上年紀，學學四個“像”

王智

豐富快樂的晚年需要用心經營，老人不妨努力做到下面4個“像”：

像兒童：無憂無慮，坦然無邪。雖到晚年，老人也要追求童趣，時刻保持年輕、輕盈的心態。老人無憂無慮，笑口常開，能使身體分泌多種有益的激素，如酶、乙酰膽堿等，使各項生命活動調節到最佳狀態，從而促進新陳代謝，增強抗病能力。

像烏龜：溫順柔和，寬厚待人。湖南省《長沙市百歲老人綜合因素調查報告》顯示，89%的老人都總結了長壽的第一條秘訣，就是“心態好”。大悲傷心，大憂傷肺，大怒傷肝，溫和寬厚才是養生之道。

像猴子：愛好運動，好奇機敏。中醫認為，動而生陽，動而不衰。對老人來說，運動能鍛煉平衡能力，增強肌肉，提高協調性，讓心情舒暢。此外，老人還要像猴子一樣擁有好奇心，保持對世界的熱情，平時多動腦。

像螞蟻：廣交朋友，從不離群。美國心理學家馬斯洛認為，人擁有社交的精神需求。國外研究指出，與5個以上親密朋友一直保持接觸的老人，死亡率降低22%。老人不妨多與親友走動，可能比吃藥、看醫生更有益。