動動腳抖抖腿靜脈血栓來預防

王婷

34歲的顧先生是一家網游公司的設計師。上周公司接了個大項目，一款游戲要在本周末前完成初步開發。為此，顧先生整個星期加班加點，每天在電腦前工作都要超過12個小時。終于到周六，眼看著初步方案已經完成，顧先生下班后約了同事去打羽毛球放松下。哪想在跳起扣殺的一剎那，顧先生感到左小腿一陣劇烈疼痛，差點跌倒在地，休息一段時間后，整條小腿腫了好大一圈，很是嚇人。同事趕緊把他送到醫院。

接診的醫生在檢查時發現，顧先生左小腿比右小腿粗了差不多1/3，用手捏一下小腿肚有明顯的壓痛感。當即讓他做了下肢靜脈B超檢查，結果顯示是下肢深靜脈血栓形成。醫生讓顧先生住院后，給予抗凝、溶栓等藥物治療，癥狀得到了明顯改善。

坐多動少和久臥病人是深靜脈血栓高危人群

據專家介紹，深靜脈血栓形成是一種臨床上常見的血管外科疾病，好發于下肢，往往有可能合并肺動脈栓塞，是一個兇險的“隱形殺手”。血液黏度高、血流緩慢及血管壁的損傷是造成本病的三大主要原因，而長時間固定的坐姿導致肢體活動受限、下肢血流不暢更是造成下肢深靜脈血栓的重要原因?，F今時代因為工作和生活方式的改變，越來越多的人久坐不動，像顧先生這種IT工程師、辦公室文員、客服、出租車司機，甚至是長期頻繁出差乘坐火車及飛機的人都應特別注意。浙江醫院血管外科每個月都要接到10來例這種原因的下肢深靜脈血栓病人，其中有暑假一天到晚在家打游戲的學生族，還有退休后沉迷麻將的老年人，他們都有一個共同點，就是“久坐不動”。

浙江醫院血管外科就有這樣一位病人。63歲的潘阿姨是一名大學退休教師，在一次意外腿骨骨折后，一直臥床休養，一段時間后，骨折逐漸愈合了，但右側小腿肚卻開始腫脹、疼痛，表面還可以看見血管蜿蜒曲張。自己揉了幾下后，疼痛沒有得到緩解，反而感到胸悶、氣促，甚至劇烈咳嗽起來，家人見狀趕緊把她送到醫院。檢查后發現，潘阿姨小腿的深靜脈內充滿了血栓，且部分小的血栓已經脫落，流到了肺部，堵塞了肺動脈分支，如果再不送來醫院，很有可能危及生命。所以骨折病人尤其老年人應該特別留意，在長期臥床過程中如發現有小腿肚腫脹疼痛，甚至有胸悶、胸痛癥狀，不要盲目按摩，要立即就醫。

同樣，孕婦和坐月子的新媽媽，在妊娠期時由于子宮變大壓迫深靜脈，出現下肢血液流通不暢：同時也因為普遍運動少，臥床時間較長，形成下肢血栓的風險也很大。

單側腿腫勿按摩深靜脈血栓勿輕視

專家提醒，下肢深靜脈血栓是血管外科的常見病，表現單側下肢腫脹、疼痛，以左下肢多見。病人在早期可能沒有明顯癥狀，或只是感覺小腿稍有腫脹或輕微疼痛，此時不要隨意按摩擠壓，因為這樣容易造成血栓脫落。要注意的是，深靜脈內形成的血栓一旦脫落，會隨著血液流向肺動脈，造成肺動脈栓塞，表現為胸悶、胸痛，呼吸困難，甚至危及生命，死亡率很高。

血管內裝“濾網”為生命撐起保護傘

對于一般的深靜脈血栓患者，專家建議抗凝、溶栓治療。但對于不適合抗凝或反復形成深靜脈血栓以及肺動脈栓塞的患者，可以通過微創手術在腔靜脈內置入一個濾網裝置，這就好比撐起一把“保護傘”，將下肢深靜脈內可能會回流入肺動脈的血栓提前過濾，有效的阻止溶栓過程中血栓脫落引起的致命性肺栓塞，從而大大降低了引起肺動脈栓塞的可能性，減少了猝死率。

動動腿抖抖腳飲食清淡防血栓

預防深靜脈血栓形成最好的辦法就是適當運動。久坐一兩個小時后，應該站起來活動活動，起身倒杯茶，房間里轉一圈，只要能活動到下肢，都是可以的。實在不能離開座位的，也可以在椅子上做做腿部運動，比如坐著把腿抬起來，腳尖繃直、回縮四五個來回：還可以“抖抖腳”，端坐于椅子上，背部離開椅背，雙腿與椅子垂直，左上右下或左下右上的來回抖動，并用雙拳輕輕敲打大腿，每次3～5分鐘。要注意的是，像平時蹺二郎腿那樣的抖腳是不起作用的。

飲食上應選擇清淡、易消化、富含維生素及低脂肪食物，忌食油膩、肥甘、辛辣，戒煙限酒。

病人臥床期間應對下肢由遠向近進行按摩，有助于血液流動。孕婦及新媽媽也要注意適量運動，并按摩腿部。