做好這三點能預防腦梗

陳涵

老人平時需要積極預防腦梗，以免腦梗發生后威脅到患者的生命安全。

注意個人飲食的健康

如果注意飲食的規律，飲食也有節制，各種對血管健康有益的食物可以多進食，血管健康才有保障。當然，富含不飽和脂肪酸的食物，抗氧化食物等都可以多進食，而部分高脂肪，高糖，高膽固醇的食物就不建議經常進食了。

經常運動鍛煉好身體

運動鍛煉也是預防腦梗的有效措施。免疫功能得到改善，血管老化速度變緩慢了，對很多血管疾病有預防作用。想要避免腦部血管出現健康問題，平時需要通過合理的運動來保持器官年輕狀態。

合理睡眠調養身體

在日常生活，需要保證有充足且合理的睡眠時間。當然，睡眠時間不宜過長或者過短，一般可以保證每天睡眠時間在七到八個小時最為合適。充足的睡眠能提高器官功能，讓大腦得到休息，對血管、神經、組織等功能提高均有幫助。