老中醫教你遠離“作死”習慣

張赫

有人感嘆，在中醫領域造詣極高的名家們，高齡時還依然鶴發童顏、精神矍鑠。同樣是活一輩子，為什么他們活得這么有質量？這是因為他們沒有那些“作死”習慣！

一代名醫鄒云翔：一家三代，不喝冷飲

我國中醫腎病學奠基人鄒云翔教授去世前，立下家規：不準家人和孩子們吃冷飲。

鄒云翔教授曾經說過：“胃喜溫不喜涼”，“腎也是喜暖不喜寒”，冰冷食物對胃傷害大。人體的氣血、五谷營養，都要靠脾胃來吸收運化，靠腎臟排出人體代謝毒素，所以保護好脾胃和腎臟非常重要。無論什么年紀、什么性別，都要少吃冷飲。

國家級名中醫徐再春：人生有一傻，一點小毛病就吃藥

國家級名中醫、浙江省立同德醫院腎內科主任徐再春告誡大家：“人生有一傻，沒病吃藥最傻！”許多人動不動就隨便吃藥，還說自己是“治未病”，這是錯誤理解。中醫說的“治未病”，是一種治療策略，是讓你掌握疾病的轉變規律，不是鼓勵你沒病就去吃藥。

人體有強大的自我修復能力，許多病不用吃藥，還有一些病吃再多的藥也沒用。發現不舒服應該立即去醫院檢查，而不是自己在家亂吃藥。

著名中醫溫長路：不暖腳，就是自虐

“百病從腳起”，很多疾病都是由腳部受寒引起的。

中華中醫藥學會學術顧問溫長路解釋，雙腳遠離心臟，是全身血液循環的末端，血液的供應相對較少，熱量傳到腳部很慢，又在身體的最下部，是陰氣聚集的部位，本身就容易寒。

如果不注意腳部保暖，寒邪侵犯腳之后，會影響心臟，也可能引發胃痛、月經不調、腹痛、腰腿痛等。

國家級名中醫李果烈：甜食，絕對不碰

國家級名中醫李果烈，86歲高齡，依然思路清晰，談吐敏捷，面容紅潤。說到養生，有一類食物是他絕對不碰的，那就是甜食。

他說，甜食對于血糖、血脂都會有影響，多吃是沒有益處的。甜食有較多的簡單糖，吃下會很快被人體吸收，血糖會快速上升。嗜吃甜食，血液中的膽固醇等也會增多，易產生高血脂癥。甜食，要少吃。

著名中醫樊正倫：不流汗，遲早作病

著名中醫樊正倫解釋，冬天冷的時候毛孔處于閉塞狀態，有助于氣血內收，夏天熱的時候毛孔開放，有助于氣血往外走。如果經常開空調，該冷不冷，該熱不熱，代謝不暢，能不得病嗎？

大自然是春生夏長秋收冬藏，我們人也是一樣，要順應自然規律。不順應自然，就是作死。

國醫大師朱良春：熬夜，就是作死

熬夜會對身體造成多種損害，最典型的就是易疲勞，導致人體免疫力下降。

全國名老中醫楊友鶴：從不貪吃、多吃

楊友鶴強調：再好的飯從來不多吃一口！現在很多人吃飯時已經吃得很撐了，剩下了幾口，舍不得丟掉，那就勉強多吃了吧。實際上扔掉這幾口飯也許浪費5塊錢，但是日后是要花50塊錢，甚至500塊錢的藥來“消化”這5塊錢的飯。

著名中醫郝萬山：不生氣，就少生病

北京中醫藥大學郝萬山教授強調，情緒是人的本能，但各種負面情緒會經常影響到人的健康。調控意識情緒本身就是一個養生常識，只要我們把控好情緒這個關，就可以不得病，少得病，不得大病，晚得病。