嚴義松 活力太極 全民養生

李旭泰 浩博

太極拳術的博大精深

令無數人心馳神往

吳式太極拳傳人嚴義松先生

結合功法與身體結構

創編活力太極功

用健康正能量，助力全民養生

古武煥發新活力

當夜晚的帷幕拉下，各式的燈光陸續點綴著城市。此時，在香港愛秩序灣社區會堂等地，有一群居民如約而至，他們在教練的帶領下，開始練習一套特殊的功法——活力太極功。這是吳式太極拳第五代傳人嚴義松先生自2011年創編活力太極功之後，於每周三晚上固定舉行的課程。

同大多數武術功法以技擊為目的不同，他們習練的活力太極功更注重對肩背、臓腑、脊椎、鬆勁、腰腿、丹田等身體部位的鍛煉，是一套簡易的養生太極功。

作為優秀傳統文化的一部分，中國傳統武術太極拳所蘊含的哲學原理、人文精神、道德風貌、民族智慧、技術方法、訓練實踐等成果，仍是現代社會取之不盡的科研資源。如何將這些豐碩成果更好地服務於人們的日常生活，是嚴義松先生一直思考的問題和嘗試的方向。

2011年，李嘉誠基金會開展“仁愛香港集思公益計劃”，鼓勵各行各業發揮創意，服務社區。這一計劃啟發了嚴義松先生，他結合自己所學及多年教學的實踐案例，嘗試著在社區推廣一套簡單易學的養生太極功。在多番探討和研究後，他以吳式太極拳起式、川字步伐、斜中寓正、緊湊舒身等風格為主，結合人體結構和現代人的生活方式，化繁為簡，創編了一套包含八個動作的功法，並取名為“活力太極功”。

嚴義松先生高興地說道：“活力太極功的雖然動作簡單易學，但拳術風格細膩、鬆緊柔放，每一個動作都很輕盈，十分符合現代人的生活習慣。”據他介紹，活動太極功不僅繼承了太極拳術通經絡、疏悶氣的功效，可以幫助人們放鬆精神、改善情緒。而且運動方式靈活、針對性強，既可以站著練，也可以坐著練，並能隨時隨地針對脊椎、腳抽筋、腿退化等問題進行鍛煉，使之得到如物理治療一樣改善身體狀況的效果。

該功法在社區推行後，受到街坊的歡迎，他也經常被邀請到不同的社區中進行教學。期間，他與香港中西區婦女會合作舉辦的千人太極拳活動場面轟動、氣氛熱鬧，一度使活力太極功風靡香港。他介紹道：“太極功法不僅是一項國粹運動，還是一種可以修身養性、延年益壽的養生方法。值得一提的是，習練太極拳，在裨益身體健康的同時，也可以普及傳統文化。”

活力正能量助力全民康健

在教練員的耐心指導下，老人們坐在輪椅上認真地習練著活力太極功……這幕暖心的畫面每周都會出現在香港博愛醫院老人中心。隨著影響力的擴大，為了更好地推廣活力太極功，嚴義松先生於2015年創辦了活力太極功總會，並連續開展了三屆活力太極功教練證書課程。如今，這些教練員中的大部分人都投身到香港的大小社區和各行各業的推廣中，博愛醫院的教練員正是活力太極功首期教練員之一。

活力太極功法雖然只是一套簡單功法，但因其獨特的養生效果，一經推出後，受歡迎程度及影響力絲毫不亞於其他太極功法。在他的學員中，很多都是退休的老人。而當他們開始接觸活力太極功後，通過簡單的教學就掌握了功法的要領，長時間的習練不僅鍛煉出健康的身體，心情也因此變得開朗。

在嚴義松先生的教練員中，就有這樣一位。練習活力太極功之前，他由於長期上夜班，睡眠時間少，每天上午還要趕到香港上課。生活作息極不規律，導致精神萎靡不振。“他剛開始習練時，每次都是一副沒睡醒的樣子，學完也不知道教了什麼。”隨著後面的練習中，這名學員的精神狀態越來越好，對功法的思路也更加清晰，最後成為一名活力太極功的教練員。

該功法剛開始推行後，嚴義松先生就經常收到各個商會、公益組織邀請，希望其到各種活動現場表演、演講，結合練習太極拳的知識來預防腦退化等問題。此時他意識到，活力太極功的推廣靠自己遠遠不夠，隨即成立了活力太極功總會，並開設活力太極功教練證書課程。

2019年11月，香港活力太極功總會開辦了第三屆活力太極功教練認證課程。嚴義松先生介紹道：“主要是針對有武術功底的學員，他們很容易掌握活力太極功功法、道理、教學和習練的一些要旨，再由他們推廣活力太極功，傳承傳統文化。”

在嚴義松先生等人的推廣下，活動太極功從社區群眾走向醫院、商會等。其中一名教練員在由政府退休公務員組成的活力太極功政府華員會里的教學也深受會員的歡迎。嚴義松先生總結道：“我們推廣活力太極功，是在傳遞一種養生的方法，傳播健康的正能量。”

盡心盡力推廣國粹

作為一種飽含東方包容理念的運動形式，太極拳習練者針對意、氣、形、神的鍛煉，非常符合人體生理和心理的要求，對個體身心健康以及群體的和諧共處，都有著極為重要的促進作用。作為第五代傳人，嚴義松先生一直致力於優秀太極拳文化的推廣。

嚴義松先生畢業於福建師范大學體育系，因為專業所學，他在很早之前就對太極拳有所了解。直到1994年末，他到北京外語學院進修時，因為經常到紫竹公園中學習吳式太極拳，他便經人介紹認識了太極拳名家李秉慈先生，此時，他才開始更深入地接觸吳式太極拳。

李秉慈先生條理清晰的講課讓他對吳式太極拳的興趣日漸濃厚，並專注其中。1995年移民到香港後，他仍同李秉慈先生保持良好的溝通。彼時，他在明愛特殊學校上班，仍然每天利用閒餘時間學習、鉆研吳式太極，抓住每次跟老師學習的機會，加深了解。1999年，嚴義松先生正式拜師入門。

隨著身邊愛武人士的不斷增加，2004年，他創辦武術家，寓意武林一家。武術家成立後，他始終致力於吳式太極拳推廣發展，並開設吳式太極拳及劍、太極對練、八卦掌、長拳、刀、槍、劍、棍等課程。

2015年10月24日晚七時，吳式太極拳第五代傳人嚴義松先生首次收徒儀式於北角富臨皇宮順利完成了。此次活動得到社會各界人士及武林好友支持，大家一同見證了12位弟子拜師入門的過程；2018年10月14日，收徒儀式再次舉行，梁國初、劉仕坤、劉少云和江耀華四位新六代弟子拜入嚴義松先生門下。這也是他為傳承發揚吳式太極邁出的重要一步。

從開始習練太極拳到現在20多年的時間里，嚴義松先生在太極拳學習、發展、推廣、創新、傳播及傳承的道路上沒有一絲鬆懈。他明白，在弘揚吳式太極拳的道路上，將是漫長且任重道遠的。但他愿一如既往地投入吳式太極拳的發展中，盡心盡力去推廣優秀傳統文化。