京劇名家譚元壽：鍛煉猶如靈芝草

王尚

在中國京劇歷史上，譚家是絕無僅有的傳奇。這個藝術家族，百余年來竟連續七代都從事京劇事業，被公認為“中國京劇第一世家”。如今，譚派第五代傳人、當今京劇譚派掌門人譚元壽已經90歲，他耳不聾眼不花，滿嘴真牙，身體狀態保持得非常好。

近幾年，因為年事已高，譚元壽很少露面，但是他在家中還經常練功、吊嗓子。他說：鍛煉猶如靈芝草，不必花錢把秘方找。他總結出：“人老腿腳先老，所以要堅持讓自己的腿腳利落。”

譚元壽從年輕時起便養成了睡前喝水的習慣。即便是冬天，譚元壽睡前都要喝一大壺涼開水（大約800毫升裝，共3杯水）。譚元壽說，夜里血的黏稠度最高，循環也最慢。每晚喝一壺水，等于在稀釋血的濃度。去醫院體檢，當醫生聽說他有這個習慣時，都給予了肯定。

年紀大了后，譚元壽更知道“管住嘴”的重要性，他白天不吃任何水果，晚上臨睡前，才會吃一點多汁類的橘子、鴨梨等水果。他說，隨著人們生活水平的提高，喝飲料成了時髦的事，但是，因多數飲料含糖高，會使胃酸過多而減弱消化功能。白開水卻是有益無害的“天然飲料”。