省級名中醫的護膚訣竅

柴悅穎

預防痤瘡晚上11點前必須睡

如今的姑娘小伙都愛美，不僅護膚意識空前增長，五花八門的護膚品更是不離身，年輕時怕長一臉痤瘡，年紀大起來又怕長黃褐斑和老年斑但奇怪的是，有時候越是花精力護膚，皮膚問題卻越來越多，這都是因為沒有掌握護膚知識。拿長痘痘為例，長痘本就不是年輕人的專利，鄔醫生看門診經常會遇到一些35～45歲長了一臉痘痘的人，成年人的長痘與工作環境、壓力、飲食有關，青春痘在醫學上叫痤瘡，如今中青年人長痘痘的也越來越多見，這叫青春期后痤瘡。

“一般長痘痘的人都有一個共性，就是吃快餐多，晚上睡得遲，壓力大，這樣極易造成內分泌紊亂，脾胃濕熱，上泛于面部?！编w醫生說，人體在白天活動時，體內的雄激素會升高，但晚上入睡后肝臟可降低雄激素水平。如果熬夜，體內激素紊亂，痘痘自然不會好，還容易形成疤痕、色素沉著。

鄔醫生從沒有長過痤瘡，據他自己說，這得益于他天天晚上11點前上床睡覺，平時很少吃甜食，基本吃素?！懊刻焱砩希夜ぷ鲗W習到10點半就會自覺停止，然后洗個澡或泡個腳，1 1點上床，這個習慣從年輕時就開始保持，早上雷打不動6點起床。早飯我吃稀飯、麥片、面條等，葷菜只放在中午吃，晚飯基本吃素，肥肉、燒烤、蛋糕我從來不碰?！编w醫生說，生活規律可以調節內分泌，身體內環境好了，皮膚自然就好。另外，他從不用磨砂洗面奶，磨砂粒子容易去除皮膚表面的保護層，損傷皮膚屏障功能。鄔醫生提醒，每天用一次普通洗面奶，用溫水將臉上分泌過多的油脂洗掉即可。

再發性皮炎大風天、艷陽天戴口罩出門

“有些人只要在戶外待上一會兒，臉上就會發紅、發癢，感覺炙熱。這種病叫再發性皮炎，難治又痛苦。發病的主要原因是錯用藥或使用劣質化妝品，破壞了皮膚的屏障功能?！编w醫生說。許多患者喜歡用洗面奶、硫磺皂等洗臉，這是錯誤的。再發性皮炎患者不能用洗滌用品，還要避開容易引起過敏的環境，比如花粉多、太陽大的地方。

平時出門，只要是大風天或艷陽天，鄔醫生必定要戴上墨鏡、帽子和醫用口罩，回家用溫水洗臉，來預防過敏。“一般皮膚敏感的人，不能用普通面膜，要在醫生的指導下選擇醫用面膜，更不能用來路不明的化妝品，要選擇抗過敏的護膚品。”

許多愛美的女性會用蒸汽熏臉，不過這對皮膚敏感的人來說并沒有效果，鄔醫生并不主張大家去美容院隨意熏蒸?！拔覀冄鄄恐車钠つw很嬌嫩，即使是春天，我也會戴上墨鏡出門。”鄔醫生隨身帶著兩副眼睛，一副是墨鏡，一副是茶色鏡，在保護皮膚的同時，還能防紫外線傷害，預防白內障的發生。

預防黃褐斑每天一杯桑菊飲

黃褐斑偏好40～55歲之間的中年女性，它的發病與內分泌有關。平時休息不好，脾氣性格急躁，患有子宮肌瘤、卵巢囊腫、月經不調的人最容易長。

“中醫講，黃褐斑的發生是因為肝腎不足，西醫上來說則是雌激素分泌紊亂?！眮砜袋S褐斑的病人，鄔醫生都會教她們一個秘方，那就是桑菊飲，“兩朵菊花再加一撮干桑葉泡水喝，里面還可以加入五六顆枸杞，每天至少喝一杯?！?p>

為什么桑菊飲可以防止黃褐斑？鄔院長說，中藥典籍上就有這一記載，菊花茶對治療黃褐斑有好處。當然僅僅是喝茶還不夠，要預防臉上長斑，平時精神要放松，飲食要清淡，睡眠要充分。千萬不要打麻將到半夜兩三點，更不要隨意使用各種美白護膚品。

有的女性會去打激光，期望消除黃褐斑，殊不知身體內環境不改，過幾個月，斑斑點點還會長出來。

一年四季都要保濕

鄔教授表示，保養皮膚，并不是一日兩日就能看到效果，就自己來說，一年四季除了夏天，都堅持使用滋潤皮膚的護膚品。春秋天則用乳液，冬天保濕劑一般選擇霜劑，夏天什么都不用。

平時，適當運動出汗對皮膚也很好，當然不能過度，臟器透支也會造成提前衰老。因為家住在賣魚橋附近，每天鄔教授都會沿著運河走到單位，時長40分鐘。

鄔成霖曾在延安工作過5年，那里氣候干燥，他一年四季都用面霜。房間里開空調會很干燥，一定要用加濕器，空調溫度開至20攝氏度為宜。有條件的話，還是用油汀最好。

保養皮膚和飲食也分不開。他平時基本吃素，家里一年到頭都吃雜糧飯。每天晚上，他都用黑豆、米仁、赤豆、小米、少量大米煮稀飯吃，夏天可以放些綠豆，冬天可以放些黃豆。這樣吃給身體提供了多種維生素和微量元素，還能健脾。

編輯/趙湘