晚年生活不要湊合

劉敏

中國老人節儉慣了，晚年生活總是湊合著過，省了小錢，失了健康。

年輕時過慣了苦日子，到老了也舍不得吃喝，去超市搶特價處理的食物，剩菜剩飯和過期食品舍不得扔：生病了舍不得去醫院……不僅降低了自己的生活質量，還會帶來一系列健康問題，比如胃腸道不適等。

心理醫生：有些老人把體檢當作奢侈的事情，總感覺能吃能睡身體還可以，卻未意識到有些風險已潛藏很久，以至于有些疾病被發現時已是晚期。

建議老年人每年都進行一次系統的體檢，除常規檢查外，腫瘤指標、骨密度、腹部B超等最好都包括在體檢套餐中。

年輕時圍著兒女轉，老了圍著孫子轉，每天洗衣做飯接送孩子，把孫子養大了，自己的身體也出現了赤字。一生都為生活瑣事忙碌，休閑貌似已經漸行漸遠。

心理醫生：老人該放手時就要學會放手，不要為孩子操勞一輩子。要培養興趣愛好，如練習書法、釣魚、養花、打太極拳等。報個老年大學，讓自己的生活豐富起來。生活要有儀式感，不僅僅只是三餐飽腹。

有些老年人，退休后轉入家庭生活，面對角色轉換，要改變并建立新的生活秩序和生活模式，很難適應，易產生失落感。興趣狹窄，無所事事，繼而感到孤單、孤獨。而抑郁癥的一個表現就是興趣下降。

心理醫生：老人退休后生活重心由工作變成家庭，社會聯系驟然減少，這使他們感到很不習慣。所以，老年人在退休前就需思考退休后的安排，比如外出旅游、堅持參加老人的社會活動，重新建立人際關系。另外，做子女的要多關心父母，平時一個電話也許比所謂“過節費”更加溫暖。