別讓壞習(xí)慣傷了腎

何兵

慢性腎臟病是指病史3個(gè)月以上的腎臟損傷或腎臟功能下降。據(jù)統(tǒng)計(jì)，中國(guó)的成年慢性腎臟病患者約有1.2億，總患病率為10.8%。臨床發(fā)現(xiàn)，腎病患者常有以下幾個(gè)共同的不良生活習(xí)慣。

作息不規(guī)律 研究發(fā)現(xiàn)，人體的各種生理機(jī)能適應(yīng)外界環(huán)境的晝夜變化而建立起相應(yīng)的規(guī)律周期，人體的生物節(jié)律與自然節(jié)律相適應(yīng)。因各種原因熬夜、長(zhǎng)期晝夜顛倒，會(huì)導(dǎo)致生物節(jié)律被破壞，免疫系統(tǒng)發(fā)生紊亂，影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，從而可能誘發(fā)、加重腎臟疾病。

常用飲料代替水 現(xiàn)在年輕人喜歡喝碳酸飲料、奶茶等。這些飲料含有大量的添加劑、色素以及糖分等，過(guò)量飲用會(huì)影響腎臟健康。

長(zhǎng)期憋尿 長(zhǎng)期憋尿會(huì)誘發(fā)尿路感染，反復(fù)尿路感染會(huì)引起慢性腎臟病。

吃高鹽食物 攝取過(guò)多鈉鹽會(huì)使腎臟負(fù)擔(dān)加重，加重高血壓癥狀，從而導(dǎo)致腎臟損傷和功能減退。因此應(yīng)該保持低鈉飲食。

飲酒過(guò)度 酒精對(duì)腎的傷害也是不可忽視的。Ⅱ卑酒中嘌呤含量豐富，代謝后生成尿酸;鈉含量也較高，因此無(wú)限制地大量喝啤酒，會(huì)導(dǎo)致高尿酸血癥和鈉水潴留，增加腎臟負(fù)擔(dān)，損害腎臟。

腎臟疾病的發(fā)生有多種原因。上述這些不良生活習(xí)慣會(huì)損傷腎臟，加重腎臟病進(jìn)展，甚至是腎臟病的誘發(fā)因素。因此，為保護(hù)腎臟健康，日常生活中應(yīng)避免這些不良生活習(xí)慣。