競(jìng)技武術(shù)長拳對(duì)運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)部位的損傷研究

陳中滬 揚(yáng)州大學(xué)體育學(xué)院

一、研究對(duì)象與方法

(一)研究對(duì)象

本文以揚(yáng)州大學(xué)體育學(xué)院民族傳統(tǒng)專業(yè)的部分學(xué)生，共40名長期訓(xùn)練武術(shù)長拳套路的同學(xué)作為對(duì)象，對(duì)他們關(guān)節(jié)部位的損傷進(jìn)行調(diào)查、分析。

(二)研究方法

文獻(xiàn)資料法、訪談法、問卷調(diào)查法和數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法。

二、結(jié)果(見表1)

由表1得出，在調(diào)查的40位案例中，巧的是所有人都有過大大小小的損傷，顯而易見的是，膝關(guān)節(jié)的損傷最為嚴(yán)重，超出一半的人受過膝關(guān)節(jié)損傷的痛苦。

三、分析損傷原因

損傷因素分析：

1.疲勞

很多運(yùn)動(dòng)員都會(huì)有的體驗(yàn)，就是疲勞。往往就是因?yàn)橐恢背?fù)荷訓(xùn)練，就導(dǎo)致了過度訓(xùn)練。因?yàn)檫@些反應(yīng)，導(dǎo)致對(duì)身體的反應(yīng)不靈敏，對(duì)錯(cuò)誤的動(dòng)作來不及調(diào)整，以及對(duì)肌肉勞累使得肌肉力量下降，就比如在單腿支撐落地這種簡(jiǎn)單的動(dòng)作都有可能因?yàn)槭д`導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)受損，造成挫傷或者扭傷等等。

2.場(chǎng)地保護(hù)措施因素

一般武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)是在地毯上進(jìn)行的，通過事實(shí)了解，我校有一個(gè)武術(shù)房擁有專業(yè)的地毯，而另一個(gè)是用的老舊地毯。而很多學(xué)校或者訓(xùn)練場(chǎng)所的地毯都是這樣，由兩塊地毯拼接而成，一般不固定，運(yùn)動(dòng)員跳起踩到中間縫處往往會(huì)出現(xiàn)滑動(dòng)，有可能會(huì)造成腳踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)扭傷或者挫傷。

3.難度及相關(guān)動(dòng)作

競(jìng)技武術(shù)長拳套路中有很多高難度的組合動(dòng)作。如旋子轉(zhuǎn)體、旋飛腳、騰空外擺蓮等，增加了膝關(guān)節(jié)不合槽的擠壓與捻錯(cuò)程度。完成跳躍動(dòng)作時(shí)要求結(jié)合步法起跳，瞬間發(fā)力對(duì)膝關(guān)節(jié)的沖擊力很大。有時(shí)膝關(guān)節(jié)必須二次發(fā)力，如旋風(fēng)腳等，這就使得膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)副韌帶及半月板容易受傷。武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)跳躍動(dòng)作很多且要求跳得高、落得穩(wěn)，而且不少動(dòng)作帶有旋轉(zhuǎn)性，那么膝關(guān)節(jié)就得呈扭轉(zhuǎn)屈曲狀。

四、預(yù)防措施

(一)訓(xùn)練前做好充分準(zhǔn)備

武術(shù)長拳套路運(yùn)動(dòng)做準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)，應(yīng)相應(yīng)針對(duì)性的做訓(xùn)練前的準(zhǔn)備，教練應(yīng)對(duì)該次教學(xué)的內(nèi)容作出相對(duì)應(yīng)具有針對(duì)性的準(zhǔn)備活動(dòng)，一般以身體感覺發(fā)熱，微微出汗即可。

(二)加強(qiáng)身體素質(zhì)和肌肉練習(xí)

加強(qiáng)身體素質(zhì)練習(xí)，尤其是大腿肌肉群。

(三)課后恢復(fù)按摩

訓(xùn)練課后及時(shí)將膝關(guān)節(jié)汗液抹去，注意保暖，預(yù)防傷寒。及時(shí)解除疲勞，運(yùn)動(dòng)員加強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)，鞋襪經(jīng)常換，促進(jìn)血液循環(huán)。

表1 競(jìng)技武術(shù)長拳運(yùn)動(dòng)員損傷統(tǒng)計(jì)情況表