

材料：薏苡仁20克，荷葉20克。

做法：首先薏仁與荷葉以水略沖，去雜質瀝干水分;然后往研缽中放入所有茶材，研磨成細末，放入茶壺中;最后注入熱開水，拌勻，靜置2分鐘即可裝杯飲用。

功效：清熱利濕，消脂利尿。

桂香荷葉茶

材料：荷葉1（）克、山楂5（）克、肉桂2克、冷水100（）毫升、冰糖2大匙。

做法：將荷葉剪碎，放入水中，放在爐上用小火煮至水開，再放入山楂，煮約5分鐘。再加入肉桂及冰糖，再煮3分鐘即可。

功效：健胃整腸，散瘀化痰，舒經活血。

陳皮荷葉茶

材料：陳皮20克，荷葉15克。

做法：將荷葉剪碎，放入水中，放在爐上用小火煮至水開，再放入陳皮，煮約5分鐘即可。

功效：健脾化痰，消暑減肥。

需要注意的是，以上3款荷葉茶一般適用于單純性肥胖人群。因為荷葉茶的藥性是寒的，建議女性月經期、孕期、小兒禁用。脾胃虛寒的人以及體瘦氣血虛弱者慎服。