枸杞子泡水喝謹記四不宜

衣曉峰

枸杞子作為生活中比較常見的藥食兩用之品，一直深受廣大群眾的喜愛。中醫早就有枸杞養生的說法，很多人平常也喜歡用枸杞子泡水、煲湯或煮粥服用。近些年來，隨著人們保健意識的增強。枸杞子養生保健的功效開始被無限放大。許多人不問虛實，一味喜歡用枸杞子補益。這種方法是否得當？隨意服食有無不良影響？下面讓我們一起來聽聽黑龍江省齊齊哈爾市中醫醫院主任中藥師劉利民是怎么說的吧！

五大功效利健康

枸杞子泡水喝的功效的確不少，長期飲用能夠補肝腎、益精血、明目、止渴。中醫也常用枸杞來治肝腎陰虧所致的腰膝酸軟、頭暈、目眩、視力減退、遺精等癥。

近年來，現代藥理對枸杞子的研究也非常深入，經檢測證實枸杞子有助于抗衰老、抗突變、保肝及降血糖等。最后，劉利民梳理了枸杞子五大功效：一是養肝明目;二是抗衰老及美容養顏;三是抗腫瘤及增強機體免疫力：四是抗疲勞：五是調節血脂。

“四不宜”應該注意

根據體質強弱和個人具體情況的不同，某些人是不適合長期飲用枸杞子泡的水，以下“四不宜”大家應該注意。

一是陰虛人群不宜多吃

陰虛體質者，應該注意枸杞子泡水的用量。因為枸杞性甘、溫和，用量過大易于上火，特別是生吃時更應減少用量。

二是正在患病之人不宜吃枸杞子

因其溫熱身體的效果比較強，正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人就不適宜用枸杞子泡水喝。

三是腸胃弱的人不宜過量食用

過量的枸杞子泡水進入體內，會對腸道產生比較強烈的刺激，所以腸胃虛弱的人在飲用枸杞水之后，很容易發生腹痛，并干擾正常飲食消化。

四是不宜與綠茶一起飲用

有人樂于把枸杞子與茶葉一起浸泡后飲用，這個習慣非常不好，特別是綠茶中含有大量的鞣酸成分，其特有的收斂吸附作用，會把枸杞子中的氨基酸、生物堿、甜菜堿等微量元素，生成人體難以消化與吸收的物質，最終減少和破壞枸杞子的藥用價值。

劉利民最后強調，凡事有一利必有一弊，枸杞子雖有非常好的保健功效，但要注意其藥性的某些限制以及用法和用量;同時結合身體實際情況，在醫生的指導下對癥使用，只有這樣才能發揮最佳的養生保健功效。