五個(gè)跡象提醒你鹽吃多了

尚浦新

當(dāng)你吃鹽過多時(shí)，會(huì)發(fā)生令人驚訝的五個(gè)短期癥狀。

手指變粗 如果你的體重沒有任何增長，但突然間感覺戴的戒指小了兩號(hào)，這很有可能是水潴留造成的。

嘴干 在食用了含有大量鈉的食物之后，身體會(huì)感覺鹽和水的含量失衡了。為了恢復(fù)平衡，你需要多喝水。因此，大腦會(huì)發(fā)出口渴的信號(hào)，促使你狂飲。

頭痛 與每天攝入1 500毫克鈉的人相比，每天食用3500毫克鈉的成年人頭痛的可能性高出了近1/3。

總想排尿 喝了太多的水并不是讓你尿意頻繁的唯一原因。吃了太多的鹽也會(huì)產(chǎn)生相同的效果。當(dāng)有過多的鹽進(jìn)入身體時(shí)，腎臟就會(huì)加班加點(diǎn)地工作，以清除多余的鹽，這就造成了小便量增多。

反應(yīng)變慢 吃過多的鹽會(huì)讓人脫水，而脫水會(huì)讓人清晰思考的能力驟然下降。與體內(nèi)有充足水分時(shí)相比，輕度脫水會(huì)造成女性在測(cè)量注意力、記憶力、推理能力和反應(yīng)時(shí)間的認(rèn)知功能測(cè)試中的表現(xiàn)變差。