淺談現代舞技術課教學的側重點

摘要：現代舞是一種可以運用肢體語言來反應時代氣息的新型舞蹈，相較于傳統舞蹈來說，現代舞有其獨特的風格和特點。課堂教學是提升舞蹈能力最為有效的途徑，而教學方式的選擇與教學重點的確定則是影響教學質量的關鍵因素。本文主要從感知、形態、風格與訓練方式三個方面談論現代舞技術課教學的側重點，以供參考。

關鍵詞：現代舞 技術課教學 側重點

一、現代舞技術課教學中對“感知”的把握“感知”就是指舞者本身對現代舞的感受過程與知覺過程，在技術教學課堂上，可分為中心與重心兩個方面。中心是整個舞蹈的核心部分，與現代舞的展現形態以及方式息息相關。在現代舞技術教學中，準確把握中心是對每一位舞者的基本要求，這個中心不僅能夠帶動整個身體展開優美的動作，而且能夠決定舞蹈動作的美感與技巧。新時代背景下，大多數學習現代舞的學生不具備專業的舞蹈技巧，因此，中心把握的訓練不能急于求成，需要在教學中循序漸進地引導學生理解與認知。以中心把握為主的現代舞訓練中，最為關鍵的環節就是收縮教學，收縮體現在身體控制與身體放松兩個方面。身體控制分為氣息的運用以及動作的控制，現代舞的吸氣與吐氣講究自然，需要從內到外真實地散發出來，通過訓練就是要讓舞者能夠依靠氣息來配合做好一組動作；動作控制主要是指每一動作的“穩”，現代舞蹈中含有大量的旋轉、重心移動等較有難度的動作，在技術訓練中應當著重控制動作的平衡。身體放松不是指單純的身體松懈，而是指在舞蹈過程中得到一定的控制放松。訓練教學中的地面活動，如伸展活動、拉筋活動，都屬于身體松懈，是為動作的開始做好準備。控制放松是要求舞者在跳舞時放開束縛、回歸自然，為自己找到一個合適的意境，找到感覺盡情釋放。

重心是現代舞教學中的重點以及難點，通常情況下會采用移動與轉換的方式進行教學。下面主要從身體控制、轉換重心與變化訓練三點分析對重心的把握：第一，身體控制與上文中心把握的訓練密切關聯，在現代舞訓練中改變某一動作的原始狀態，將重心推到該動作的最高點瞬間停頓，再回到初始位置，這樣一個過程就屬于身體控制；第二，轉換重心的訓練不僅對身體控制有要求，也對學生身體的靈活性有一定的要求。在訓練過程中要借助對身體的控制來完成轉身、旋轉等動作，使身體能夠有一定的動作意識，能夠跟隨重心的轉換做出相應的動作，訓練身體的協調性與反應度。第三，變化訓練主要是指身體方向的變化，對學生身體的靈活性有更高的要求。在舞蹈過程中，身體方向的變化與腳下重心移動相結合，舞蹈者能夠進行全方位的釋放，能夠有效地提升舞蹈動作的靈活感與空間感。

二、現代舞技術課教學中對“形態”的把握

現代舞技術課教學中對“形態”的把握可以從點與線兩個角度進行深度分析。首先，點存在于舞蹈組合動作當中，通常情況下每一舞蹈動作開始之前就已經形成了一個點，在舞蹈中能夠體現動作逐漸聚攏的狀態都屬于一個點。動作中存在的點主要是借助舞蹈節奏進行判斷的，在教學過程中，需要對學生在爆發中找到舞蹈動作平衡點的能力進行加強訓練，提高學生的控制能力以及舞蹈美觀程度。從舞蹈動作來看，身體方向的變化以及動作指向是其中的重中之重，在步伐訓練中要注意對轉身動作的把控，在完成一個動作后，身體中的點都需要穩定在最佳狀態，并在之后的教學中使學生進行反復訓練，找出符合自身動作的最佳點。其次，線是指舞蹈動作的連貫性以及優美性，包括動作的連接以及運動路線。現代舞技術訓練對線的要求十分細膩，在富有張力與激情的舞蹈動作中要更加體現出其承接性。動作運動路線講究流暢，教師的訓練方式不同，對運動路線的要求也有所不同。如有的教師強調動作的延伸，而有的教師強調動作的舒緩程度。但不管怎樣，對于線的把握就是要使身體的各個部分拉伸與放松，以連貫且優美的動作展示舞蹈的魅力。

三、現代舞技術課教學中對風格與訓練的把握

現代舞技術課教學中風格的把握主要分為坎寧漢與瑪莎兩種訓練體系。坎寧漢訓練體系多用于國外的教學課程，側重全方位的動作釋放以及空間性的動作延伸，對高效率、高質量訓練課堂的實現有著強烈的指導意義。瑪莎訓練體系對教學中地面動作的訓練有指導作用，在現代舞中，地面動作占有極其關鍵的地位，是培養舞者感知能力的基礎。隨著社會的不斷發展，現代舞教學中也涌現了其他的訓練體系，大部分是以舞團作品風格為中心，對于現代舞技術來說，每一種風格的訓練，能夠有效地凸顯舞者的舞蹈能力。

現代舞技術課教學的訓練方式以自由、靈活、多變為準，沒有一個固定的模式。在教學中需要結合時下流行元素展開主流的舞蹈訓練，根據不同的舞蹈特點設定不同的訓練方式，帶領學生掌握基礎知識并熟悉動作要領，在反復多次的訓練中逐漸提升自身的舞蹈能力以及身體素質。

四、結語

綜上所述，現代舞作為21世紀最為流行的舞蹈之一，每一位教師都應當抓住其技術課教學中的重點與難點，在科學、合理的基礎上應用多元化的訓練方式，提高教學的質量與效果，從而進一步使學生的綜合能力得到有效提升。

參考文獻：

[1]謝媛.關于現代舞技術課教學側重點之個人見解[J].大眾文藝，2017（08）.

（作者簡介：王萱，女，碩士研究生，河南省新鄉市藝朵繁花藝術中心，研究方向：現代舞）（責任編輯 劉冬楊）