中職女生情緒管理教育的幾點思考

柳林

我們每個人每時每刻都在體驗著不同的情緒，情緒和人們的生活息息相關，個人各種心理問題最初表現出來的也是情緒問題。人們常常把情緒分為正面情緒和負面情緒。正面情緒包括快樂、喜悅、驚喜、贊嘆、滿意、關愛等;負面情緒包括憤怒、悲傷、苦悶、憎恨、恐懼等。正面情緒能讓人心情舒暢、身體健康，在人際溝通中起著積極的作用，幫助人們建立良好的人際關系，負面情緒則反之。

從某種角度來說，學校教育中一些家校矛盾、師生矛盾和同學矛盾都起源于負面情緒。中職女生正處在生理、認知及自我意識的迅速變化期，也是其價值觀、人生觀、世界觀形成的關鍵時期。教師對學生進行正確的心理引導，讓其學會情緒管理，對學生一生的發展具有重要意義。

一、女生情緒管理教育涉及的三個方面

（一）成長的煩惱——學生情緒的表現及成因

青春期的女生情緒處于易變狀態。這是由其生理、心理的發展特點決定的，主要表現在以下幾個方面：一是獨立性和依賴性并存。中職女生在學習和生活等方面受到家長和老師的監管時，總會強調自己已經長大，是個“大人”了;然而當老師、家長要求她們努力學習，要求她們承擔各種責任時，她們又說自己還是個孩子。二是外向與內向性格并存。一方面中職女生在與人交往過程中表現出懂事明理、積極活躍的狀態，另一方面她們思想開始變得復雜，與父母、老師、同學不易進行心靈溝通，心理上有不同程度的孤獨感。三是性道德與性渴望的矛盾。中職女生正處青春期，她們渴望了解性，渴望接觸異性，但是由于受到傳統道德觀念的限制，又不得不壓抑自己。四是理想與現實的矛盾。中職階段女生對未來會有各種夢想與憧憬，但她們的夢想受外部環境影響較多，常脫離實際，往往難以實現。正是在各種矛盾的交織下，中職女生的情緒波動很大，對小事過于敏感，有的出現厭學、精神壓抑等問題，個別較極端的學生甚至有輕生現象。

（二）父母是最好的教師——家庭教育對女生情緒的影響

美國心理學家阿黛爾·法伯說過：“永遠都不要低估父母的話對孩子一生的影響力。”父母是孩子的第一任老師，家庭教育對于孩子的成長至關重要。但溺愛和過度保護，則不利于女生“三觀”的形成。改革開放以來，由于我國經濟得到快速發展，加上“女孩富養”傳統觀念的影響，許多家長認為，所謂“富養”就是經濟上的滿足，使得一些女生驕縱任性，負面情緒較多，在課堂上睡覺、玩手機，課下與同學比吃喝玩樂，即使有錯也不愿接受教師的批評教育。還有不少中職女生來自農村，屬于“留守兒童”，家庭教育長期缺失，沒有養成良好的學習習慣，學習能力也不足，對職業教育和所學專業缺乏認識，沒有良好的職業生涯規劃，情緒上也很不穩定，多表現為不同程度的自卑，有的甚至有抑郁癥傾向。

（三）言傳身教——教師言行對女生情緒的影響

一個學生的成長離不開教師的辛勤培養，教師言行舉止對女生情緒把控有示范作用。在課堂教學活動中，輕松、愉悅的氛圍有利于激發學生的主動性和創造性;而緊張、壓抑的氛圍，則會讓學生們喪失對學習的興趣。在中職學校，個別教師的負面言行會使女生產生反感，容易引發逆反心理，導致師生之間的矛盾升級。

二、女生情緒管理教育的幾點建議

（一）教育女生善于自我學習與提高

第一，教師要引導女生樹立良好的人生觀、世界觀、價值觀。女生通過學習豐富自己的知識，會帶來能力上的提升，能力的提升則會增強自信心，自信心的增強則會使人用更高的視角去思考和看待這個世界。在遇到問題時，她們就能采取積極的辦法解決問題，更好地消除抑郁、恐懼、焦慮等負面情緒，從而健康、快樂地生活。

第二，教師帶領女生進行意識放松訓練，以積極的心態面對生活。一個理性的人最重要的素質就是會控制自己的大腦，不因為不快就情緒失控，不因為興奮就忘乎所以，這是人與動物的本質區別之一。女生應學習將自己置于不同的環境中，讓自己安靜下來、全身放松。放松訓練就是學會控制自己的大腦，從而學會控制自己的情緒。

第三，教師要引導女生多反思、多檢討、多總結。教師可要求女生在每次情緒波動后，認真反思自己情緒波動是否合理，是否可控;檢討自己的行為，哪里做得不對，總結怎樣才能更好地控制情緒，同時要在每次反思、檢討、總結過后，觀察自己是否已經變得更加成熟、理性。

（二）發揮家庭教育的引領和示范作用

首先，女生的父母應該營造一個和諧、溫暖、積極向上的家庭氛圍，原生家庭對孩子影響深遠，會潛移默化地影響她的心理、習慣和思維方式，并伴隨她一生。其次，父母應該做孩子的朋友，時刻關注她們成長中遇到的各種問題，并及時幫助她們面對和解決問題。最后，女生的父母更應該以身作則，以愛的力量感染她們。

（三）學校教育的規范作用

學校的培養對女生的成長具有至關重要的作用。下面以筆者所在學校為例，介紹我校在女生情緒管理方面的幾種做法。

1.深化教學改革，關注女生學業水平的提升

一直以來，學校深入踐行“五三”課堂教學模式。所謂“五三”，“五”指五個環節，即導入新課、教授新知、自主學習、釋疑解惑、當堂鞏固。“三”指訓練的三個層次，即基礎訓練、能力訓練、綜合訓練。課堂教學“五三”模式， 強化了知識結構，突出了思維訓練，為女生情緒管理打下了堅實的基礎。

2.設置特色課程，幫助女生個性發展

學校實施“素質教育+性別視角”的教育模式，堅持德育為首，全面推行素質教育，根據女性特有的認知規律，進行“因性施教”，針對女生的特點，學校不僅實施國家規定的中等職業教育課程教育，還設置了內外兼修的女性特色課程，如社交禮儀、國學講析、書法藝術、形體舞蹈、剪紙、女性心理、女生人生規劃等。女性特色課程的開設，滋養了女生的心靈，提升了女生的形象。

3.加強德育，組織豐富多彩的校園活動，促進女生心理健康成長

（1）推行“七愛”教育，倡導正確價值觀

學校旗幟鮮明地提出在學生中開展“七愛”教育。所謂“七愛”教育，即愛祖國、愛師長、愛父母、愛學校、愛班級、愛同學、愛自己。“七愛”教育很好地處理了人生觀、世界觀、價值觀教育與文明行為習慣培養的關系，是培養學生優良情緒的有力保證。

（2）落實導師制，更好地發揮導師心理指導作用

根據學生現狀，學校實施了導師制。學校對導師和學生進行優化組合，然后舉行拜師活動，要求導師定期與學生進行談話，及時了解學生學習、生活的各方面狀況，針對不同學生提出指導性意見和建議。事實證明，導師制在引導學生成長，特別是心理健康成長方面發揮著舉足輕重的作用。

（3）確定各年級德育主題，以活動為載體，全面貫徹德育方針

一年級以“經典國學教育”“民族團結教育”與“養成教育”為主，兼及新生入校教育、法制教育、心理健康教育、安全教育、文明禮儀教育、勞動教育等。二年級以“培養責任感”與“砥礪意志”教育為主，兼及遵紀守法教育、自律教育、成功教育、入園實習等。三年級以“理想前途”與“心理健康”教育為主，兼及誠信教育、職業規劃教育、成功與失敗教育、應聘心理教育等。每周集會，各班推薦品學兼優的學生上臺演講，演講內容緊跟時政，彰顯了班級特色和教育的主題，增強了對學生教育的針對性和實效性。

（4）表彰各種先進，樹立學習榜樣，推動學校精神文明建設

學校堅持細化班級量化考核內容，校學生科對評選出的“先進班集體”“優秀學生干部”“三好學生”“進步之星”“勤奮之星”“奉獻之星”都予以表彰，充分發揮榜樣的引領作用，進一步規范學生的言行，樹立學習的楷模，營造良好氛圍，有力推動了學校精神文明建設。

（5）設立心理咨詢室，對學生進行專業心理輔導

學校設立心理輔導咨詢室，學生在遇到心理問題后能找到傾訴的對象，并且能夠得到專業的指導和幫助。教師要做到及時了解學生的家庭背景，和家長多聯系溝通，對有可能出現心理問題的學生，溝通家長，找出問題的根源，幫助學生走出困境。學校還組織與情緒管理有關的活動，包括主題班會、專題講座、戶外拓展，讓學生意識到自身情緒失控，會給自己的學習、生活產生多大的影響和危害。

三、結語

總之，中職女生的情緒管理，需要學生、家長、學校三方面共同努力。而中職女生在學好專業知識的同時學會管理情緒，這有助于其自身素質、修養的提升，會讓優秀成為一種習慣。

（責編? 李光遠）