瑜伽哲學思想在物理療法中的益處探究

李翔

摘 要：從瑜伽和物理療法的基本概念出發，探討了兩者的關系。這兩個概念之間有些相似之處。研究人員、理療師和他們的病人，以及瑜伽練習者，可以通過對兩者的研究，獲得有價值的論據。瑜伽練習是基于如下假設：復雜性和多維度，通過思想、身體及其之間的關系，對個體的身心產生積極影響。這些假設有助于理療的實踐及其基本原則。理療的本質是一個多方面的過程，為使患者受益，需要心理學家、社會學家、職業治療師和護士等各種專家的通力合作和努力。理想情況下，理療師應具備這些領域的知識，以便專業的照顧病人。由此可見，瑜伽和物理治療在整體護理的多學科性和復雜性上存在著基本的相似性。這些概念的豐富，對全身心照顧病人是有幫助的。強調了瑜伽練習在臨床單位的實用性，并解釋了如何推廣阿育吠陀知識的精髓，并納入物理治療過程的理論原則。

關鍵詞：瑜伽;理療師;瑜伽體式;治療

中圖分類號：F24 文獻標識碼：A doi：10.19311/j.cnki.1672-3198.2019.35.055

瑜伽是一種輔助療法，是一種促進和保持健康的方法。這樣證明了瑜伽練習和物理質量作為連續的過程，在概念層面上的相似性，包括人體健康的生理、心理、精神、社會和教育方面。在臨床和非臨床應用中，瑜伽運動結合物理治療，可以影響各種身體結構和系統，有利于神經、骨科、代謝和心身疾病患者。然而，這種活動形式主要優勢在于，身體的所有維度（細胞、組織、器官等）都可以在一個完整的系統內同時受到影響。

本文主要介紹瑜伽的各種研究結果，并將其與物理治療過程的核心理論組成部分相結合。這種結合的基本原理是，瑜伽的哲學和身體練習（體式），是許多基本的物理治療過程的基本原理。因此，這將意味著瑜伽與物理治療過程相結合，對患者身心健康有各種好處，有廣闊的應用前景。

1 瑜伽的基本特點

瑜伽是一個可以保持整體身心健康的哲學系統。瑜伽起源于阿育吠陀——古老的知識，旨在發現人類生活的真正意義，并找到治療疾病的方法。據估計，瑜伽已經發展了四五千年，主要在亞洲，現在，瑜伽被認為是補充和替代醫學的一種形式，瑜伽正在世界各地方法盛行。

瑜伽通過使用體式來創造內在的、身體的和情感的平衡，體式與呼吸技巧或呼吸調息相結合。瑜伽強調身體和精神上的自我控制，可以被看作是一種協調身體分解代謝和合成代謝反應之間平衡的方法。瑜伽練習需要注意力高度集中和控制情緒，這種活動的主要目的是通過意識控制自我實現、自我探索。總的來說，瑜伽的主要目標是增加身體免疫力，健康幸福。從治療的角度看，同樣重要的是要強調，當正確地進行瑜伽練習時，不會產生不良影響。然而，瑜伽練習的特定適應癥和禁忌必須謹慎遵守。

2 瑜伽研究現狀

瑜伽練習可以顯著改善身體、精神及其健康。

2.1 瑜伽的生理益處

瑜伽體式可以改善心肺系統功能，增強呼吸肌的力量，從而提高肺活量，使血壓正常，提高免疫力，降低心率，呼吸頻率，增加紅細胞體積。瑜伽也可以顯著減少疲勞感，準確的說，瑜伽練習有效改善冠狀動脈疾病患者的身體狀況，同時改善心肌灌注。

從物理治療的角度來看，瑜伽可以被認為是一種以適當的身體姿勢，增強心肺功能，改善呼吸模式或血管收縮等。

2.2 瑜伽對神經心理的好處

瑜伽似乎能刺激右腦半球，增加阿爾法波的頻率。練習瑜伽的患者在靜態運動中，出現錯誤的次數會顯著減少，同時感覺運動表現也會改善，中樞神經系統的處理能力和手眼協調能力也會增強。

2.3 瑜伽對心理和精神健康的益處

瑜伽體式可以顯著減少焦慮和抑郁的癥狀，可以減少氧化應激和緩解緊張局勢，更好的放松和集中精神，研究表明，瑜伽體式增加多巴胺和血清素，減少皮質醇分泌。

關于瑜伽對認知功能影響的研究表明，瑜伽改善了記憶力和警覺性。在治療強迫癥、恐懼癥、重度抑郁癥、閱讀障礙、悲傷、失眠和其他睡眠障礙和創傷后應激障礙方面是有效的。瑜伽為積極心理健康治療提供了一種新方式，幫助人們擺脫對藥物的依賴等問題。結果顯示，瑜伽有助于改善人際關系，提高注意力，降低易怒的水平，提高生活幸福感。此外，物理治療師、整骨醫師、脊椎推壓治療師可以將瑜伽作為一種精神治療方式，只要個人所做的姿勢包含增強自我效能感、樂觀等積極心態的元素。

2.4 肌肉骨骼改善和姿態控制

瑜伽練習可以影響肌肉骨骼和神經系統。例如，靜態體式和“眼鏡蛇”體式，可以直接緩解腰和頸椎的疼痛癥狀，從物理治療的角度來看，可以緩解軀體功能障礙，提高靈活性和活動范圍。

2.5 瑜伽在臨床實踐中的益處

瑜伽體式是物理治療過程中的輔助手段，通常，物理治療師必須處理嚴重的臨床情況，包括：心臟病、肌肉骨骼以及身心疾病。以下是一些與物理治療師實踐直接相關的研究結果。

2.6 瑜伽對受傷群體的影響

瑜伽是各種受傷群體的適當體育活動，如風濕性關節炎、腕管綜合征和腸易激綜合征。其他證據表明瑜伽對終末期腎病患者是一種安全有效的臨床治療方式。瑜伽可以改善失語癥和中風患者的運動協調。瑜伽會改變癲癇患者的某些反應。

2.7 瑜伽與代謝紊亂

瑜伽對糖尿病患者有積極的影響。改善血清總膽固醇和甘油三酸酯水平，顯著提高運動能力，對身體的新陳代謝帶來好處，另一項研究表明瑜伽練習者的基礎代謝率顯著降低。

3 結論

一般來說，瑜伽練習是緩慢而小心地進行的，主要包括主動拉伸、等距肌肉收縮、專注和適當的呼吸模式。類似地，物理治療過程的設計師為了改善運動范圍、靈活性、強化受損的肌肉、減輕疼痛癥狀或總體上增強患者的功能。在概念層面，同物理治療可能存在于瑜伽和理療的過程中，可以提高肌肉力量，增加關節的活動范圍和軟組織的靈活性，緩解疼痛癥狀。讓病人找到一個放松的位置，發展自我實現、自信和自我效能感，促進效率和個人發展，提高幸福感和生活質量，幫助應對壓力。

瑜伽練習可以結合到物理治療實踐中，從而在心肺、骨科和神經功能方面對健康產生積極的影響。瑜伽的哲學根植于積累了數千年的知識中，為嚴重受傷后的病人提供了一條精神發展的道路，例如，四肢癱瘓。肌肉力量的增強對肢體不活動的骨科病人也有好處。也可以認為，瑜伽練習會對患者的鍛煉帶來積極的影響，尤其是在老年人中。

瑜伽和物理治療的基本原則都表明，這是復雜和連續的過程，涵蓋精神、心理、生理和社會層面的健康、幸福和個人生活質量。因此，瑜伽練習的本質價值在于對人類各方面的影響，跨學科方法在日常物理治療實踐中特別有用。

瑜伽和物理療法之間存在相似之處，首先，從實用主義的角度來看，患者被指導進行特殊類型的體育活動，以維持與他們的物理治療師獲得的健康效果。其次，從心理角度看瑜伽也可能使病人理療的過程更有吸引力，因此，物理治療師認為體位法是其正常治療管理的核心，通過活動關節，減輕疼痛，增加平靜感和提高意識的鎮靜作用，從而影響病人的生理、心理和精神健康。將瑜伽融入物理治療過程中，不是單獨進行放松練習，而是促進呼吸模式和練習冥想，使關節活動起來，血壓和中樞神經系統功能正常化。

可以通過改變物理治療的學術課程，并向學生提供瑜伽課程。瑜伽練習對治療師來說是一種有用的方法，因為在與病人連續數小時的訓練后，他們的肌肉骨骼系統很容易超負荷。瑜伽體式可以被視為預防醫學在醫療環境和社會的一種形式。同時，理療師必須意識到，只有正確地進行瑜伽練習，瑜伽才能給身心健康帶來益處，因此，應針對每位患者的學習能力和資源，分別與他們接觸，還必須考慮到瑜伽應用的潛在和具體的適應癥和禁忌。

4 未來的研究

未來的研究應該包括病人的潛在利益，物理治療師的滿意度，以及將瑜伽原理推廣到臨床實踐的成本效益。由于瑜伽練習對創傷后的恢復有多重影響，未來的研究還涵蓋瑜伽對一般健康影響的復雜性，以及瑜伽作為在心理，精神和生理上，對每位患者的一種獨特方式。

參考文獻

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