6中心理暗示易引起失眠

黃偉杰

害怕失眠心理 越怕失眠，越想入睡，腦細胞就越興奮，故而就更加失眠。

自責心理 有些人因為一次過失后，感到內疚自責，夜晚在自責、懊悔的幻想與興奮中，久久難眠。

期待心理 期待某人或做某事而擔心睡過頭誤事，因而常出現早醒。

沖突心理 有的人受到突發事件刺激后，不能做出正確的反應，手足無措，不知如何是好，以致晚上睡覺時也瞻前顧后，左思右想，始終處于進退維谷、舉旗不定的焦急興奮狀態。

“做夢有害”心理 不少自稱失眠的人，不能正確看待夢，認為夢是睡眠不佳的表現，對人體有害，甚至有人誤認為多夢就是失眠。這些錯誤觀念往往使人焦慮，擔心入睡后會再做夢，這種“警戒”心理往往影響睡眠質量。

多慮心理 一些人由于童年時受到喪失父母、恐嚇、重罰等創傷刺激而感到害怕，出現了怕黑不能入睡的現象，雖然隨著年齡增長逐漸好轉，但成年后，他們往往多思多慮，一旦受到某種類似兒童時期的創傷性刺激，就會使被壓抑在潛意識中的童年創傷性心理反應再現，重演童年時期的失眠現象。