各國(guó)輔食添加指南，加收藏吧！

文/【父母堂】一童 來源/父母堂微信公眾號(hào) 編輯/ 麗葉 設(shè)計(jì)/龐婕

輔食添加5國(guó)指南

我國(guó)衛(wèi)計(jì)委文件《兒童喂養(yǎng)與營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)技術(shù)規(guī)范》（衛(wèi)辦婦社發(fā)（2012）49號(hào)）中發(fā)布了有關(guān)嬰兒輔食添加的指南，表格如下：

中國(guó)

6月齡 7～9月齡 10～12月齡食物形狀泥狀食物 末狀食物 碎狀、丁塊狀、指狀食物餐次谷類蔬菜水果類肉類蛋類喂養(yǎng)技術(shù)嘗試，逐漸增加至1餐選擇強(qiáng)化鐵的米粉，用水或奶調(diào)配；開始少量（1勺）嘗試，逐漸增加到每天1餐開始嘗試蔬菜泥（瓜類、根莖類、豆莢類）1～2勺，然后嘗試水果泥1～2勺，每日2次嘗試添加暫不添加用勺喂食4～5次奶，1～2餐其他食物強(qiáng)化鐵的米粉、稠粥或面條，每日約30～50克每日碎菜25～50克，水果20～30克開始添加肉泥、肝泥、動(dòng)物血等動(dòng)物性食品開始添加蛋黃，每日自11/4個(gè)逐漸增加至1個(gè)可坐在一高椅子上與成人共進(jìn)餐，開始學(xué)習(xí)用手自我喂食?？勺寢雰菏帜脳l狀或指狀食物，學(xué)習(xí)咀嚼2～3次奶，2～3餐其他食物軟飯或面食，每日約50～75克每日碎菜50～100克，水果50克添加動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血、魚蝦、雞鴨肉、紅肉（豬肉、牛肉等），每日25～50克1個(gè)雞蛋學(xué)習(xí)自己用勺進(jìn)食；用杯子喝奶；每日和成人同桌進(jìn)餐1～2次

英國(guó)

英國(guó)和中國(guó)的政策相差不大，英國(guó)國(guó)家醫(yī)療服務(wù)體系（National Health Service）網(wǎng)站上建議：

寶寶滿6個(gè)月后的第一批食物可以包括搗成泥糊狀或煮軟的水果和蔬菜。比如土豆、紅薯、胡蘿卜、蘋果、梨等，吃之前放涼。也可以用本來就比較軟的水果，比如桃子、甜瓜、熟香蕉或牛油果作為手抓食物或搗成泥糊狀給寶寶吃。用寶寶平時(shí)吃的奶拌好的嬰兒米粉或嬰兒麥片也不錯(cuò)。

之后可以給寶寶吃煮軟的肉、搗碎去掉刺的魚肉、面條、意大利面、吐司、薄煎餅、米飯、搗碎的全熟水煮蛋。也可以是無糖或少糖的全脂乳制品，例如酸奶、新鮮軟干酪、蛋奶凍。

寶寶滿6個(gè)月后，純牛奶可以用來烹飪或混在食物里，但1歲之前不能作為飲料單獨(dú)給寶寶喝。

美國(guó) 加拿大 澳大利亞

美、加、澳三國(guó)更強(qiáng)調(diào)：寶寶應(yīng)該在一開始添加輔食時(shí)就注意先吃那些富鐵的食物，以滿足寶寶6個(gè)月后對(duì)鐵需求的增加。如果有需要，寶寶可以在一開始就吃搗碎的肝臟、紅肉等。

美國(guó)兒科學(xué)會(huì)、加拿大及澳大利亞的衛(wèi)生部都認(rèn)為：只要食物口感適合寶寶當(dāng)前發(fā)展的階段，寶寶能夠嚼得爛吞得下就行。

盡管傳統(tǒng)上通常以單一谷物作為寶寶最初的輔食，但并沒有醫(yī)學(xué)實(shí)證可以證明按照某種順序添加輔食會(huì)對(duì)寶寶更有利，也沒有證據(jù)證明推遲某種食物的添加能夠降低過敏風(fēng)險(xiǎn)。

對(duì)所有工程而言，工程勘察規(guī)劃是工程施工的前提，進(jìn)行工程勘察規(guī)劃能夠有效保障工程質(zhì)量。在勘測(cè)中必須做到仔細(xì)、綜合而有序地工作，使勘測(cè)數(shù)據(jù)達(dá)到要求，高效率而且安全地開展施工，以保證項(xiàng)目施工的整體質(zhì)量。

以雞蛋為例，煮熟的蛋黃很容易弄成泥糊狀，寶寶很容易就能吃下去。而煮熟的蛋白要弄這么碎就比較困難，剛開始學(xué)吃輔食的寶寶不容易咽下去。這就是口感上的是否適合寶寶當(dāng)前發(fā)展階段的區(qū)別。但是蛋黃和蛋白哪個(gè)先吃并不會(huì)影響寶寶對(duì)雞蛋的過敏幾率，即使推遲2個(gè)月再吃也是一樣的。

從以上內(nèi)容可以看出：

我國(guó)和英國(guó)政府在嬰幼兒輔食策略上較為保守。主要從寶寶的接受能力考慮，逐步變換食物種類和形狀。美、加、澳三國(guó)更注重6個(gè)月左右寶寶對(duì)鐵的需求。美、加、澳三國(guó)在長(zhǎng)期臨床觀察的基礎(chǔ)上得出輔食添加順序不影響寶寶健康的結(jié)論，更注重6個(gè)月左右寶寶對(duì)鐵的需求。

Tips

寶寶沒有表現(xiàn)出缺鐵癥狀的，仍然可以按照媽媽心目中擬定的順序添加輔食；如果有補(bǔ)鐵需要，那就不妨采用美加澳政府的建議，從富鐵食物開始添加吧！

輔食添加Q&A

Q：添加輔食一定要等到寶寶6個(gè)月以后才開始嗎？

A：滿6個(gè)月開始添加輔食可以降低食物過敏的風(fēng)險(xiǎn)，因此是我國(guó)衛(wèi)計(jì)委和世界衛(wèi)生組織共同的推薦。當(dāng)然，每個(gè)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育狀況都不一樣，要根據(jù)寶寶的具體情況具體分析。媽媽應(yīng)根據(jù)孩子的表現(xiàn)來判斷是否可以開始添加輔食。添加的時(shí)間以最早不早于4個(gè)月、最晚不晚于8個(gè)月為宜。

Q：如何判斷寶寶可以添加輔食了？

A：媽媽可以觀察寶寶是否滿足以下條件，來決定是否開始給寶寶添加輔食：

1.寶寶坐在餐椅上時(shí)，能自己保持頭部豎直穩(wěn)定；

2.當(dāng)食物送到嘴邊，寶寶會(huì)張口吃進(jìn)去，而不是用舌頭頂出來；

3.進(jìn)嘴的食物，寶寶能順利地咽下去；

4.體重已經(jīng)比出生體重翻倍，至少6.8千克。

Q：2個(gè)多月的寶寶可以喝果汁嗎？

A：水果、蔬菜也是輔食，不要過早給寶寶喝果汁、菜汁，最好等到寶寶6個(gè)月左右。6個(gè)月的寶寶吃輔食主要是為了學(xué)習(xí)適應(yīng)一種新的吃飯方式，營(yíng)養(yǎng)主要還是從奶中攝取。此外，相對(duì)于果汁、菜汁來說，給寶寶吃果泥、菜泥營(yíng)養(yǎng)會(huì)更全面，也能鍛煉寶寶的咀嚼功能。

父母堂簡(jiǎn)介：

“父母堂”微信公眾號(hào)（微信ID：askjane）由中西合璧親子專家媽咪Jane 創(chuàng)辦，匯聚全國(guó)百位專家每日原創(chuàng)、編寫涵蓋孕產(chǎn)、養(yǎng)育類文章，為中國(guó)家庭提供科學(xué)養(yǎng)護(hù)和國(guó)際化教育新視野。讀懂孩子，才能做更好的父母。（此處放圖片）