大學生職業生涯規劃與心理健康教育融合路徑探討

摘 要：作為促進社會發展的中堅力量，高校學生的心境及情緒等心理情況是否健康時刻影響著今后是否能順利完成學業任務以及今后的就業問題，甚至對自己的身體健康情況也有一定的影響。為自己日后的職業制作一份科學合理的規劃書，是高校學生對自我人生方向的設定，未來發展的規劃和深刻剖析自我尋找正確發展方向的新途徑。新時代就業形勢要求心境、情緒等健康教育與規劃自我職業教育兩者緊密結合，促進高校學生的自我發展。

關鍵詞：心理健康;職業規劃;就業發展;結合

校內的HR課程以規劃自我職業教育為主要內容，是助力學生畢業后順利就業的重要手段。但因其發展不是特別成熟，職業規劃還受諸多因素的影響，自我主觀因素便在其中。大學期間，學生的心境、情緒等狀態雖還在向前發展，但已趨向成熟與平靜，不會因某物而大喜大悲，而文章所提及的規劃自身職業和心境、情緒等心理教育兩者的融合貫穿了大學的整個階段，對學生的心理狀態起著積極影響。以下是對心境、情緒等健康教育融入職業規劃教育現狀及意義的分析，并介紹了職業規劃主要內容及具體實施方法。

一、心理教育在計劃自身職業過程中的運用現狀

雖然培養和指導學生規劃今后的職業意識及做法，是目前我國高等院校開展學生自己設計職業教育的主要教學內容，但高校卻忽視了健康心境、情緒等在此過程中的作用。計劃自身職業教學中甚少出現關于測試心境、情緒的量表，部分高校的職業規劃輔導課與社團協會、心理輔導室等健康教育平臺鮮有交集，甚更別說融合。由此得出，心境、情緒等健康教育在職業規劃輔導中還處于自我摸索，尋找交融點的狀態，兼顧職業規劃與健康心境情緒的輔導體系還沒有完全明確，高校也還在探索有效可行的教學方案。

二、心理教育對自身職業規劃的意義

對自己能客觀評價、自身行為表現適宜、社會交際和諧、適應力強……這是社會對大學生健康心理的基本要求。而制定自身職業的過程，就是讓大學生有目標、有計劃、分階段地培養心理素質，從而內化于心，外化于行，指導自我職業行為，加強自身綜合素質，由此實現人生價值。在這一過程中加入心境、情緒等健康教育，是為了達到共贏的局面，不僅讓職業計劃更完美，還讓身心保持健康水平，為日后的拼搏提供了豐厚的本錢。

（一）幫助大學生更加理性剖析自我

大眾所知的計劃自身職業就是一個不斷發現自我、發展自我、實現自我的過程?？纱诉^程并不簡單，只有在充分了解并正確認識自我與環境的基礎上完成的職業設計，才算得上一份比較滿意的設計書。而加入心境、情緒等健康教育，就是為了讓大學生能更好、更科學、更全面的探索自我，并通過科學的心理測試量表和心理輔導等方式，激發學生自我探索的好奇心，加大深層次剖析自我的欲望，提高探索自我的興趣，為大學生實現自身發展提供的內在動力。探索規劃自我職業是一個動態并且持續的過程，在此過程中，針對現以學業為主但又不得不面臨多重問題的大學生各自特有的成長特點，保持一顆健康心理能很好的幫助學生處理學業、人際交往、擇業、就業等多重問題，避免不良心理問題的出現，減少能導致計劃職業的過程發生停滯等因素的出現。心境、情緒等健康教育通過干預大學生的學習和生活，來增強大學生的自我控制力，培養經營未來人生的意識，提高學習的興趣和動力，并幫助處理生活、學習與就業三者的關系，縮短理想化與現實化的差距，激發內驅動力，提升信心，為實現人生目標而不斷奮斗。

（二）幫助大學生更加科學的定位職業

考慮到大學生的職業定位是一個復雜且燒腦的過程，大部分人會選擇進行心理量表測試，建立興趣、能力、價值觀等職業綜合測評，并對自身完成某種特定事情所需的素質進行特定測評后，根據這些高質量的測評報告選用人職匹配理論，開始一對一職業定位，增加職業定位成功的可能性。健康心理知識的融入和采取相關心理干預方法進行輔導，不僅幫助學生盡早準確認識對自我及社會，合理設計未來的事業，還能幫助學生做好思想觀念、知識、能力、素質等準備，促進大學生實現合理就業、和諧就業、提升就業的滿意度，降低頻繁離職的概率，為實現科學分配學生的能力資源，達到人與職業的最佳匹配度提供強有力的支持。

三、規劃自我職業的主要內容及作用

所謂設計自己日后的事業是根據個人的實際情況和外在環境制約因素等內容為自己設定的一個切實可行的職業目標，并確定行動方向、行動時間以及行動的具體方案?？梢赃@么說，大學生畢業以后的就業情況基本上是以職業規劃中的目標向前發展，根據其內容制定實施方案，朝向它的作用而努力奮斗。

（一）主要內容

制定的事業計劃主要分為三方面的內容：一是確定好日后就業的目標，有了目標才有實現的可能;二是制定最佳行動方案，確定具體的執行時間和執行方法等;最后一點就是能夠正確評估自我和反饋結果，通過感知外界環境變化，準確及時地調整計劃目標。其中，對自己進行正確的評價是制定計劃的前提條件，通過分析自我、分析職業、分析大環境等將個人的職業規劃與現實情況更好的結合，讓實施的內容更具有可行性。

（二）主要作用

文章大致規劃自身職業的作用分為以下兩方面：一方面是通過大學生自己制定的職業計劃過程中進行有效自我剖析，準確認識自我，減少對未來職業方向的迷茫和困惑;另一方面又可以幫助大學生合理看待自身能力，挖掘自身潛能，提高對自我資源的駕馭能力，把握好自己，發展好自己，實現自己的最大價值。

四、健康融入規劃自我職業的方法

第一，明確兩者位置。目前，心境、情緒等健康教育并沒有在高等院校的職業規劃教育中廣泛的開展。為此，需把心境、情緒等健康教育加入職業規劃教育中，以此來培養學生形成良好的心理素質和提高各自的綜合能力，健全學生自身的個性發展。

第二，健全健康心理教育的內容。為讓學生的心境、情緒等處于健康狀態，且心理認知、情感、意志等方面都要符合生存的需要，還能不斷地進行自我協調，需要健全涵蓋了基本理論、自我認知教育及管理、個性發展和教育，人際交往及環境適應等內容的心境、情緒健康教育，促進自我發展。

第三，秉承兩者融合的基本原則。首先要根據不同年級大學生的學習和生活特點來實施具體方案，在大一階段積極開展入學適應教育，讓學生真正認識到大學的學習生活性質及主要任務是什么，能夠正確理解自己所選擇專業的就業前景，以此來引導和啟蒙學生開始進行計劃自我職業;到了大學二年級的時候，就要培養學生開展規劃自我職業的意識，明確計劃目標，探索相關內容，深入了解自己所學專業，深刻分析自我意識，明確自身學習目標和今后職業目標;在大學三年級的時候，可通過組織各類職業相關的活動，提高大學生從事日后職業的興趣，提高其自身的實踐從業能力。

第四，兩者融合的具體步驟。第一步，要把規劃自我職業的課程和健康心理的課程作為學生的必修課，要求學生必須掌握關于健康心理最基本的理論知識;第二步，圍繞規劃內容設立學生就業的實踐活動，宣傳規劃自我職業的意義，激發學生進行自我計劃的主動性和積極性，并在此實踐過程中貫穿學生的健康心理，灌輸計劃職業理念，提高學生的心境、情緒等方面的適應力，促進其理性對待日后計劃今后職業問題，由自己掌握未來的發展方向。規劃自身職業關系到自己未來的發展方向及前程問題，制定前需收集各方資料，為制定提供依據;制定時必須高度重視，極度負責;制定后還需全方位行動起來，去奮力實現它。通過優質的人際關系、精確的自我審視和最佳職業目標在實施的各個環節中管理自我意識和情感，最終讓自己充滿信心去面對未來職業生涯的挑戰。

第五，整合從事規劃職業教育和健康心理指導方面的師資隊伍。利用全體師生的重視和共同合作成效，在全校范圍內推進和完成這一工作。有條件的學?？稍O立專門咨詢開導的心理地點，指定專業的心理導師去舒緩學生情緒，平靜心境。

綜上所述，將健康納入規劃自身職業教育，并為其提供心理問題咨詢和疏導地點，幫助自己的心境及情緒歸于平靜狀態，不因失敗而大起大落，幫助大學生重新重視規劃自身職業及健康心理的作用，促進學生擁有健全人格，以最佳的心理狀態去計劃自己那份獨一無二的未來職業追求。

參考文獻

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基金項目：文章為陜西民辦高校大學生職業生涯規劃教育體系的探索性研究，項目來源：西安翻譯學院校級科研項目的研究成果，項目編號：18B03。

作者簡介：蘭冬蓉（1989.11- ），女，漢族，山西襄汾人，西安翻譯學院，助教，碩士，研究方向：大學生職業規劃與就業指導。