四招保護(hù)眼部健康

高峰

為防眼病趁虛而入，老人應(yīng)積極保護(hù)眼睛健康。

運(yùn)睛保健

早晨醒后，先閉目，眼球從右向左，從左向右，各旋轉(zhuǎn)10次;然后睜目坐定，用眼睛依次看左右，左上角、右上角、左下角、右下角，反復(fù)四五次;晚上睡覺(jué)前，先睜目運(yùn)睛，后閉目運(yùn)睛各10次左右。

熨目

雙手掌面摩擦至熱，在睜目時(shí)，兩手掌分別按在兩目上，使其熱氣煦熨兩目珠，稍冷再摩再熨，如此反復(fù)3-5遍，每天可做數(shù)次，有溫通陽(yáng)氣，明目提神作用。

捏眥

閉氣后用手捏按兩目之四角，直至微感悶氣時(shí)即可換氣結(jié)束，連續(xù)作3-5遍，每日可做多次。有提高視力作用。

點(diǎn)按穴位

用食指指肚或大拇指背第一關(guān)節(jié)的曲骨，點(diǎn)按絲竹空、魚(yú)腰，或攢竹、四白、太陽(yáng)穴等，手法由輕到重，以有明顯的酸脹感為準(zhǔn)，然后再輕揉撫摩幾次，有健目明目，治療目疾的作用。