積極心理學視閾下的大學生職業生涯規劃教育對策及路徑探索

夏菲　彭璐　陸夢瑤　毛呂雯

摘 要 現在各大高校都開始逐漸重視大學生的職業生涯規劃教育，并陸續開設了相關課程，但還是存在很多值得改進之處。為了讓大學生們更自信、更積極地去面對職業生涯，本文將從積極心理學的視角對大學生職業生涯規劃教育的相關問題進行路徑探索并提供建議。

關鍵詞 積極心理學 大學生 職業生涯規劃教育

中圖分類號：G643.1文獻標識碼：A

1將積極心理學引入高校職業生涯規劃教育中的具體對策

1.1注重提升大學生的職業自我效能感

20 世紀80年代，Hackett和Betz根據Bandura的自我效能感理論，提出職業自我效能感理論。主要體現在人們對達成某些業務目標的堅持性與明確性，或對自己職業行為能力的認知。研究表明，大學生對于自身職業生涯的規劃會隨著職業自我效能感的提高而不斷加強，反之，效能感低的大學生，比如因經驗不足或者職業定位不清，在職業生涯規劃中處處碰壁。這種狀況通常會被歸咎于學生自身的問題，認為是學生不自信導致的低職業自我效能感。但是，積極心理學強調人與問題的分離，即問題大部分是可以改變的，并不能將人與問題一概而論。因此，高校對大學生職業自我效能感的培養迫在眉睫，高校需以多元化多溝通的方式，幫助學生客觀地評估自我進步，引導學生形成正確的歸因方式，促使學生盡早確定職業方向。

1.2培養大學生建立良好的人際關系，塑造積極的獨立人格

個體與環境交互作用理論，認為人作為主動的個體，對周圍環境不應該被動地接受，而是與環境交互作用成長著。新生剛進象牙塔，其對人際關系的適應遠比對學習的適應難得多，不少新生由于人際關系處理不當，導致性格孤僻，嚴重者甚至出現抑郁傾向，不得不求助于心理咨詢。因此，高校應重視大學生的人際關系培養，積極主動地創造健康、舒適的人際關系環境。

1.3關注大學生的思維健康，引入思辨的教學模式

職業生涯規劃教育致力于幫助學生保持正確的發展決策能力、形成獨立自主的信息收集能力和問題解決技能，因此，必須關注學生的思維成長與健康，結合個人和社會的發展，幫助他們提高思考、推理、論證、邏輯推敲等思辨思維能力，形成正確的職業決策觀。輔導員、班主任通過整合談心談話技巧，設計談話框架，啟發學生進行個人探索、職業認知、環境探索等，找準個人和社會的契合點，做出合理的決策。

1.4指導大學生正確對待職業生涯中的不確定性

我們對確定性的渴望和對不確定性的躲避，讓我們在生活中面對不確定性時生出焦慮和恐懼，而這偏偏成為我們生活中最大的一種不確定性，在職業上同樣如此。“真正能準備好面對最壞的情況，同時又能允許最好的發生”，如果仔細去推敲每一個職業成功案例的背后，其實都會有“不確定性”帶來的挫敗與困難。幫助學生正確面對個人在自我生涯規劃中的不確定性，從挫敗中收獲一些真正對職業發展有價值的東西。

2積極心理學視閾下的高校職業生涯規劃教育路徑探索

2.1豐富大學生職業生涯規劃教育的形式

如今，高校職業生涯教學內容枯燥，形式單一，降低了大學生對這門課程的興趣。在教材設置中，可以融入積極心理學的理念和方法。教材編寫需更具多樣性， 有研究提出，教學缺乏符合當代大學生特點的教材，從大一到大四，應開設系統的、貫穿全程的、從理論到實踐的課程。為了提高教學效果，職業生涯規劃教育不能只停留在理論階段，高校可以嘗試游戲、模擬面試、小組討論等多種互動體驗式的教學方法，讓大學生積極、主動地參與其中。高校可以與社會機構合作，線上教育與線下教育的結合，構建專門的網絡信息服務平臺、生涯規劃教育網站和網絡課程，使學生獲得高效便捷的個性化生涯指導。

2.2加大對大學生職業生涯規劃教育的投入

學校是學生就業的第一級臺階。對內：學校應幫助大學生正確認識到就業中的困難，實施學分制職業生涯規劃教育，如可以采用實習抵扣學分的方式。同時，加大對職業生涯規劃教育的投入：在硬件上，要投入必要的物質支持，在軟件上，要加強從事職業生涯規劃師資的培養，建設一支職業化、專業化的穩定的生涯規劃教育師資隊伍。對外：高校應加強與用人單位的密切合作，通過設立企業獎學金、參觀企業、企業冠名班等校企合作形式，為大學生爭取更多的社會實踐和相關專業實習機會，使學生建立起好的職業選擇，在工作選擇中最大限度的發揮的潛能。

2.3構建全程化的大學生職業生涯規劃教育體系

面臨嚴峻的就業形勢，高校需逐步形成從大一至大四完整的職業生涯規劃教育體系。大一階段讓學生初步了解職業生涯規劃，認識到其重要性。大二、大三階段，通過開設生涯規劃的相關課程幫助學生進行職業剖析、制定目標并培養目標所需要的各種能力。學校可以邀請各行業的專業人士，如企業HR、工程師等，向學生介紹各行業的就業形勢，幫助學生了解不同行業的社會需求狀況。大四階段，學校可通過職業培訓、模擬面試等，幫助學生掌握初步的求職技巧和面試技能。

2.4營造積極的大學生職業生涯規劃教育氛圍

高校中總會出現部分學生能迅速找到自己的職業目標，并且為之踏實奮斗，反之，也有部分大學生在職業生涯規劃方面常表現出矛盾的心理，對自己職業毫無規劃。這些學生便是高校職業生涯規劃教育要重點幫扶的對象，對這些同學要重點關注、特別關心，給予個性化指導。高校應指導、扶持類似“大學生職業發展與就業指導服務中心”的學生組織和社團，通過讓學生開展志愿者服務、承辦簡歷大賽、模擬招聘大賽等能給予學生經驗的活動，讓學生自我管理、同輩互助、自我成長。

基金項目：本文是江蘇省教育廳高校哲學社會科學基金項目《積極心理學視閾下的大學生職業生涯規劃教育》（編號：2017SJB2222）系列成果之一。

參考文獻

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