少睡16分鐘也會影響第二天工作表現(xiàn)！

我們都知道缺乏睡眠會導(dǎo)致精神渙散、注意力不集中等問題，但你知道嗎？一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，即使是少睡16分鐘，也可能會導(dǎo)致判斷力變?nèi)醪⒏菀追中模⒂绊懙降诙斓墓ぷ鞅憩F(xiàn)。在這項(xiàng)新研究中，研究人員招募了130名身體健康、家有至少一名學(xué)齡子女的信息技術(shù)行業(yè)從業(yè)人員，了解他們的睡眠時長、睡眠質(zhì)量以及工作表現(xiàn)。結(jié)果顯示，當(dāng)研究對象比平常少睡16分鐘，睡眠質(zhì)量就會降低，第二天工作會遇到難以集中注意力等困難，并引起精神壓力增大、工作效率低，且第二天晚上較早犯困等問題。但是，這種影響似乎可以通過補(bǔ)眠來消除——研究人員發(fā)現(xiàn)，如果第二天休息的話，前一天晚上缺覺的影響沒那么明顯。但總而言之，擁有充足的睡眠才可能在工作時更專注、少出錯、少與人起沖突，并在工作中擁有最佳表現(xiàn)。《睡眠健康/Sleep Health》